夏天气温炎热，不少朋友又开始出现青春痘的问题。青春痘的成因是多方面的，饮食、荷尔蒙、生活作息不正常等都容易造成青春痘，而种种因素如角质堆积和过度分泌的油脂混杂，就会形成粉刺，粉刺可说是青春痘的前期，如能改善粉刺，就可以进一步避免发炎性青春痘的发生，那么该如何改善粉刺呢？
清洁很重要
预防粉刺的第一步就是清洁。一般来说，早晚可用洗面乳洗脸，中间如果运动或出油，可以用清水洗脸或使用吸油面纸。
不需要每次都用洗面乳洗脸，否则会刺激角质增生，反而会造成反效果。
A酸抑制皮脂腺分泌
针对粉刺，皮肤科医师会开外用的A酸。A酸是维生素A的衍生物，主要是透过调控角质细胞的基因表现来避免角质的堆积，同时也可抑制皮脂腺分泌。
不过A酸具有光敏感性，一般会建议晚上使用。此外，皮肤太过敏感的朋友，也不适合使用。
保养品中，有些含有A酸的前驱物，如A酯、A醇，必须先在细胞中经酵素代谢成A酸才能发挥作用，刺激性较A酸低，安全性较高。
果酸换肤改善痘痘
果酸换肤也能代谢角质，改善痘痘。果酸其实是包含许多不同分子统称，透过这些分子的和角质层的钙离子结合，打断角质细胞彼此间的键结，能促进老旧角质的代谢。
此外，杏仁酸的分子结构类似有美白淡斑作用的对苯二酚，也可以抑制黑色素生成，可以改善发炎型青春痘造成的色素沉淀。
基本上，表皮的角质细胞从最底部的基底层到表面角质层，需要两星期的时间，从表面角质层脱落又需要两星期。
这些果酸都是代谢皮肤表面的角质层，所以果酸换肤的间隔约为二到四周。根据自己的肤质，配合医师的指示，才能有效减少粉刺，改善青春痘。
夏季怎样预防痘痘 趁痘痘baby期3招可改善
1 清洁很重要
预防粉刺的第一步就是清洁。一般来说，早晚可用洗面乳洗脸，中间如果运动或出油，可以用清水洗脸或使用吸油面纸。
不需要每次都用洗面乳洗脸，否则会刺激角质增生，反而会造成反效果。
2 A酸抑制皮脂腺分泌
针对粉刺，皮肤科医师会开外用的A酸。A酸是维生素A的衍生物，主要是透过调控角质细胞的基因表现来避免角质的堆积，同时也可抑制皮脂腺分泌。
不过A酸具有光敏感性，一般会建议晚上使用。此外，皮肤太过敏感的朋友，也不适合使用。
保养品中，有些含有A酸的前驱物，如A酯、A醇，必须先在细胞中经酵素代谢成A酸才能发挥作用，刺激性较A酸低，安全余贺性较高。
3 果酸换肤改善痘痘
果酸换肤也能代谢角质，改善痘痘。果酸其实是包含许多不同分子统称，透过这些分子的和角质层的钙离子结合，打竖猜派断角质细胞彼此间的键结，能促进老旧角质的代谢。
此外，杏仁酸的分子结构类似有美白淡斑作用的对苯二酚，兆衡也可以抑制黑色素生成，可以改善发炎型青春痘造成的色素沉淀。
基本上，表皮的角质细胞从最底部的基底层到表面角质层，需要两星期的时间，从表面角质层脱落又需要两星期。
这些果酸都是代谢皮肤表面的角质层，所以果酸换肤的间隔约为二到四周。根据自己的肤质，配合医师的指示，才能有效减少粉刺，改善青春痘。
吃什么能预防长青春痘?
要想预防青春痘，患者要多吃以下食物：
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生做谨素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食纯郑基物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。推荐阅读：青春痘该怎么预防呢
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
饮食预防青春痘是做好青春痘预防的一个方面，要想更好的预防青春痘，患者还要从以下几方面来做：
1：改正不良习惯，常常有人一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢，沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生痤疮，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海，也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。
2：注意休息，时常熬夜，对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点，到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。
3：常运动，运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀，坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中，保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
4：注意接触脸部物品的清洁，常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒丛腊于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。
