很多女性在月经期间都会非常注意自己的健康,饮食也会非常注意,那么月经期间最宜吃什么水果呢?又有什么忌口的水果呢?

月经期最宜吃什么水果

月经期适合吃一些温热性的食物,比如说下列食物。

1.榴莲:榴莲性热,能够温补身体、活血散寒、升高体温,月经期间吃榴莲改善宫寒、缓解痛经等问题。

2.荔枝:荔枝性温,有补益气血、理气止痛的功效,月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质,对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

3.龙眼:龙眼性温,有补益气血、养心安神的功效,月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况,还能够帮助入眠。

4.杨梅:杨梅性温,有散瘀止血、止痛的功效,经期吃杨梅能够补充营养物质,还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。

生理期忌口的水果

因人而异。

1.如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性,那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果,比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等,冰激凌等冷饮也不宜吃。

2.但对于健康人群而言,在月经期间只要适量,那么任意吃一些水果都是可以的,对月经的影响不大,而且经期也是需要吃一些水果来补充营养的。

月经期吃什么可丰胸

1.月经期可以吃一些富含胶原蛋白、脂肪的食物来丰胸,因为这类食物能够增强皮肤弹性,促进脂肪在体内堆积,虽然说身体不免也会变胖,但同时胸部也会变大一些,如猪蹄、鸡爪、牛奶、海参、花生、核桃、芝麻等等。

2.月经期可以吃一些富含天然雌激素的食物来丰胸,因为胸部除了肌肉和脂肪之外,乳腺组织也是主要支撑结构之一。食用富含天然雌激素的食物之后,能够促进乳腺发育,令胸部看起来变大了,如蜂王浆、木瓜、黄豆、豆浆等等。

注意:有乳腺增生的人群不宜食用这类食物。

3.女性月经期可以吃一些富含蛋白质的食物来丰胸,因为补充蛋白质,能够令身体变得强壮,增加身体肌肉的含量,胸部看上去也会变大一点,如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛肉、蛋白质粉等。

吃什么能让例假排干净

1.对于健康的人群,单次来月经的时间在5天左右,每天的经血量在60ML左右,一天用三到五片卫生巾都是属于正常的,并不存在什么月经没有排干净的情况,无需特意吃什么。

2.一些特殊情况,比如说月经量很少,单次来月经3天不到就没了;或者是月经时间很长,7-8天月经量还是很大,没有停止的迹象。这两种情况有可能是病态的,建议在月经干净之后3天到正规医院的妇科进行检查,也不要随意吃什么偏方。

月经可以吃哪些水果好

要来月经了很多女性都会出现腹痛、头晕、无力等症状,为了缓解这一症状可以通过食料缓解,选择对的食物还可以帮助排污,调理身体,所以经期的吃东西时要特别注意。那么月经可以吃哪些水果好?在下文中将为大家推荐几种适合经期吃的水果。


月经可以吃哪些水果好

来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是:


1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。


2、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。


3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。


4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。


5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。


6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。


要注意的是来月经时尽量不要食用寒性水果,如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。


来月经吃什么好

来月经应该多吃易消化、清淡、补血的食物,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物和青菜水果,阿胶、红枣、红糖等对来月经的女性身体有帮助。来月经可以吃的食谱有:


1、姜枣红糖水


材料:干姜、大枣、红糖各30克。


做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。


功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。


2、鲤鱼补血汤


材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。


做法:


(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。


(2)将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不放油炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。


(3)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时。


(4)最后放入鲤鱼,煮30分钟即可。


功效:适合月经期间补血。


3、归地羊肉猪脊骨汤


材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片。


做法:将以上材料用清水洗干净,一起放入锅中,加入水1000mm煮1个半小时(1人份)。


功效:平和阴阳。


4、莲子桂圆汤


材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.


做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。


功效:宁神补血。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用。

经期适合吃的四种水果是哪四种

经期适合吃的四种水果是哪四种

经期适合吃的四种水果是哪四种,经期是女性一个月里最为特殊的时期,这个时候是有着一定的忌口食物的,我们都需要多加注意,下面为大家分享经期适合吃的四种水果是哪四种。

经期适合吃的四种水果是哪四种1

1、橘子

女性在来月经期间能够适量吃橘子。橘子中含有丰富的维生素和胡萝卜素,维生素能够提高身体的抗病能力,并且可以预防女性月经期间出现的皮肤健康问题。不过橘子不能吃多,以免出现上火的症状。

2、榴莲

女性来月经的时候可以吃一些榴莲。榴莲中含有丰富的微量元素以及果糖,并且榴莲是一种温热性的食物,女性月经期间吃榴莲能够暖宫活血,对于痛经有一定的缓解作用,并且还可以滋补女性身体。

3、木瓜

女性在月经期间可以适量吃木瓜。木瓜中的营养成分有助于分解蛋白质,并且能够增强身体的免疫力,帮助身体抵抗病毒的入侵,女性在月经期间吃木瓜不仅美容养颜,还能够提高抗病能力。

