圣女果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，圣女果可以美白吗？每天吃几个圣女果可以美白？下面一起来看看吧！
圣女果可以美白吗
有一定的美白作用，但是具体情况需要因人而异。
在圣女果果肉中含有丰富的维生素、矿物质，食用圣女果可以起到促进身体代谢、加速黑色素分解的作用，还含有番茄红素、果胶、膳食纤维等成分，食用圣女果可以减少宿便的堆积、抵抗自由基对肌肤的伤害、抑制黑色素的产生，有一定的美容养颜作用，女性可以经常食用养护肌肤。
每天吃几个圣女果可以美白
10-20个左右。
一个圣女果单果重量在10-30克左右，10个圣女果大约是100克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用10-20个圣女果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了，也可以辅助美白。
吃多少天圣女果会变白
因人而异。
美白受生活方式、遗传基因、护肤习惯等的综合影响，吃圣女果美白只是起到一个辅助美白的作用，并不能做到百分之百美白，如果有美白需要，可以使用正规厂家生产的具有美白作用的护肤品，效果会比吃圣女果更明显一些。
圣女果可以敷脸吗
可以敷脸。
不过由于圣女果果肉较为软烂，并不能像黄瓜一样切片后再用来敷脸，而是需要将其捣烂，和其他材料一起敷于面部，敷15分钟后洗掉，再进行后续护肤即可，是DIY面膜的良好选择。
番茄和圣女果哪个美白
都具有美白作用。
本质上，番茄和圣女果是同一种食物，番茄和圣女果都是茄科番茄属的植物果实，两者具有美白的成分都是一样的，都含有大量的维生素、矿物质、番茄红素，无论是食用番茄还是圣女果都可以起到一定的美白作用。
圣女果含糖量高吗 圣女果吃了会变白是真的吗
1 圣女果含糖量高吗不高。
圣女果的含糖量比较的底，总糖量不到5%，属于低糖分的水果。因此很适合需要控制糖摄入量的人群食用，例如糖尿病人群、减肥人群、健身人群以及控糖人群食用。并且圣女果当中还含有丰富的维生素以及番茄红素等营养成分，整体营养价值比较高。
2 圣女果吃了会变白是真的吗能起到一定的美白效果。
经常吃圣女果是能起到一定的美白效果的，因为圣女果当中含有丰富的维生素C成分，而维生素C具有较强的抗氧化性，食用后能帮助去除体内的自由基，抵抗自由基对肌肤造成的伤害。另外还能减少体内黑色素，抑制黑色素的生成。同时圣女果当中含有的番茄红素还可以保护肌肤受紫外线的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，从而经常食用能达到较好的美白效果。
3 圣女果怎么挑选看颜色正常新鲜的圣女果外表颜色看上去十分的红亮，并且光泽度十分的好，所有在购买圣女果的时候要尽量选择这种。像那种颜色发黑发暗的圣女果就说明已经不太新鲜了。
看叶子圣女果的叶子可以直接反应圣女果的新鲜程度，新鲜的圣女果叶子一般都是绿色的，如果叶子有出现发黄、发皱的情况就说明圣女果采摘的时间比较久，已经没那么新鲜了。
看硬度新鲜的圣女果质地是比较紧实的，因此在挑选圣女果的时候尽量选那种捏起来偏硬的，这样的圣女果说明比较新鲜。
4 圣女果要用盐水泡吗可以。
在吃圣女果之前最好是能先将圣女果用盐水浸泡一下，因为盐水具有杀菌的作用，能够将圣女果清洗的更加干净。另外盐水还能帮助去除圣女果表面的虫卵，经盐水浸泡过的圣女果吃起来会更加的卫生健康。一般将圣女果用盐水浸泡10-20分钟，然后再用流动清水冲洗干净即可。
多吃圣女果，可以起到美容的效果吗？
小巧玲珑的圣女果其实是西红柿的前辈，大约在公元前500年，圣女果就起源于中南美洲，16世纪初，欧洲人将番茄引进了欧洲大陆，意大利人开始在菜肴中使用番茄，番茄才被真正当做一种蔬菜来推广种植。圣女果里面含有一种番茄红素的东东。可以提高人体抵抗力，减少毒素侵害。番茄红素对预防癌症有一定辅助作用。圣女果中的维生素PP可以保护皮肤，维护肠胃正常分泌。对于爱美的女士来说，是天然美容食品。
圣女果是一种典型的低脂低热的水果，总体来说，比起番茄，圣女果100g中含有的营养成分有所领先，如矿物质含量、膳食纤维等，还富含多种矿物质，其中钾元素含量100g有262mg，领先很多水果，因为圣女果中含有人体所需要的大部分营养物质，但圣女果含的脂肪是比较少的，所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖，所以圣女果也被称为减肥的圣品，尤其是女性们多吃一些圣女果会很快让身体变得苗条一些。
圣女果含有丰富的维生素a以及番茄红素，而且具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，从而保护我们的肌肤不受甚至是少受自由基的伤害。圣女果富含维生素C，维生素C就是有起到对人体肌肤的美白作用，所以多吃是可以美白的。而且多吃水果能使人变的更加水灵，皮肤变得更加饱满水灵，因此也能美容养颜。
在营养价值上，圣女果和普通西红柿大体营养成分含量相似，因此虽然圣女果在某些营养成分含量上稍高于西红柿，但其营养价值也是差不多的，没有特别大的区别。 圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1．7倍”。
