头发颜色变白、变浅，有时候不是因为年纪大的关系，染烫发、吹整、晒太阳，甚至是怀孕，都可能会导致头发的颜色改变。为了保持头发健康，预防变白，你应该多补充营养，并且降低压力、获得充足的睡眠。
导致头发颜色改变的原因
1、频繁化学处理
经常使用漂白剂来淡化头发最终会导致头发脆弱，并且改变它的颜色。如果你经常到美容沙龙染发，染料会氧化，并随着时间推移改变你头发的颜色。
2、频繁加热头发
频繁使用加热工具加热头发不仅会损害你的头发，也会导致头发颜色随着时间晦暗。因此应该要调节你的加热工具，避免温度太高。
3、太阳光线照射
阳光会减少头发的黑色素，并且淡化颜色，让头发颜色看起来很浅。你的皮肤在紫外线伤害后可以再生黑色素，但头发不会再产生。
4、因为遗传导致
如果你已经出现第一根白发，有可能你的爸妈头发已经花白。遗传会决定你头发的颜色和纹理，并实质性的决定头发如何老化。
5、因为怀孕导致
你可能会发现怀孕期间头发颜色和纹理的变化。怀孕期间雌激素水平很高，这会带来头发以及其他的身体变化。
如何预防头发提早变白
1、补充饮食营养
有些食物营养可以帮助预防头发灰白，像是维生素B5、B12、C和E。它们有抗氧化的特性，除了可以预防白发，也可保持身体健康。
2、降低生活压力
有时候压力也会导致白发提前生长。因此，你应该降低生活的压力，找出可释放压力的方式，让自己的心情保持愉快。
3、获得充足睡眠
睡眠不足大脑和神经都无法妥善的休息，这可能会导致你的气血不顺，引发白发。因此让自己获得充足的睡眠，一天至少睡7~8小时。
4、避免吹染整烫
虽然这些方式可以让你的发型看起来漂亮、显眼，但却会对头发造成巨大的伤害。因此，尽可能地避免染发、烫发，以维持头发的健康。
5、经常按摩头皮
按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发的健康和生长，避免提早老化。因此，你可以在洗头发的时候，进行头皮按摩，并每天使用梳子梳理头发，刺激头皮。
为什么白头发越长越多？在生活中如何预防呢？
现在的有一些年轻人正在为白头发而忧愁，虽然年纪轻轻，但却长满了白头发。
一、为什么白头发越长越多？
白发越来越多，肯定是有一定原因的。首先，可能是因为经常熬夜，经常睡眠不足。还有，经常精神压力过大，或者是营养不足等。这些原因就会影响到黑色素的正常分泌，就会让白头发越来越多。特别是如果长期精神紧张，就会加重人体衰老，所以白发就会越来越多。还有，可能是因为头皮新陈代谢比较慢，血液循环速度慢，也容易导致白发越来越多。还有，和年龄的增长也有一定的关系。年龄不断的增长，机体就逐渐衰老，所以，白头发就会越来越多。白发也有遗传的因素。家族成员如果有白发史的。那么，子女也会在年磨大轻的时候就长白头发。
二、生活中如何预防白头发？
想要预防白发，首先，就一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。然后，也要避免不良的情绪，比如：避免长期紧张，焦虑，忧郁烦躁等。特别是不要经常生气发怒，生气发脾气会导致内分泌失调，很容易郑游纯导致白头发的生长。然后，在平时的生活可以适当的补充一些维生素和微量元素，比如：可以多吃一些黑芝麻，黑木耳等食物。然后，加强营养也是预防白发的好方法。如果没有摄入足够的营养物质，就很容易长白头发。所以，平时的时候一定要加强营养，多吃一些富含优质蛋白，维生素，钾等营养物质的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果。然后，当感觉到压力大喘不过气的时候，要学会劳逸结合，学会自我调节。力求保持心情舒畅，避免喊咐精神危机。以上只是我的个人看法。
怎样防止不长白头发
产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营握雀养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回拦皮并揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
白发治疗与预防： 1.患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 2.调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。 3.中药首乌简迹片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。 4.头皮按摩有助于治疗少白发。
