人到老年时,身体各项机能都开始退化,许多问题也就接踵而至。容颜逐渐衰老不说,一部分人还会出现一些老年斑,人们又称其为“寿斑”,但是它却并非长寿的标志。许多人虽然上了年纪但是对容颜还是比较在意,尤其是女性,老年斑的形成便给她们带来了一定的困扰。那么如何预防老年斑,长了老年斑又有没有办法祛除呢?

老年斑是怎么形成的

对于老年斑形成的说法也是众说纷纭,有的说是新陈代谢减退,有的说是脂质过氧化等等。当然形成老年斑的原因肯定也不止一种,目前主要有这三种说法:

第一种认为,进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易氧化,产生老年色素。这种色素细胞不能排出体外,沉积在细胞体上,加速细胞的老化,形成老年斑。

第二种说法认为,人到老年后,体内新陈代谢开始走下坡路,细胞功能逐年衰退,血液循环也趋向缓慢,加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因,促使一种叫作脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能,导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内,从而在人体表面形成老年斑。

第三种说法是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。人进入老年以后,体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低,自由基相对增加,从而使脂质过氧化而形成类脂褐色素,在皮肤下面积存并显示出来,形成老年斑。

白茯苓面膜

白茯苓研末,加白蜜调和,每夜外敷面部。功效:来自“大长今”上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤,消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕,与蜂蜜搭配使用,既能营养肌肤又能淡化色素斑。

注意生活习惯

多饮水多吃蔬菜、水果,对排出体内的毒素具有特别重要的意义。保持大便通畅,坚持锻炼来促进新陈代谢,对色斑的护理非常重要!因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一!

吃大枣

民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽,白里透红。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质,能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

吃猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,脾胃虚寒的老人不可多吃,容易腹泻。

醋泡鸡蛋祛斑

准备一杯白醋,把鸡蛋外壳洗干净后放入杯中,让白醋没过鸡蛋;将杯子密封存放一周后,打开杯子,鸡蛋应该只剩一层薄薄的白皮了;将鸡蛋的皮去除,把剩下的蛋黄、蛋清和醋一起搅拌均匀;将调好的醋泡鸡蛋存放备好,每天取一点用开水送服,还可以适当的加一点蜂蜜;一个鸡蛋一般服用一周的样子,一个半月后面部的斑点就会渐渐的淡化,甚至消失。

山楂橘皮汁

首先,我们要先准备适量的山楂、橘皮,然后再把山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用,可经常饮用。此种祛斑果汁具有清除面部色斑的功效,长期使用,可以达到更好的淡斑祛斑功效。

减少日晒

仔细观察老年斑的生长部位,不难发现,它们均以身体裸露部位为主。这是因为,长期受紫外线照射,使皮肤上的色素沉淀加重,从而形成了深色斑点。若是日照前吃了感光性食物,则情况会更加严重。因此,每天晒太阳时间应控制好,最好不要超过半个小时。

细嚼慢咽

既然老年斑的形成跟肌肤老化有关,那就应想办法使肌肤增强活力,可以通过增加该部位的运动量来延缓。比如吃饭时细嚼慢咽,就可以使面部血液循环加快,促进局部的新陈代谢,从而推迟老年斑的生长。调查数据显示,演员、歌唱家等经常活动面部肌肉的人群,老年斑的生成要比其他人群迟8-10年。

多摄入抗氧化成分

维生素E是一种抗氧化剂,它可以阻止脂褐质色素的生成,清除体内的自由基,不仅能延缓老年斑的生成,还能延年益寿。因此,多吃维生素E含量高的食物,如植物油、乳制品、大豆、坚果等可有效预防老年斑。除了维生素E,还可多食用维生素C、胡萝卜素、微量元素硒等,它们都是抗氧化的好“帮手”。

保持心情愉快

性格开朗的人看起来总是更年轻,因为情志对身体的各项机能是有影响的。保持愉快的心情可以使呼吸均匀,使身体的各个器官都正常有序地运行,也十分利于身体的保养。若是常常使自己陷入紧张、忧郁之中,则心跳、血压都会不稳,从而危害到身体的健康。我们也经常会看到一些病痛中的乐观主义者,他们中的有些人甚至可以战胜癌症,这都是精神的力量。因此,保持好的心情,能最大限度地保持身体的健康和机体的活力,从而延缓人体的衰老,也就达到了预防老年斑的目的。

增加体育锻炼

对于任何年龄段的人来说,体育锻炼都是不可少的。“生命在于运动。”这句话真是至理名言!但是老年人由于腿脚不可能再像年轻人那样利索,往往会错误地认为,运动是年轻人的事,老年人只要静静地坐着晒晒太阳就可以了。有这种想法的人,一定是最容易长出老年斑的人。

搓手搓脸

我们在前文提到,裸露在外的皮肤更容易长出老年斑。也就是说,脸和手都是“重灾区”。要想延缓衰老,就得想办法想使血液循环加快。有一种方法十分方便,随时随地可做。将双手手掌对搓,搓热了再将手反过来,两个手背互搓。多重复几次,再将已经温热的双手放在脸上搓。这个方法可使局部血液循环加快,促进新陈代谢,从而延缓衰老。

结语

没有人是可以长生不老的,即使是再漂亮的人都会随着在时间的流失,在皮肤上留下岁月的痕迹,老年斑就是给我们烙下的印记。当老年斑出现的时候,就意味着我们的年龄已经没有办法再掩饰了,所以清除老年斑只是延续光鲜的外表,带给人多一些的自信,但是更重要的是心态要放平和,慢慢学会接受并适应衰老的过程。