皮肤出现缺水干燥现象与许多因素有关，常见的除了天气原因，护肤不当，还有可能是身体内缺乏某些营养元素造成的，那么皮肤干燥是缺什么维生素呢?
皮肤干燥缺什么维生素
维生素a
皮肤干燥有可能是缺少维生素a，维生素a如果不充足，那么皮肤的表面黏液和皮脂就会分泌比较少，抵抗能力就会变得很差，所以皮肤才容易出现干燥情况，而且没有任何光泽。
维生素b2
皮肤干燥也有可能是缺少维生素b2，维生素b2是身体里面非常重要的一种物质，如果身体缺少维生素b2就会让代谢功能出现障碍，容易引起皮肤干燥脱屑，而且还会引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥等。
维生素e
皮肤干燥也有可能是因为身体缺少维生素e，维生素e的主要作用就是预防皮肤细胞衰老，可以保持皮肤弹性，又可以让皮肤锁水功能变得更强。
皮肤干燥跟什么有关系
气候变化
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
雌激素水平降低
随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。
护肤品使用过度
皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在护肤品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂
用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。
怎么改善皮肤干燥的问题
调理饮食
改善皮肤干燥现象，首先就应该多喝水，并且最好喝温凉开水。
很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
及时补水
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
使用合适的洗浴用品
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
橄榄油做护肤品
橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
皮肤干燥应该补充哪些维生素？
1、维生素A
维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。
2、维生素B2
维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。由于粮谷类食物中的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此加工不宜过于精细。
3、维生素C
维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。
扩展资料
改善皮肤干燥的食物：
1、富含果糖食物
果糖为亲水物质，相比于纯水，含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度，从而使身体更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮肤干燥的人可以常喝蜂蜜水。
2、富含优质油脂的食物
适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂，比如核桃、芝麻酱等。需要提醒的是，这类食物不能吃太多，以免带来发胖风险。
人民网-哪些食物改善皮肤干燥
皮肤干燥是缺少什么维生素
全身皮肤干燥起皮一般是由于上火、皮肤失润干燥缺乏维生素引起的。
意见建议：可以吃点复合维生素B和维生素C，外用俞裂霜涂抹，口腔可以用点双料喉风散，期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。
皮肤干燥是缺乏什么维生素？
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。平时多注意皮肤的护理；脸部选用补水保湿的护肤品；洗完澡可以用保湿滋润型的身体乳；大宝SOD蜜也可以；当天就见效。
皮肤干燥饮食也很重要；胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。多吃蔬菜水果；多喝牛奶；豆浆类；有美白皮肤的功效。
皮肤干燥缺什么维生素？哪些维生素可以改善皮肤状态？
维生素是一种有机化合物，和脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、水一样是人类不可缺少的营养素。对人体的营养代谢、细胞分裂、生殖作用都具
有一定的功能。缺乏时，不仅对皮肤的影响大，而且使生命力降低。大部份的维生素都不能在体内自行合成，必须依靠食物供给。