其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的，不要过于紧张！要学会放松自己！什么事情都有解决的方法。要乐观面对！这样什么病都会没有啊！！
吃什么可以防止白发生长 哪些食物可以预防白发
1、生活中有很多的食物可以帮助毛囊产生黑色素。我瞎迟们先了解一下我们的平时生活状态和身体状态，通过这些来确定搭配的食物从而达到预防白头发的效果。如果我们平时生活中工作压力大，精神长期处于紧张状态，吃的食物不易消化的话，这时我们可以吃一些助肠胃消化和缓解紧张情绪的食物，如酸奶，西红柿，白菜，番木瓜等。如果我们解决了这一姿兆问题，身体的营养也会均衡，我们的毛囊也会得到充足的营养。
2、如果平时我们的身体一直缺少微量元素，这样长期的缺少，会导致白头发，所以我们要检查我们是缺哪些微量元素。比如缺铁，我们可以吃芹菜，迹神租海带，木耳，冬瓜，茄子等，缺锌，我们可以吃肉类，鱼类，豆类等，缺硒，我们可以吃蛋类，肝脏，肾脏等。营养均衡后，我们的头发能吸收到充足的营养，那长白头发的几率就会减少。
3、预防白头发，我们还可以通过这一类食物来缓解。黑豆里面含有大量的维生素E和维生素B，还有大量的黑色物质，可以防止脱发白发。首乌里面含有延缓毛囊衰老的物质，也是选择之一。同样黑芝麻也可以缓解白发的问题。
怎么能不长白头发
应该是防止长白头发。
1.及时补水：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣举扮悉食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润；
2.多吃含维生素的食物：维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。因此可多吃胡萝卜、菠菜、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、全谷类食物等；
3.蛋白质不能缺：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等；
4.多吃含铜食物：有时白发开始出现是由于饮食中缺乏铜。蔬菜中富含铜的有山正乎药、西红柿、菠菜等，水果中富含铜的有黑莓、石榴；
5.摄入黑色食物：多数黑色食缺禅物，包括红色、黄色、紫色等深色食物，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健很有益。
白头发是怎样引起的，怎样预防白头发，大家是如何看待的呢？
白发是很多人担心的问题。很多人都有年轻的白头。白发的原因有很多。我们平时的工作压力和学习压力都会造成白发。白发是怎么造成的？年龄随着发龄的增长，大量毛囊磨损，产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。即使能产生黑色素，但由于输入通道受阻，短时间内也能产生大量白发。
一、所以平时要保持乐观的心态不要暴戾快乐，多注意缓咐态解压力也能有效改善白发。过度使用大脑发现脑力劳动者长期处于高压状态，精神压力大，无暇顾及体育锻炼。此外，由于饮食不均衡和不良的生活习惯，他们容易过早出现白发。不正确的生活习惯除了一些生理和心理原因，不健康的生活习惯也会导致白发的生长。如果经常不吹干头发就睡觉，也会容易白发。不要熬夜熬夜无疑对身体有害。从中医的角度来说，晚上11点到凌晨3点，血液流经你的胆囊和肝衡仔源脏，所以这个时候要让身体得到彻底的休息，否则肝脏的修复功能会受到影响，无法养足肝血，也会影响头发的正常生长。
二、多换发型如果女性总是扎马尾辫或者总是分同侧的线，可能会造成头皮血液循环不畅，不仅会让你的头发脱落的很厉害，还会让你的白发悄悄爬上你的头。多做运动要让全身的血液运行顺畅，尤其是到顶部的头皮，经常运动是最好的办法。手指按摩头皮按摩头皮还可以预防白发、脱发的问题。可以用手和手指做，从前向后梳，用指尖在头皮上画圈，或者轻拍整个头皮，促进头部血液流动。另外，最好选择木头或者牛角做的梳子，避免静电对头发的伤害。
三、首先吃有黑子的食物，有大量的蛋白质热量低可以促进胃的蠕动，保护肝脏。还能增加体内黑色素，有利于头发生长。发量可能跟肾有关，颜色跟血有关。枸杞有补血的功效。用枸杞煮粥泡水泡酒戚源也可以，但每天要适量食用。
