我们先来了解下乳房的结构，它主要组成部分是脂肪、乳腺等，所以胖一点的乳房也会丰满些，而乳腺是胸部发育的重要关键，起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织，它主要受荷尔蒙影响。所以有性生活的MM丰胸，效果会比较明显。
丰胸的最佳时期
第一个时期
经期的前3天，这几天多吃坚果、豆类食物、木瓜等，但不切记不要急功近利，这几天可不能按摩哦。
第二个时期
从经期第一天算起的第11～13天，也就是大概在排卵日前后，这几天则是丰胸效果最佳的时期，因为这个阶段的雌性激素分泌也到达了顶峰。此时多吃核桃、肉类、海鲜等，可以加强按摩哦。
第三个时期
从经期第一天算起的第18～24天，这个时期丰胸效果虽然没有前面两个阶段好，但是相对于其它时间效果还是不错的，多喝牛奶和补充胶原蛋白，对胸部二次发育和保持弹性有很好的作用哦。
注意：想要丰胸的MM们尽量不要喝含咖啡因的饮料，比如可乐、咖啡。
鲫鱼豆腐汤美味无穷
一款美白养颜的丰胸汤，哺乳期的妈妈喝了还可以下奶哦。
1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，腹内的黑膜清理干净，冲洗沥干
2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干，起油锅，油热后下鱼，反正面煎黄
3、利用锅内底油爆香葱姜，烹入料酒
4、添加没过鱼身的热水，大火烧开，继续滚煮至汤汁变白，添加豆腐，转中火，继续炖5分钟
5、添加白胡椒粉，用盐调味，起锅前撒上葱花即可
黄豆猪蹄汤好吃又不腻
猪蹄富含胶原蛋白，能够丰胸养颜，并且增加皮肤弹性。气候干燥的时候，不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，对皮肤和健康都很好
1、把葱姜切片备用，黄豆至少提前半小时泡好
2、将猪蹄清洗干净，用滚热的开水烫两次，可以去除血沫、杂质以及猪蹄特有的腥味
3、猪蹄、黄豆、姜片放入高压锅中，加入适当清水，也可示情况加入一大勺白酒，盖上锅盖煮20分钟左右
4、最后在煮好的猪蹄中加入葱花、盐等调味品即可。趁热吃脱骨酥软
牛奶炖木瓜丰胸最佳
木瓜牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容食品，具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效
1、把熟木瓜木瓜削皮去籽切粒，切成丁状备用
2.把木瓜丁和纯牛奶放入炖盅里或者锅中，盖上盖子，烧开后加入冰糖
3.再用文火再继续炖15分钟即可。
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