圣女果一天吃多少为宜 圣女果吃多久才能美白
1 圣女果一天吃多少为宜20-30个左右即可。
圣女果一天食用20-30个左右即可，一天的食用量不宜太多，圣女果虽然营养丰富，但是任何食物食用过多都是不好的。
圣女果含有丰富的维生素C、果酸、维生素B、谷胱甘肽等物质，适量食用可以起到一定美容养颜、健脾开胃的作用。
但是因为圣女果是一种凉性的食物，过多的食用容易造成体内的寒气增加，从而引起身体不适，其次圣女果的酸性也比较强，食用过多也容易刺激肠胃，可能会引起肠胃的不适。
2 圣女果吃多久才能美白因人而异。
圣女果吃多久才出现美白的效果是因人而异的，其中含有丰富的维生素C对于美白是有一定的作用，但是其也是一种食疗效果，需要根据每个人的适应程度来决定。
而且影响美白的因素非常多，例如日常的紫外线影响、其他食物或者护肤品等的影响，所以可能只吃圣女果不一定能够达到美白的效果，所以需要饮食结合日常的生活作息等，才可能起到比较好的美白作用。
3 圣女果裂口了还能吃吗需要根据情况而定。
若是因为成熟过头了，导致了圣女果出现裂口的情况，其表面已经被灰尘细菌等污染的话，这种圣女果内部可能存在灰尘细菌等，并不好清洗，就不建议食用了。
因为圣女果很容易被热水烫裂开，所以如果是因为热水烫裂口的圣女果，那么其本身是没有被破坏过的，还是可以继续食用的。
4 吃圣女果最佳时间饭后半小时。
圣女果是一种营养丰富的水果，并且热量也十分的低，是一种营养健康的食物，由于其富含果酸，并且味道酸酸甜甜，能够促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化吸收。
所以在饭后的半小时之后食用，可以促进食物的消化吸收，并且又不会影响的正常的食物摄入，作为饭后甜点还可以解腻。
常吃圣女果有那些好处与坏处
好处：圣女果中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽这种物质能够抗衰老，延缓人体的衰老。圣女果中含有维生素PP，维生素PP能够保护皮肤，促进红细胞的生成，能够起到美容，防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容，美白，减少皮肤暗淡。
圣女果带有比较强的酸味，在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。吃多了则容易加重体内寒气，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。
圣女果味甘、酸，吃起来酸酸甜甜的，能够生津止渴，并且酸甜的口感能够促进食欲，圣女果中含有苹果酸和柠檬酸，果酸有助于促进消化，能够帮助胃液消化蛋白质和脂肪。而圣女果中含有的番茄红素则可以保护胃肠道的粘膜
在中医看来圣女果性微寒，圣女果有清热解毒，凉血平肝的功效，对于上火引发的便秘，咽喉肿痛等能起到缓解的功效。
圣女果中含有丰富的维生素A，圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。
参考资料： 圣女果
番茄可以美白吗 经常吃小番茄可以淡化色斑吗
【导读】：很多水果都具有美容的功效，经常吃水果对皮肤好，那么番茄可以美白吗？经常吃小番茄可以淡化色斑吗？下面就一起来了解下吧。
番茄可以美白吗番茄可以美白，因为番茄中含有丰富的维生素C和抗氧化成分，这些对美白皮肤都是很有帮助的。
据研究表明，西红柿中具有丰富的维生素c，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。因此，西红柿对皮肤美白具有一定的功效。西红柿中含有一种叫谷胱甘肽的物质，这种物质具有抗癌抗衰老的功效。人体内所含的谷胱甘肽浓度上升，可以有效缓解细胞的衰老，降低癌症的发病率，从另一方面来看，西红柿确实对皮肤有一定的帮助。西红柿中还富含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分。这类成分能够让皮肤保持弱酸性，时刻散发光泽，使肌肤保持通透靓丽的状态。因此，西红柿对美白具有一定的功效。
经常吃小番茄可以淡化色斑吗经常吃圣女果是可以起到淡斑的效果
圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，同时圣女果中含有的谷胱甘肽也能够起到淡化黑色素的作用，所以从科学的角度来说圣女果是可以祛斑的，不过祛斑是一个长时间的过程，如果是想短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那也是不可能的。
圣女果祛斑的做法
准备材料：圣女果20颗，蜂蜜2勺。
做法：
1、圣女果洗干净，放入榨汁机中打成汁。
2、把蜂蜜调入圣女果汁中，搅拌均匀。
3、洗净脸后，把调好的圣女果蜂蜜面膜敷在脸上。
4、15分钟后以清水洗掉，用润肤水、润肤乳等进行基础保养。
注意事项：如果面膜太稀，可适量加入些面粉或淀粉调成膏状。不过，用加了面粉的面膜敷脸颊时要敷窄一些否则清洗的时候会因为牵动脸颊侧边的汗毛而感觉不舒服，如果滴几滴橄榄油或玉米油则更好。
