有一句老话叫做，女人美不美先看腿，现代人更是如此，我们总是被各种大长腿给折服，不论是男的还是女的。所以如何练就一个大长腿在今天就显得尤为重要了，我们会通过跑步，拉伸等来细腿，廋腿，但是让我们没有想到的是，睡姿跟腿型有关系吗？腿不好看，是因为没睡对姿势？
睡姿跟腿形有关系吗
睡姿跟腿型没有什么关系。
有的朋友是因为存在O型腿的情况，站直的时候膝盖不能并拢，这种腿型跟睡姿是没有什么关系的，所以希望通过睡姿来改变腿型的小伙伴们要失望咯。
腿型跟哪些因素有关
一般认为腿型跟你的遗传因素，后天是否缺钙有关，同时我们的行为习惯也能够影响到我们的腿型，所以腿型与脸型不一样，是可以后天矫正的。
如何在日常生活中瘦腿呢
1.保持盆骨的健康，可以说盆骨是身材的地基，而往往被我们忽视了。很多腿型不好看的女生就是因为出现了盆骨歪斜的情况。
2.养成正确的站，走，坐，睡姿。因为我们每天会大量的重复上述行为，对于盆骨以及身材的塑造作用是巨大的。
3.保持适当的运动，运动之后一定要按摩，拉伸！拉伸！拉伸！不然腿会越来越粗。
采用什么睡姿比较好
1.可以采用仰卧的方式，把双腿伸直，脚踝并拢，在刚开始的时候可以使用绳子，在脚踝处轻轻的绑上，帮助固定姿势。
2.睡得舒适是基本的原则，改变也要缓慢的进行。
注意事项
1.睡姿虽然对腿型没有直接的影响，但是对于身体的健康，睡眠的质量以及整个形体是有影响的。
2.平时可以多拉伸自己的腿，练一练瑜伽，都有美腿的效果。
3.小偏方：走路时脚尖先着地这样小腿受力小了慢慢的小腿就会变细
睡觉姿势影响腿型？
你好这位朋友，根据你的描禅岁述，贺老睁晚上睡觉的姿势不会影响腿型的，影响腿型的主要因素有含枯遗传、缺钙。
指导意见：
根据你描述的情况，可以正常的睡姿，以自己睡觉舒适为准，晚上睡觉的姿势不会影响腿型的。
睡姿不对，对形体和外貌有哪些影响？
是有一定影响的，比如你平躺睡，这样就会造成屁股扁平。当然了不是说你随便睡睡就会给你的形体还有外貌上有什么影响，只是说如果一个人长期的这样睡觉，那肯定在一定程度上会改变一个人的身材还有样貌的。
记的曾经在笑野一本杂志上看到过，说如果人一直平躺着睡，这样你的股部一直处于被床跟你自身体重双压的过程，如果整夜如此，或者经常如此，就会跟棉被一样，再蓬松的棉被也会被压的没有弹性，然后变的扁平，所以如果你一直有平躺睡的习惯而你又想要一个性感的翘股，那还是避免长期如此睡姿了。
还有就是如果你长时间的向左睡，或者向右睡，这样就会形成你左变脸大肉多，右边脸小肉少的情况，这个其实跟小宝宝睡觉是一样的，长时间的偏向一方，肉就会向挨着床的那一坠，时间久了也就会出现脸大脸小的原因。
还有如果有些人睡觉长时间的张着嘴，很多人应该看过电视剧里很多女主角都是嘴巴微微张开，觉得这样很可爱很萌，其实现实中这样睡觉是会让你长龅牙的，而原因就是因圆升散为你长时间的长着嘴睡觉，而且用通过嘴呼吸，时间久了牙齿就会发生变化，橘氏因为吸气呼气的原因，牙齿就会向外长了。
其实一般是不会有这些影响的，这些说的就是一个人基本每天都是这样睡觉，才会有可能产生这些影响。
O型腿：睡姿也影响腿型！躺着2征兆警觉髋关节歪斜
【杨玓萦】好看的腿型，除了外表赏心悦目外，最重要的是走路时步伐可以轻盈舒服，站立时也比较不容易有酸痛感。怎么样才叫做标准的腿型呢？以脊骨神经人体工学的立场来看，最标准的腿型，应该是双脚并拢站立时，两边膝盖间的间隔，维持在小于两个指头的宽度。 从外表上来看，这样的角度也会让双腿曲线看起来很直、很漂亮，而膝盖最前方的骨头（髌骨），应该是正正的往前，太外旋或内旋则表示髋关节位置已经有所偏差。 不良习惯让髋关节外旋或内旋，导致O型腿 影响腿型的原因很多，其中最主要的关键就在于骨盆带当中的髋关节。因为生活文化的关系，很多亚洲人的腿型由于从小养成的不良习惯，例如盘腿、反盘腿、或是歪斜跪坐甚至翘脚，最后影响到骨盆左右些微旋转。 通常，有这些坏习惯的人，如果又不小心受到外力创伤，髋关节的位置就拦敏会产生比较明显的外旋或是内旋。一般有O型腿的人，膝盖的弯度很少左右边完全一样，通常会出现一边比较严重，另一边比较轻微的情况。 我们的身体共有650条肌肉，大多都是成对。成对的目的是让骨骼前后、左右或上下维持平衡，以及让肢体 的运动能够有来有回。但是，成对的肌肉如果有任一边作用力太强、长期僵硬，或是相反地过于无力，都会影响另一边肌肉造成不平衡状态。【杨玓萦】好看的腿型，除了外表赏心悦目外，最重要的是走路时步伐可以轻盈舒服，站立时也比较不容易有酸痛感。