相信女士们都会认同，「二奶」是世界上最可怕的事。在此并不单只形容感情瓜葛里第三者，而是指乳房旁边两块碍眼难搞的副乳。今次笔者不但想分享副乳成因，也希望推介五个有效击退副乳的方法！其实副乳的成因有很多，想避免它的出现或有效对症下药，我们不妨先了解导致副乳的原因，从生活小习惯落手。
副乳是怎么形成的原因
胸围包覆范围不足
胸围腋下及背部的包覆范围太小，不能够将胸部、背部及胸侧的脂肪完全包裹起来。
钢圈阔度太窄、罩杯太小
当胸围钢圈太窄或罩杯尺寸太细，不能将胸部脂肪完全收起，令脂肪挤压到旁边，久而久之形成副乳。因此，除了选购合适自己身型的钢圈罩杯尺寸，也不妨入手腋下包覆范围较高的内衣。
背带太松、肩带太紧
如果背带太松，胸围就会经常向上移，不能有效支撑胸部，不但会导致胸部下垂，也会引致副乳。同样当肩带太紧，也会令胸围向上拉扯，影响罩杯支撑力，无法将脂肪包好。
戴胸围的方法出错
不少女士其实都没有掌握正确的戴bra方法，其实大家需要每天按照身形变化来调教肩带背带，并要将上半身向前倾，用手把雄部及胸侧向中间拨好，而胸围旁边要确保能把胸胖的脂肪收好。
没有定期更换胸围
之前曾在清洗胸围的文章里提及过，每个胸围都有「有效日期」，因为经过多次洗涤、穿着及晾晒，胸围会开始变形变松，因此大家最好每半年就更换一次，否则胸围会失去承托力，容易形成副乳。
副乳怎么消除才正确
除了借着改变上述的生活习惯来改善和避免副乳问题，其实还有其他的方法消除这两块令人尴尬的赘肉。以下5个小秘诀，一定能帮你消灭腋下的「二奶」！
按摩胸部及胸侧
按摩胸部不但能够促进血液循环，令胸部饱满，将腋下的副乳重覆往内拨也可防止副乳变硬，返回原位。
拜合式运动
每天晚上睡觉前不妨花些少时间做「拜合式运动」，将掌心合十，手臂弯曲平举，然后把掌心互相用力向中央位置推，数5下后放松，然后再重复10次。这个动作可以感受到副乳肌肉有在动，持之以行能够紧致副乳。
另外，如果想同时避免胸部外扩，更可多做这个步骤，将前臂紧贴，然后向上升高至90度角，用力将手向中间位置推维持10秒，然后向下放松。休息五秒后重复动作10次。
哑铃提拉运动
1.双手各拿一个哑铃，夹紧背部肌肉，并逆向将哑铃往后拉提至45度左右。
2.感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后，便可把双手慢慢往下放，回到大腿外侧。
3.每次可做15下，重复做三次。
哑铃运动后，大家可于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窝内侧的经络，做到紧致排毒之效，重复动作5次便可。
之后为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后，一边手可紧贴腋下位置，由外而内的方法推按，帮助赘肉收紧回到胸部位置。同时，另一边手可紧贴胸下的位置，轻力往上推按，每边重复15次，可让胸部线条更紧实，不会出现下垂情况。
反手运动
反手运动有两招，第一招就是反向拉扯手腕，两手臂平行抬高，双手住另一手腕，并同时往反方向拉，重复拉10-12次。这个动作比起上一个动作，更感到胸部肌肉紧实。透过一推一拉的动作更能加强胸部肌肉。
另一招就是双手反向扣，先抬高手臂与肩平行，然后把双手心扣住。并向反方向「拉」，重复10-15次。但注意只倾侧运动单边可能导致两边胸部大小不均，而这几个动作侧都可一次运动到双边的胸部肌肉，并且平衡双乳。
配搭矫形内衣
矫形内衣套装主要针对改善身型线条，独特设计能够令胸形更漂亮丰满且集中，同时也能全面包裹身体，有效隐藏甚至改善副乳问题。当然，有兴趣买来试的朋友一定要到专页的胸围店让店员量身订制，不要胡乱购买，否则反而令副乳问题更严重。
副乳怎么消除才正确
大多数女性在十三四岁左右的时候会迎来自己的第一次发育，此时女性开始有月经世汪伍来潮，并且胸部开始逐渐发育。而在发育以后的日常生活中，如果不注意保养，女性可能会出现有副乳的情况。那么，副乳怎么消除才正确？
如果女性想要消除副乳，可以采取以下几种方法。首先在选择内衣时要选择合适的款式。如果罩杯太大会让 *** 晃动的幅度增加，导致 *** 的脂肪向外或者向后窜，从而使副乳的情况变重。
反之，如果罩杯太小， *** 会长时间受到挤压，胸罩的包裹性不够，时间长了很容易导致 *** 向外挤，这就会导致乳腺向没有包裹的腋下发展，最后会长出副乳。
其次，可以在日常生活中搜或使用 *** 的方法进行消除副乳。在 *** 的时候可以配合使用一些身体乳，一只手托住 *** ，而另一只手由外向里 *** 副乳，这样既可以起到消除副乳的作用，同时也能够提升女性胸部的曲线。