维生素A：缺乏时皮肤干燥、脱屑、角质化、粗厚、没有光泽、过剩时又会造成营养障碍不易吸收。
1、改善表皮干燥与角质肥厚现象促进表皮新陈代谢。
2、促进上皮组织的功能正常，促使伤口愈合
3、亲肤性好，易被皮肤吸收。
维生素B群：(主要是B1、B2、B6)VitB1抗神经炎因子，促进发育，治疗脚气病。VitB2核黄素，预防口角炎、舌炎。防止
在皮脂腺发达处易形成脂漏性皮炎。VitB6抗皮肤因子
1、治疗慢性皮肤疾患，有退痒、消肿、平衡皮脂之功效
2、提高皮肤抵抗力，对敏感皮肤的抑制作用。
维生素C：又称抗坏血酸。
1、将深色的氧化性黑色素还原成浅色的还原性黑色素、抑制中间体多巴醌生成黑色素。
2、增加皮肤对光线的抵抗力，防止因日晒而变黑
3、促进胶原蛋白的产生，提高皮肤水合度
4、促进疤痕的痊愈。
维生素D：又称抗软骨素，缺乏会造成软骨症。
1、增加骨骼内钙与磷的吸收
2、拉加皮肤的抵抗力
3、紫外线照射或晒过的蔬菜均楞得到。
维生素E：又称抗衰老素、抗氧化剂、生育素（醇）。
1、促进末梢血液循环2、抗氧化3、捕捉自由基4、抗老化5、搞不孕维生素K：保持正常的血液功能。与凝血机制有关维生素F：1、缺乏时皮肤易干燥、裂痕、毛发易断、指甲变脆
2、分解脂肪，帮助减肥。
皮肤干燥发痒缺什么维生素
皮肤干燥主要就是缺少维生素A、维生素E、维生素C和生物素等。维生素A的缺乏症容易引起皮肤黏膜的干燥，进而导致皮肤缺水。维生素C具有很好的美白保湿、提亮肤色的效果，而维生素E是效果很好的抗氧化剂，帮助维持肌肤的好状态。最后，如果缺乏生物素，也会导致皮肤干燥等问题。因为想要保持皮肤的良好状态，需要联合补充以上这些多种维生素。如果日常饮食很难保证的情况下，也可以合理使用善存多种维生素片，里面富含22种营养素，每天一片就能联合补充肌肤所需各种营养素。
皮肤干燥粗糙吃什么维生素
皮肤干痒，起皮是北方冬季最容易发生的问题，引起皮肤起皮、破损可以分为二个阶段，第一阶段是只有起皮，第二阶段除了起皮之外，还会出现皮损问题。这种现象主要由以下几种维生素缺乏导致：
维生素A：维生素A缺乏会导致基底细胞增生和过度角化、 毛囊丘疹、干燥。给大家展示几张照片看看维生素缺乏的主要症状。
维生素A缺乏严重会导致皮损出现。日常生活中要注意补充含有维生素A的食物。
富含维生素A的食物有：
猪肝：4972微克／100克
鸡蛋；234微克／100克
维生素A缺乏是世界四大营养素缺乏病之一，维生素缺乏的原因如下：
常见于食物摄入不足,尤其是动物性食物；新生儿VA储存量较低(VA不易透过胎盘屏障进入胎儿)
消耗性疾病,如结核、肺炎等消化系统疾病,如胆囊炎、肝硬化、慢性腹泻等酗酒
烟酸
烟酸是一种B族维生素，缺乏烟酸会引起皮肤、胃肠道、神经系统变化。跟皮肤有关的症状:接触阳光的裸露部位皮肤出现对称性色素斑皮疹, 与晒斑相似,继之皮肤折叠部分也发生皮炎。发炎部位皮肤变为暗红色或棕色,色素沉着,有脱屑现象,结发感染可发生糜烂。以上是比较严重的皮肤损伤。
维生素E
维生素E是体内最重要的脂溶性抗氧化剂，可以改善皮肤弹性。维生素E定位于细胞膜上,与超氧化物歧化酶、谷胱甘肽 过氧化物酶一起构成体内抗氧化系统,保护细胞膜(包括 细胞器膜)中多不饱和脂肪酸、膜的富含疏基的蛋白质成分及细胞骨架和核酸免受自由基的攻击。
缺乏以上三种维生素会引起皮肤起皮、皮损甚至皮炎问题，另外缺乏水分也会导致皮肤干燥。建议每人每天饮水1500～1700毫升。
这种季节性的皮肤干燥，可以通过口服维生素A以及外摸维生素E来改善。
皮肤干燥一般是缺乏维生素A，慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥,粗糙,脱发,唇干裂,皮肤瘙痒或低热等。
指导意见：
建议您补充胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原,在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的生理作用。由于体内胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空，不会过多地生成维生素A。
因而，胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性。相对维生素A而言，胡萝卜素要安全得多。胡萝卜素补充剂通常是以胶囊和胶壮物的形式出现，因为胡萝卜素是脂溶性的，故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收，也可补充适量鱼肝油。
预后护理：
食补：动物肝脏含有丰富的维生素A,含β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶
