常喝柠檬水，有助于增强人体的免疫力，增强人体对抗感冒病毒的能力。那么常喝柠檬水可以美白吗？
常喝柠檬水可以美白吗
可以美白。
柠檬里面还有大量的维生素c，有很明显的抗氧化的作用，这是可以改善我们肌肤颜色暗沉的问题的。很多人会好奇喝多久的柠檬水会变白，喝柠檬水三个月就可以让自己皮肤变得白皙透亮，水水嫩嫩的。
喝柠檬水有什么好处
1、喝柠檬水可以祛斑
柠檬水不仅可以美白，还可以祛斑，因为柠檬中的维生素C可以清除自由基，柠檬还可以淡化皮肤中的黑色素，防止色素沉着，起到祛斑的效果。
2、喝柠檬水可以祛痘
喝柠檬水有帮助身体排毒的作用，可以排出体内的有害物质，对祛痘有一定的帮助。主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效，可以让伤口更快的愈合，去除老化的皮肤表层细胞，让细胞快速更新，起到祛痘的效果，还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。
3、喝柠檬水可以延缓衰老
柠檬水中的维生素C是天然的抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤被自由基氧化损害，延缓肌肤衰老，防止皱纹提早产生，让肌肤更长久的保持年轻姿态。
柠檬水一天喝多少合适
一般人都会因为柠檬太过酸涩而不直接使用它，柠檬水却是一种非常好的食用方法。同样也因为柠檬中含有的果酸实在太过于多，从而导致柠檬水也不能多喝。我们人体对于柠檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已经喝了这么多的柠檬水还不忌口的话，是会伤及你的肠胃的。
一个正常人可以每天可以饮用柠檬水最多也就是1000ml，这估计也就是满满的4杯柠檬水的量了，正常人只要喝3杯就已经很好了。但是对于肠胃比较虚弱，或是肠胃有问题的人来讲柠檬水一天喝几杯最好就需要再斟酌一下，肠胃不好的人喝柠檬水的量最起码要减上一半，要是严重的话，就不要冒健康危险饮用柠檬水了。
喝柠檬水真的能变白吗？
喝柠檬水真的可以变白，柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是有很强的抗氧化作用，能起到改善皮肤暗沉无光泽的作用。同时，柠檬水中还含有丰富的果酸，可能很多人没听过，只知道柠檬水含有维生素C，但是丰富的果酸，是一种很强的漂白物质，它可以减少皮肤的黑色素，让皮肤显得白净，所以，喝柠檬水能美白这一功效是无须质疑的。但是要长期坚持。
经常吃柠檬，可以让皮肤变白吗？
问题一：喝柠檬水会变白吗 会的。。
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
晚上喝柠檬水好吗？
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。
柠檬水
柠檬水(20张)
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
功效及副作用
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
副作用
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
减肥方法
1一公升的水里加上半粒
柠檬水
柠檬水
，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
2干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
3瘦身美白MM的选择：
美白>>
问题二：喝柠檬水会变白吗？ 可以的，因为维生素里面还有很多维C。但是最好是泡冷水和直接吃。还有这个跟你的吸收也有关系的。
问题三：每天喝柠檬水皮肤会变白吗？ 以前脸上 长斑时候听 说喝柠檬 会去斑美白，后来才知道那个是一种误传，柠檬对身体排毒 有一定好处，但是它是感 光食物，喝了 以后 一旦晒太阳 或者有强 光照射，会 加重长斑的，当时正是去年大夏天，吓的我都不敢再喝了，后来还是 用我老公给我买的 那个德 铜宝的中药去斑教囊 把斑去掉以后，皮肤反 而比以 前变白了些，mimi好像也有 点大哦，嘿嘿，看来调理好了 身体怎 是不一样啊， 真是 无心插柳柳 成荫啊，所以千万别轻易相 信那些 传说的东西
问题四：每天晚上喝柠檬水会变白么 恩，可以吧。之前有段时间喝柠檬水感觉白了一些，但是不是很明显。喝了柠檬水之后不要出门，貌似柠檬会吸光还是什么的，如果你喝完柠檬水出门会变得更黑的！貌似西红柿也可以美白
问题五：坚持喝柠檬水多久会变白 柠檬水里含有大量维生素C，所以要去太阳下活动时不宜喝，这个会变黑的。。。
问题六：喝柠檬水不是说会变白吗？为什么我天天坚持喝。喝了好长时间了，没白到！ 噢！卖柠檬的卖不出去了说吃了变白你也信？？猪肉涨价了就说里面有虫、腊肉太贵了说那玩意儿至癌、什么什么玩意儿又有添加剂了什么二手烟了这。。就是吧添加剂挖一勺吃了也死不了！这你也信？
问题七：喝柠檬水多久能变白 别用有 的化妆品、洗面奶什么的。最简单的方法就是补充胶原，这个就是缺乏了以后才会一直好不了。
冷水鱼，先进的提取技术，最好的解决方法还
是用花晴宜，差不多补充个几个月就可以了。