怎么样才叫做标准的腿型呢？以脊骨神经人体工学的立场来看，最标准的腿型，应该是双脚并态配拢站立时，两边膝盖间的间隔，维持在小于两个指头的宽度。 从外表上来看，这样的角度也会让双腿曲线看起来很直、很漂亮，而膝盖最前方的骨头（髌骨），应该是正正的往前，太外旋或内旋则表示髋关节位置已经有所偏差。 不良习惯让髋关节外旋或内旋，导致O型腿 影响腿型的原因很多，其中最主要的关键就在于骨盆带当中的髋关节。因为生活文化的关系，很多亚洲人的腿型由于从小养成的不良习惯，例如盘腿、反盘腿、或是歪斜跪坐甚至翘脚，最后影响到骨盆左右些微旋转。 通常，有这些坏习惯的人，如果又不小心受到外力创伤，髋关节的位置就会产生比较明显的外旋或是内旋。一般有O型腿的人，膝盖的弯度很少左右边完全一样，通常会出现一边比较严重，另一边比较轻微的情况。 我们的身体共有650条肌肉，大多都是成对。成对的目的是让骨骼前后、左右或上下简闭枝维持平衡，以及让肢体 的运动能够有来有回。但是，成对的肌肉如果有任一边作用力太强、长期僵硬，或是相反地过于无力，都会影响另一边肌肉造成不平衡状态。O型腿是因为内侧肌肉作用力强而紧绷、外侧相对无力而被拉长，同时膝关节会被拉扯而转位，造成内侧的关节会过度磨损。 阳明大学复健科技辅具研究所硕士罗明哲说，孩童时期发生O型腿是正常成长现象，但成年人若有O型腿，一般是腿部过劳或是体能不佳、 老化。 有O型腿的人通常习惯盘坐或盘腿，所以髋关节偏向外旋，走路时容易出现外八步态，且肩膀会明显的左右晃动。如果发现自己不翘腿坐就不舒服，或是放松躺下时，脚丫子自然会往外，又或是平躺睡觉时，把脚打开来才比较舒服的话，都有可能是髋关节过于外旋的警讯。 除了骨盆旋转因素外，另一个造成O型腿的原因，则是因为足弓过于塌陷，也就是足弓过低、俗称的「扁平足」。这类人走路时特别会用到小腿后侧和侧边的肌肉，因而出现O型腿的情形。 O型腿除了外观上不好看之外，也会使膝盖关节内侧压力过大，让膝盖容易提早出现退化的问题。在正常情况下，我们膝盖的内侧软骨本来就比外侧承受较大的重量，而O型腿的人，因为腿型变化，导致膝盖内侧承受了较多重量，所以通常在年轻时就会开始感到膝盖不适；例如走路时，膝盖会发出喀喀的声音，或是上下楼梯时，内侧容易有酸痛的感觉，像这一类的现象，都可能是膝盖退化的早期征兆。 生活保健 1周就看得到效果的O型腿改善法： 站在墙壁前，头、背、脚跟靠墙，做出立正的姿势。 脚掌打开八字形。 用力收起臀部，把骨盆向前挺出。此时注意背部与墙的间隙以一个手背宽为佳，且头部不可离开墙面。一次5分钟，一天三次为佳。 三招改善O型腿 不敢穿短裤，因为腿型不漂亮、曾经被说有O型腿？当我们双腿伸直并拢时，膝盖无法紧靠在一起，就是O型腿。其实有O型腿的人一点也不少，《3分钟呼你瘦》一书指出，90％以上的人都有O型腿的倾向，只是程度不同而已。 重点是，完全来自遗传的O型腿非常少，现代人之所以大部分都有型腿，主要成因来自后天姿势不良，包括坐姿不良、站姿歪斜、睡姿错误等3种。 O型腿成因：坐姿不良 包括经常跪坐、翘二郎腿， 都会增加双腿负担。 跪坐时重量集中压在双腿上，影响双腿施力，久而久之就会扩张成O型腿；翘二郎腿时，其中一腿的负担会特别大，容易导致腿型歪斜。 【解决之道】挑好椅。 椅子高度要让双膝呈90度弯曲，椅背支撑力要强，能够支撑腰椎。坐着时应注意坐姿端正，尤其头部、颈部要直立而不前倾。 O型腿成因：站姿歪斜 习惯靠墙站立、三七步、 双腿交叉等站姿，不只有不好看、没精神，由于这些姿势并非运用骨盆附近的肌肉正确支撑，等于变相增加骨盆本身的压力，也会让骨盆变得歪斜、扩张，进一步导致骨盆附近的赘肉横生。接着小腹变大、臀部外扩，经常双腿麻木，走路开始内八，O型腿也不远了。 【解决之道】躺着训练骨盆肌。 在地板上躺平，腰下垫个枕头。枕头有助于垫高腰背，让骨盆归位。 双腿与肩同宽，脚跟着地，两脚尖并拢。这姿势可训练骨盆周围肌肉，有助于进一步闭合骨盆。 O型腿成因：睡姿错误 以正确姿势准备入睡可以帮助双腿纾压。在各种常见睡姿里面，仰睡是全身重量最平均分散的睡姿，侧睡只要不固定某一边，也是安全睡姿。最不良的姿势是趴睡，趴睡会迫使脚踝外翻或内翻，腿部肌肉也无法放松，而且胸腹部必须承受重量，压住口鼻、头必须侧转容易落枕。此外，腰背没有床垫支撑，容易全身酸痛。 若转为趴睡，因为脚踝有枕头适当垫高，也不会导致双脚必须外翻或内翻，腿部神经也不会受到压迫。
