有一句老话叫做,女人美不美先看腿,现代人更是如此,我们总是被各种大长腿给折服,不论是男的还是女的。所以如何练就一个大长腿在今天就显得尤为重要了,我们会通过跑步,拉伸等来细腿,廋腿,但是让我们没有想到的是,睡姿跟腿型有关系吗?腿不好看,是因为没睡对姿势?

睡姿跟腿形有关系吗

睡姿跟腿型没有什么关系。

有的朋友是因为存在O型腿的情况,站直的时候膝盖不能并拢,这种腿型跟睡姿是没有什么关系的,所以希望通过睡姿来改变腿型的小伙伴们要失望咯。

腿型跟哪些因素有关

一般认为腿型跟你的遗传因素,后天是否缺钙有关,同时我们的行为习惯也能够影响到我们的腿型,所以腿型与脸型不一样,是可以后天矫正的。

如何在日常生活中瘦腿呢

1.保持盆骨的健康,可以说盆骨是身材的地基,而往往被我们忽视了。很多腿型不好看的女生就是因为出现了盆骨歪斜的情况。

2.养成正确的站,走,坐,睡姿。因为我们每天会大量的重复上述行为,对于盆骨以及身材的塑造作用是巨大的。

3.保持适当的运动,运动之后一定要按摩,拉伸!拉伸!拉伸!不然腿会越来越粗。

采用什么睡姿比较好

1.可以采用仰卧的方式,把双腿伸直,脚踝并拢,在刚开始的时候可以使用绳子,在脚踝处轻轻的绑上,帮助固定姿势。

2.睡得舒适是基本的原则,改变也要缓慢的进行。

注意事项

1.睡姿虽然对腿型没有直接的影响,但是对于身体的健康,睡眠的质量以及整个形体是有影响的。

2.平时可以多拉伸自己的腿,练一练瑜伽,都有美腿的效果。

3.小偏方:走路时脚尖先着地这样小腿受力小了慢慢的小腿就会变细

 

睡觉姿势影响腿型?

你好这位朋友,根据你的描禅岁述,贺老睁晚上睡觉的姿势不会影响腿型的,影响腿型的主要因素有含枯遗传、缺钙。

指导意见:

根据你描述的情况,可以正常的睡姿,以自己睡觉舒适为准,晚上睡觉的姿势不会影响腿型的。

睡姿不对,对形体和外貌有哪些影响?

是有一定影响的,比如你平躺睡,这样就会造成屁股扁平。当然了不是说你随便睡睡就会给你的形体还有外貌上有什么影响,只是说如果一个人长期的这样睡觉,那肯定在一定程度上会改变一个人的身材还有样貌的。

记的曾经在笑野一本杂志上看到过,说如果人一直平躺着睡,这样你的股部一直处于被床跟你自身体重双压的过程,如果整夜如此,或者经常如此,就会跟棉被一样,再蓬松的棉被也会被压的没有弹性,然后变的扁平,所以如果你一直有平躺睡的习惯而你又想要一个性感的翘股,那还是避免长期如此睡姿了。

还有就是如果你长时间的向左睡,或者向右睡,这样就会形成你左变脸大肉多,右边脸小肉少的情况,这个其实跟小宝宝睡觉是一样的,长时间的偏向一方,肉就会向挨着床的那一坠,时间久了也就会出现脸大脸小的原因。

还有如果有些人睡觉长时间的张着嘴,很多人应该看过电视剧里很多女主角都是嘴巴微微张开,觉得这样很可爱很萌,其实现实中这样睡觉是会让你长龅牙的,而原因就是因圆升散为你长时间的长着嘴睡觉,而且用通过嘴呼吸,时间久了牙齿就会发生变化,橘氏因为吸气呼气的原因,牙齿就会向外长了。