问题八：喝柠檬水可以变白吗？ 每天喝柠檬水皮肤会变白，喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、减肥的功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
4、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可 胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
问题九：长期喝柠檬水会让人的皮肤变白吗？ 会。但是要晚上喝。早上喝是要被晒黑的！
问题十：喝柠檬水多久才能变白 这个，喝多久都不会变白吧，想白最主要是要防晒，再就是多做面膜，更多女性护理知识，你可以咨询哈子新浪围脖 free一起飞 的我 小飞飞
平时吃柠檬能美白吗
可以使皮肤变白。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
柠檬含有大量的维生素C,可使人的皮肤白晰柔嫩，又可使血液循环，对防止血管老化有一定的作用，它即可以内服，又可以外用，是健身美容的佳品之一。但是建议不要直接服用柠檬。可以把柠檬做成饮料服用，可以把新鲜的柠檬汁加拌白糖或冰糖、蜂蜜，每天坚持饮用，这样能使面容白嫩而增辉，还可以防止雀斑及血斑，对治疗齿糟亦漏有一定作用。
你们不仅有可以让人变白，还可以有很多其他的功能，柠檬虽然吃起来酸，但确实是世界上药用价值最高的水果之一。他给让女生的皮肤变白，因为它可以抑制住黑色素的生长，它不仅气味芬芳，还含有丰富的维生素c，以及钙、铁、钾等微量元素。除此之外柠檬精油，橙皮苷都对人体非常有益，而且还可以用柠檬进行调味，去除油腻。柠檬水中有大量的维生素C，维生素C还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制脂肪的增生，减轻体重。柠檬水中还含有大量的纤维素，可以促进人体肠道吸收，帮助人体消化，并利于人体通便排毒，减轻体重。
但其实柠檬中也含有光敏物质，这种物质被皮肤吸收以后，一旦遇到光照就会繁盛反应，造成皮肤损伤、色素沉淀，继而形成斑。所以说柠檬最好不要在白天吃，或者吃了柠檬以后，不要直接暴露在太阳底下，以免黑色素越生越多。每天睡前坚持喝一杯柠檬水，体重悄悄下降了，皮肤也变白了，人也变得更加漂亮有气色了。
平时吃柠檬能美白吗
平时吃柠檬能美白吗，很多的女性对于肤色是十分的重视，很多的女性都希望自己的皮肤看起来如婴儿般白嫩，所以常常使用一些能够美白的物品，那么平时吃柠檬能美白吗？
平时吃柠檬能美白吗1柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
其实柠檬对于美白是有一定效果的，但是柠檬的具体效果并不像大家所想的那么神奇。大家在平时的时候可以适量的食用一些柠檬片来泡水，这样能很丰富的增加自身的维生素c，但是美白具体还是需要靠防晒，大家不要把柠檬想的过于的神化。
平时吃柠檬能美白吗2每天吃柠檬，真的既能减肥还能美白吗？
柠檬中的维生素C含量非常丰富，维生素C的抗氧化性也比较好，在一定程度上是可以淡化皮肤表层的黑色素，从而起到美白的效果的，也正是因为这个抗氧化的效果，很多护肤产品里的成分都会有维生素C。柠檬中也有大量的柠檬酸，能够促进肠胃的蠕动，加快食物的吸收和消化，油脂就不会堆积在体内，新陈代谢快了，体内的毒素和脂肪也就能减少了，小肚子自然也就能慢慢平了。
总的来说，柠檬还是有一定的辅助减肥和美白的作用的。但是这也是在正确的吃法的前提下才可能有的效果，吃了这么长时间的柠檬，但是你都吃对了吗？
吃柠檬的注意事项，希望你在吃之前都能知晓
泡柠檬水的水温不适应太凉或太烫——一般来说，水温在60-70度左右最为合适，水太凉的话，柠檬的香味就没有了；水太烫的话，就会有苦味溶出。另外柠檬泡水也要淡一点，既不会酸也不会涩，因为少量的柠檬酸有利于胃粘膜的修复，但是酸味太重了，可能会刺激肠胃，伤害到胃粘膜，想要减肥的人和柠檬水，建议不要加糖，泡淡一点就好，不加糖的柠檬水没有钠和太多的糖分，减肥的效果会更好。
柠檬选择鲜柠檬比较好——新鲜的柠檬香味浓郁，营养成分也比较多，而晒干了很久的柠檬中的香气和维生素C都会流失掉很多。洗净柠檬之后，也建议带着皮切成薄片，皮里面有类黄酮物质，比如橙皮甙，是有益健康的，柠檬精油也主要在皮里面；类黄酮物质有一种单单的苦涩味，和柠檬本身的酸味结合，解渴解热的效果也更好。
传言说白天吃柠檬会变黑，这又是真的吗？
喝柠檬水会变黑的传言主要是源于柠檬中含有呋喃香豆素和柠檬烯等光敏性的物质。一些特殊体质的人可能经过红紫外线的照射后，会产生一定的光敏反应，是有可能会出现过敏、色素沉淀，皮肤变黑的可能的。但是在白天喝柠檬水会变黑，也并非就是绝对的，实际情况，也大多需要这几个因素。
比如上面提到的特殊体质的人，存在内分泌系统异常或者免疫系统异常的，食用过多的柠檬就可能会引起日光性的皮炎；而且一般来说，变黑也实在摄入了非常多剂量的感光成分才可能有的，而日常生活中，我们泡柠檬水最多也不会超过3片，变黑的可能性也很小很小。
提醒大家：每天吃一个柠檬只是可能会有帮助你美白的作用，但并不能从根本上真正变白，喝柠檬水也不可能改变你从一生下来就具有的肤色。而且吃柠檬也要食不过量，吃太多了，皮肤还可能会变黄，肠胃借荣耀受到很大的刺激。
综上所述，每天吃个柠檬，在一定程度上是有辅助减肥和美白的功效的，但是也要注意正确的吃法，吃对了才或会有效果，食用过量或吃错了，也很容易伤身，大家不要想着吃柠檬自己的皮肤就一定能从黑变白。
