脱发是一种很常见的现象，尤其是在换季的时候，脱发的情况会变得更严重，这个时候尤其要注意做好饮食调理，并且要养成良好的生活习惯，那么换季脱发吃什么好呢?
换季脱发吃什么好
天麻鱼头
准备新鲜鲫鱼宰杀处理好，剁成块状放到碗里面，再把茯苓切一下，浸泡在淘米水里面，天麻放进去继续浸泡几个小时，然后就可以放到米饭上面蒸后再拿出来切成片状放到碗里面，再用清汤把调味品调开，淋在鱼上，放到蒸锅中蒸熟以后就可以吃了，能够达到很好的养发作用。
什锦蔬菜汁
把西芹，苹果，杏子以及胡萝卜等准备处理好，然后一起放进搅拌机里面搅打均匀后就可以吃了，在秋季天气比较干燥，适当的多吃一些蔬菜才能让头发变得更好，能够补充身体所需要的矿物质以及维生素。
黑芝麻枸杞粥
把大米清洗干净，和枸杞，黑芝麻搭配在一起，慢慢的熬煮成粥来喝，能达到很好的补肾益气效果，对于秋季头发容易掉落的人来说就非常适合。
花生红枣汤
先把花生浸泡一下，把表面的皮去除，再把红枣放进去，小火慢慢的煮上30分钟，加入适量的红糖调味，可以作为夜宵来吃，也可以作为早餐来吃，坚持吃上一段时间就能让头发干枯掉发的情况得到解决。
换季性脱发应该怎样补救
及时解压
内心的压力过大，掉发的情况也就会更加严重，应该保持心情的舒畅，这样才能让内分泌激素平衡，就不会有太严重的掉发问题。
改变不良生活习惯
很多人有抽烟的习惯，而且熬夜的习惯也有，这样身体健康情况就会受到很大的影响，把这些坏习惯改掉才能让代谢的速度变得更好，这样激素能保持平衡和掉头发的症状就能得到有效预防。
正常护理头发
很多人喜欢烫发，染发，头发受到了很大的损害，所以掉发出现的情况就比较严重，在生活中一定要改掉总是烫发染发的习惯，选择一把好的梳子来梳头也是很重要的事情，能达到很好的预防效果。
脱发应该怎么洗头好
每一个礼拜洗头的次数应该是2~3次，洗头的水温要控制在30度到40度左右，换季掉发正确选择洗发水很重要，不要使用去头屑类型的以及去油脂类型的，应该选择固化防脱洗发水，里面含有桉树精华，柠檬精华，葡萄油精华，生姜等成分比较好，碱性的香皂一定不能用来洗头，换季掉发的人还应该注意使用一些头皮精华，可以选择无油的以及少油的凝露，这样可以解决掉发问题。
女性掉头发吃什么好
换季是女性最爱脱发的时节，女性脱发主要跟护发不当、精神压力大、长期使用电脑和营养不良等原因有关系。那么女性护发吃什么好呢下面就一起来看看吧
女性掉头发吃什么好1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
2、枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
3、生发黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
4、首乌猪脑汤：
肾虚女性掉头发吃什么好首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
5、龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
6、芝麻海带糕：
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡**，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
脱发是大多数女性不可避免的现象，尤其是产后脱发最为严重。因此，除了上面介绍的防脱发的食物外，我也建议大家，平时多按摩头皮，用梳子经常来回梳头皮，促进血液循环，可达到护发防脱的作用。
掉头发吃什么比较好？
导致脱发的原因很多，有遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。
合理安排饮食，应该多吃一些富含铁钙维生素c等食物，生活中注意减压，不要有思想压力，保证正常的睡眠，不要熬夜，不要经常性的烫发染发，正确的洗发，每周2-3次，每日按摩头发促进头部血液循环
最近换季掉发严重，大家都怎么解决的？
掉头发吃什么好
掉头发吃什么好？脱发是指头发脱落的现象，是一个很严峻而不容忽视的问题，如果不重视起来，严重的掉头发暗藏着疾病的发生。那掉头发吃什么好？
专家表示，适当的多吃些具有滋养头发功效的食物，对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。
1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
6、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
为此，无论是掉发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收，使头发更健康。
掉头发补充什么营养
掉头发补充什么营养？在日常生活中，很多人比较关心的是掉头发补充什么营养好呢？中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，多补充这些营养有利于身体的健康。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇，如果您掉头发严重不妨多吃些以上富有营养的食物。
换季时怎么做好脱发护理工作
换季脱发应和气血虚运化失衡，睡眠不好有关系，应注意按时睡眠，调养生活的习惯，多一些蔬菜水果指导意见：按时睡眠不要吃油腻辛辣的食物，积极锻炼身体，可以吃一些蔬菜，可以用黑芝麻糊喝豆浆以上是对“换季脱发烫头脱发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、冬季盛在，空调很多人都在使用，空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
2、秋冬冷冽的寒风或是办公室的暖气，若是长时间处于这类干燥环境中，都会破坏头发表面毛鳞片的锁水功能，导致毛发变得干又粗，发丝变得脆弱、易断，发尾发黄甚至分叉。在干燥寒冷的冬季，不妨选择具有滋润性成份以及温和又有保湿能力的洗发精。洗完头，可加上润丝精或护发素以柔顺毛发表面的毛鳞片、锁住水分。但若是油性的头皮就不适合使用太滋润的产品。
3、冬季经常带帽子的人，注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。
4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
5、夏季脱发应该注意防晒，保证头皮清洁、注意休息、少吃油腻、高脂肪、辛辣的食物。