4、荔枝

月经期间女性可以适量吃荔枝。荔枝的营养成分丰富,含有丰富的葡萄糖、蛋白质。维生素以及微量元素,有温中止痛、养血安神、理气补血的作用,女性在月经期间吃荔枝能够起到补充能力、增强免疫力的作用。

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经期吃什么水果好

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些。

水果也是有性情”的,寒凉水果不太适合经期食用。如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等,女性在经期吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。

除了寒性水果,水果中还有温性”和平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

温性水果代表为荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。 平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等。

并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的'便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

经期不能吃的水果

经期不能吃寒性的水果。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期适合吃的四种水果是哪四种3

经期不能吃的水果有哪些

1、西瓜

寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。

虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

2、香蕉

经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

3、柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。

4、酸梅

中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

月经吃哪些水果好

月经期间,女性朋友总是会忽冷忽热心情阴晴不定,那么男性一定要在这段时间里更加用心的去照顾女朋友。这段时间女性是脆弱的也是多愁善感的食欲也会不如从前。实际上水果也是很好的选择,那么月经吃那些水果好呢?


月经吃哪些水果好

月经吃什么水果好?来月经多吃水果有助于排污,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是:


1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。


2、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。


3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。


4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。


5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。


6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。


要注意的是,来月经时尽量不要食用寒性水果,如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。


经期不能吃的水果

专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。经期不能吃的水果有哪些呢?


1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。


西瓜:西瓜是寒性最强的水果之一,女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,有清热功效,进食过多会导致人体脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。


香蕉:经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。


柿子:女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。


2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。


3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

月经期间吃哪些水果好

小编说过:水果是好东西,家家户户都应该有。人人每天都要吃些,小编也会吃。不过,每种水果都有不同的功能特性,并不是每种水果都适合所有人吃。而小编之所以这样说,自然是因为今天的小标题是:女性月经期间吃哪些水果好?让大家了解一下。


月经期间吃哪些水果好

1、木瓜


木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。


2、苹果


苹果是一种温带水果,热量低,营养丰富,是人们最常吃的水果之一,女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢,还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。


3、奇异果


奇异果营养丰富,有调中理气,生津润燥,治疗消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C,当然,它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。


4、西柚


中意认为常吃西柚,不但可以减肥,增加体力,还能调理月经不顺,对女性非常好。西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。


5、番石榴


女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。


6、草莓


经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。


7、无花果


很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。


8、番茄


女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。


月经推迟吃什么调理

1、益母草汁粥


准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。


主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。


2、清肝调经汤


准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。


主要功效:有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。


3、凉拌马兰头


贮备新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。


主要功效:本方可以清热凉血。适合于月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦,口渴苔黄,脉数等情况。


4、豆豉羊肉汤


准备豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。


主要功效:本方温经散寒,养血调经。适用于月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白等症。

月经可以吃些什么水果

月经是每一个女性都会经历的大事,女性朋友在月经期间会变的很脆弱,那么我们需要给予更多的关爱。月经期间我们逃承担照顾的重担,买些好吃的安慰一下,经期心情差也会舒畅起来,那么月经可以吃些什么水果呢?


月经可以吃些什么水果

月经期间是可以吃水果的,水果是属于健康的食物,它对人体有着抗衰老、增强体能等作用,而且月经期间也是适宜吃的,不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果。


樱桃:味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃,酸酸甜甜,月经期间适量吃一些。


杨梅:味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。


荔枝:味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。


杏:微酸、甘、性温。


橘子:味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C,增强抵抗力,减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差,每天来上一杯鲜榨橘子汁,多喝温水,不愧是提高免疫力的好推荐。


桃:味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘,桃能润肠,生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质,而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果。


李子:味甘、酸、性平。清肝除热、生津止渴。月经期间往往心情烦躁,还容易出现口干舌燥。


葡萄:味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性,往往气血不足,而葡萄恰恰能补气血,益肝肾,止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素,对抗衰老都很有益处。


菠萝:酸酸的口感能促进食欲,让月经期间心情不好的你,也能吃的开胃。菠萝味甘、微涩、性平。解渴除烦。生吃或者榨汁喝都行。还有一些皮肤粗糙的女性,可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开,冷却后用于擦洗皮肤,长期坚持使用,不仅能清洁滋润皮肤,还可以防止暗疮的生长。


经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之,经期饮食方面忌食生冷。


来月经不能吃什么

来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物,冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外,来月经尽量不喝茶,不抽烟,不喝酒,含咖啡因的饮料也不要在经期饮用,以免影响月经来潮,导致月经不调。来月经不能吃的食物有:


1、寒凉性食物:寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。


2、茶、酒等:来月经喝茶,尤其是喝浓茶,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。


3、含咖啡因饮料:会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


4、辛辣食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。