其实一般是不会有这些影响的,这些说的就是一个人基本每天都是这样睡觉,才会有可能产生这些影响。

O型腿:睡姿也影响腿型!躺着2征兆警觉髋关节歪斜

【杨玓萦】好看的腿型,除了外表赏心悦目外,最重要的是走路时步伐可以轻盈舒服,站立时也比较不容易有酸痛感。怎么样才叫做标准的腿型呢?以脊骨神经人体工学的立场来看,最标准的腿型,应该是双脚并拢站立时,两边膝盖间的间隔,维持在小于两个指头的宽度。 从外表上来看,这样的角度也会让双腿曲线看起来很直、很漂亮,而膝盖最前方的骨头(髌骨),应该是正正的往前,太外旋或内旋则表示髋关节位置已经有所偏差。 不良习惯让髋关节外旋或内旋,导致O型腿 影响腿型的原因很多,其中最主要的关键就在于骨盆带当中的髋关节。因为生活文化的关系,很多亚洲人的腿型由于从小养成的不良习惯,例如盘腿、反盘腿、或是歪斜跪坐甚至翘脚,最后影响到骨盆左右些微旋转。 通常,有这些坏习惯的人,如果又不小心受到外力创伤,髋关节的位置就拦敏会产生比较明显的外旋或是内旋。一般有O型腿的人,膝盖的弯度很少左右边完全一样,通常会出现一边比较严重,另一边比较轻微的情况。 我们的身体共有650条肌肉,大多都是成对。成对的目的是让骨骼前后、左右或上下维持平衡,以及让肢体 的运动能够有来有回。但是,成对的肌肉如果有任一边作用力太强、长期僵硬,或是相反地过于无力,都会影响另一边肌肉造成不平衡状态。【杨玓萦】好看的腿型,除了外表赏心悦目外,最重要的是走路时步伐可以轻盈舒服,站立时也比较不容易有酸痛感。怎么样才叫做标准的腿型呢?以脊骨神经人体工学的立场来看,最标准的腿型,应该是双脚并态配拢站立时,两边膝盖间的间隔,维持在小于两个指头的宽度。 从外表上来看,这样的角度也会让双腿曲线看起来很直、很漂亮,而膝盖最前方的骨头(髌骨),应该是正正的往前,太外旋或内旋则表示髋关节位置已经有所偏差。 不良习惯让髋关节外旋或内旋,导致O型腿 影响腿型的原因很多,其中最主要的关键就在于骨盆带当中的髋关节。因为生活文化的关系,很多亚洲人的腿型由于从小养成的不良习惯,例如盘腿、反盘腿、或是歪斜跪坐甚至翘脚,最后影响到骨盆左右些微旋转。 通常,有这些坏习惯的人,如果又不小心受到外力创伤,髋关节的位置就会产生比较明显的外旋或是内旋。一般有O型腿的人,膝盖的弯度很少左右边完全一样,通常会出现一边比较严重,另一边比较轻微的情况。 我们的身体共有650条肌肉,大多都是成对。成对的目的是让骨骼前后、左右或上下简闭枝维持平衡,以及让肢体 的运动能够有来有回。但是,成对的肌肉如果有任一边作用力太强、长期僵硬,或是相反地过于无力,都会影响另一边肌肉造成不平衡状态。O型腿是因为内侧肌肉作用力强而紧绷、外侧相对无力而被拉长,同时膝关节会被拉扯而转位,造成内侧的关节会过度磨损。 阳明大学复健科技辅具研究所硕士罗明哲说,孩童时期发生O型腿是正常成长现象,但成年人若有O型腿,一般是腿部过劳或是体能不佳、 老化。 有O型腿的人通常习惯盘坐或盘腿,所以髋关节偏向外旋,走路时容易出现外八步态,且肩膀会明显的左右晃动。如果发现自己不翘腿坐就不舒服,或是放松躺下时,脚丫子自然会往外,又或是平躺睡觉时,把脚打开来才比较舒服的话,都有可能是髋关节过于外旋的警讯。 除了骨盆旋转因素外,另一个造成O型腿的原因,则是因为足弓过于塌陷,也就是足弓过低、俗称的「扁平足」。这类人走路时特别会用到小腿后侧和侧边的肌肉,因而出现O型腿的情形。 O型腿除了外观上不好看之外,也会使膝盖关节内侧压力过大,让膝盖容易提早出现退化的问题。在正常情况下,我们膝盖的内侧软骨本来就比外侧承受较大的重量,而O型腿的人,因为腿型变化,导致膝盖内侧承受了较多重量,所以通常在年轻时就会开始感到膝盖不适;例如走路时,膝盖会发出喀喀的声音,或是上下楼梯时,内侧容易有酸痛的感觉,像这一类的现象,都可能是膝盖退化的早期征兆。 生活保健 1周就看得到效果的O型腿改善法: 站在墙壁前,头、背、脚跟靠墙,做出立正的姿势。 脚掌打开八字形。 用力收起臀部,把骨盆向前挺出。此时注意背部与墙的间隙以一个手背宽为佳,且头部不可离开墙面。一次5分钟,一天三次为佳。 三招改善O型腿 不敢穿短裤,因为腿型不漂亮、曾经被说有O型腿?当我们双腿伸直并拢时,膝盖无法紧靠在一起,就是O型腿。其实有O型腿的人一点也不少,《3分钟呼你瘦》一书指出,90%以上的人都有O型腿的倾向,只是程度不同而已。 重点是,完全来自遗传的O型腿非常少,现代人之所以大部分都有型腿,主要成因来自后天姿势不良,包括坐姿不良、站姿歪斜、睡姿错误等3种。 O型腿成因:坐姿不良 包括经常跪坐、翘二郎腿, 都会增加双腿负担。 跪坐时重量集中压在双腿上,影响双腿施力,久而久之就会扩张成O型腿;翘二郎腿时,其中一腿的负担会特别大,容易导致腿型歪斜。 【解决之道】挑好椅。 椅子高度要让双膝呈90度弯曲,椅背支撑力要强,能够支撑腰椎。坐着时应注意坐姿端正,尤其头部、颈部要直立而不前倾。 O型腿成因:站姿歪斜 习惯靠墙站立、三七步、 双腿交叉等站姿,不只有不好看、没精神,由于这些姿势并非运用骨盆附近的肌肉正确支撑,等于变相增加骨盆本身的压力,也会让骨盆变得歪斜、扩张,进一步导致骨盆附近的赘肉横生。接着小腹变大、臀部外扩,经常双腿麻木,走路开始内八,O型腿也不远了。 【解决之道】躺着训练骨盆肌。 在地板上躺平,腰下垫个枕头。枕头有助于垫高腰背,让骨盆归位。 双腿与肩同宽,脚跟着地,两脚尖并拢。这姿势可训练骨盆周围肌肉,有助于进一步闭合骨盆。 O型腿成因:睡姿错误 以正确姿势准备入睡可以帮助双腿纾压。在各种常见睡姿里面,仰睡是全身重量最平均分散的睡姿,侧睡只要不固定某一边,也是安全睡姿。最不良的姿势是趴睡,趴睡会迫使脚踝外翻或内翻,腿部肌肉也无法放松,而且胸腹部必须承受重量,压住口鼻、头必须侧转容易落枕。此外,腰背没有床垫支撑,容易全身酸痛。 若转为趴睡,因为脚踝有枕头适当垫高,也不会导致双脚必须外翻或内翻,腿部神经也不会受到压迫。