最后在日常生活中也可以采用运动的陵宴方式来消除副乳。就收手慢慢举到头顶，然后努力向上延伸，这主要是利用手臂肌羣的收缩带动副乳的运动，从而改善副乳。
副乳怎么消除
1 学会穿内衣
有副乳的朋友一定要注意，合适的内衣不仅能够帮助消除副乳，还能够美化胸型，给胸部更好的保护。有副乳的朋友一定要选择侧边较高的内槐唤衣，这样能够很好的收住腋下所有的内衣。然后传内衣的时候要弯腰约45度，让乳房自己收进内衣后再用户口将腋下的赘肉都推进内里里面，然后再将内衣调整合适即可。坚持这样做能够消除副乳。
2 按摩消除副乳
腋下淋巴回流不畅容易导致副乳的形成，通过对腋下进行按摩能够帮助改善淋巴循环，帮助消除副乳。
做法：
1.站立后将胸部和腋下之间的凹凸部分用手指进行适当力度的按捏。左胸用左手的大拇指和中指反复按捏，右胸用右手同样按捏。
2.双手握拳，用手背上指关节的力量将副乳由外向内推拿，反复数次。
3.双手弯曲放在脑后，左手扶住右手肘，并尽量向左推，重复15次后换手重复动作。
3 瑜伽消除副乳
通过瑜伽对胸部进行锻炼，能够减轻胸部压力，改善腋下淋巴的循环，消除多余赘肉，从而消除副乳。
做法：
1.站立，双脚打开与肩同宽，上半身后仰，双手移动到后背部下侧，手心托着后背部，髋关节向前推，使身体尽量向后仰，下巴对着天空。
2.吸冲兄气，右手离开背部，从前向后伸展，尽量与胸部呈直线，手心朝上保持10秒后收回右手换左手继续练习。
效果：这个瑜伽动作不仅能够伸展肩部，扩张胸部还能够锻炼背部。消铅判凯除副乳的同时舒缓腰、肩、背部不适。
4 运动消除副乳
通过进行运动锻炼能够帮助改善胸部血液循环，改善淋巴循环，从而帮助消除副乳。另外运动还能够紧实胸部肌肉，美化胸部线条。
做法：将背部靠在健身椅的椅背上，上臂与地面平行，而肘部则紧紧夹住扶手上的软垫，用胸肌的力量向胸前夹拢双臂，收紧胸肌，然后再慢慢回到起始位置。
副乳怎么消除（两个方法帮你轻松消除副乳）
上一备中期我们分享了仿仿山副乳是怎么产生的，这期我们来分享一下消除副乳的手术方法及术前术后注意事项有哪些。
一、消除副乳手术方法有哪些？
1. 副乳吸除术：在腋下仅有一个2至3毫米的小切口，采用与吸脂手术类似的方法，将副乳组织吸除，此法适合副乳以脂肪为主的情况。
2. 副乳切除术：适合副乳以腺体为主，甚至有腺瘤的情况，一般在腋下开4-5厘米的切口，将副乳组织去除。手术后需要局部加压包扎，可达到减少渗出，促进回缩塑形的作用。
二、手术适合人群有哪些？
1.适用于有副乳并且想要通过手术去除的求美者。
2.适用于腺体逐渐增大，疼痛或局部摩擦不适而影响生活的求美者。
3.适用于周期性副乳疼痛，完全性副乳的求美者。
4.适用于经前经后均呈持续性疼痛，影响正常生活的求美者。
5.适用于身体其他部位无感染者，或心、肝、肾等重要器官及血液、免疫系统健康的求美者。
三、术前注意事项有哪些？
1.手术前两周内，请勿服用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。
2.患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时如实向医生告知病情，以便大夫确认手术方案。
3.手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症。
4.月经期、妊娠期、哺乳期不宜手术。
5.副乳去除前进行体检，无严重器官疾病、无出凝血疾病、无糖尿病及免疫性疾病及神经运动功能障碍。
6.选择正规的整形机构和医生。
四、术后注意事项有哪些？
1.由于麻醉剂的药效不会立即消失，手术后可能会有困倦感。出院后，要注意多休息。术后不可驾驶车辆或从事高空作业。睡觉时，可将枕头垫得高一些。
2.术后五天内不要提拎重物或做剧烈运动。
3.手术后请遵医嘱，按时吃药，这样可以减轻术后的不适。
4.手术后在手术部位用冰块冷敷3-4天，便于消肿。
5.手术后一周内避免手术部位沾水。
6.术后四天内，最好避免做运动。四天后，可做轻微运动。三周内，不能进行剧烈的身体碰撞运动。
7.忌食辛辣刺激食物。
比叔温馨提大宏示：副乳一般不具有功能，仅是发育后，影响外观，部分随月经来临有胀痛感，个别人可发生副乳的纤维腺瘤，但癌变罕见。副乳切除术的原理是在腋下做一个小切口，吸除或者切除副乳腺组织，目的是去除无功能的残留器官-副乳腺，改善腋部外形。因此行副乳切除术时，一定要到正规医院由专业医生进行确诊和手术。
