柠檬水美白。柠檬中含有非常丰富的维生素，它能够防止肌肤黑色素沉着，还可以分解肌肤中的黑色素。常见的食用方法就是用来泡水喝，能够起到不错的美白效果，而且它也是一款很健康的饮品，经常饮用对身体也有好处。
当然，如果想要单靠柠檬水来美白的话，则对vc的含量要求是非常高的，只有摄入了足够量的vc才会有美白的效果。注意，不要为了提升柠檬VC含量而直接饮用柠檬汁，因为它会直接刺激到胃部，会引起不适。
柠檬水可以减肥吗
柠檬水除了美白，它还能起到减肥的效果，饮用后既解渴又能冲淡想吃东西的欲望，因此能够有效抑制不当饮食，如果再配合运动的话，其瘦身效果会更加显著。冲泡柠檬水的时候还可以在里面加一点小苏打，这样更利于快速减肥，每天坚持喝一杯柠檬水就会有很大的变化。
柠檬还含有特有的枸橼酸，它能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。同时刺激免疫系统，对抗感冒、控制高血压，还能起到不错的抗炎作用。
长期喝柠檬水会让人的皮肤变白吗？
长期喝柠檬水不会让人的皮肤变白。
维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素掘弯粗C高。何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。
一个柠檬维生素仅有20多毫克，普通成年人建议每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。
扩展资料：
会让皮肤变白的食物：
1、樱桃。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水闹灶分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
参考资判镇料：人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑
参考资料：人民网-8种水果抗衰美白让你越吃越年轻
柠檬水能美白吗
喝柠檬水不能美白。
“喝柠檬水能美白”的说法没有科学依据，柠檬水不能起到美白的作用。
根据实验研究发现，虽然维生裂郑素C可以通过抑制络氨酸被活化来减少黑色素的生成量，从而罩此达到美肆闷颂白的目的。但是柠檬中的维生素C含量还不足以支持皮肤变白。
目前，想要美白首先需要做好防晒，防止阳光中的紫外线照射皮肤。可以通过佩戴防晒帽、打遮阳伞以及选择防晒霜等方式进行防晒，不要轻易相信任何美白产品，以免其中的成分对皮肤或者身体造成伤害，应至正规医院，遵医嘱使用相关产品。
不要盲目依赖喝柠檬水来美白。
柠檬介绍：
柠檬（拉丁学名:Citrus limon (L.) Burm.f），又名洋柠檬、酸柠檬，系芸香科（Rutaceae）柑橘属（Citrus Linn.）构橼类木本双子叶植物。
柠檬为常绿灌木或乔木，叶片呈卵状长椭圆形，叶面光滑，成熟叶片呈绿色，边缘有波状锯齿，翼叶不明显。
柠檬花瓣外紫内白，向外反卷开放，果实长圆形或倒卵形，顶部具乳状突起，基部狭，果蒂多隆起，高低不等，果实表面金黄且有光泽，有油胞。果皮较厚，有浓香，但不易剥离。花期4-5月，果实成熟期9-11月。
柠檬生性畏寒，也怕高温，主要分布在热带和亚热带地区。柠檬在世界各地均有栽培，现今全球大约有106个国家栽培柠檬，包括美国、阿根廷、意大利、中国等重要产区。
柠檬水会有美白功效吗？为什么很多人都推荐夏天喝柠檬水？
每个人都想让自己变美，俗话说一白遮三丑，皮肤白皙的人会显得更加年轻漂亮。要想皮肤好，就要注意多运动多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时注意少熬夜。很多人都推荐州袜槐喝柠檬水，那么柠檬水会有美白功效吗？
柠檬是一种营养和药用价值极高的水果，柠檬性味甘、咸、酸，生津健胃，柠檬含有铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等，有机酸的含量高于橙子。柠檬中含有大量的维生素C，有很强的抗氧化用，对促进肌肤的新陈代谢，有利于保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
对于爱美的女性来说，用柠檬来泡水喝是很多人的习惯。水温大约60摄氏度，否则维生素C会被破坏，当然不要喝册友过浓的柠檬水，会侵蚀牙齿表面的珐琅质。但并没有证据证明喝柠檬水具有美白的效果。
护肤其实与每天的饮食及生活习惯关系也很大，在季节交替的时候尤其要注意，不能熬夜保证充足的睡眠，这些都是保持好的皮肤非常重要的条件，如果有熬夜甚至喝酒的习惯，恐怕喝再多的柠檬水也解救不了你的肌肤。
想要皮肤好可以多补充一些维生素C，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有延缓皮肤衰老的重要作用。其主要存在于新鲜的蔬菜水果中。如橙子鲜枣这些水果类的食物，再就是一些含维生素C比较多的蔬菜，如西芹富含多种维生素和微量元素，具有美容增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润的功效。
当然除了饮食以外，一定要做好补水，同时要做好防晒，养成带防晒帽的习惯，不防晒皮肤容易晒伤和晒黑，好野如果长期不防晒会使皮肤暗沉、松弛、长斑而且皱纹增多。
喝柠檬水真的可以美白吗
可以的。柠檬水本身就含有着丰富的维生素吃c，确实能够达到提亮肤色，有了一定美白的效果。为了让皮肤变得美白，并不能只靠喝柠檬水，喝柠檬水的时候要注意掌握正确的时间。
柠檬水有一股酸酸的味道在喝柠檬水的时候要注意早晨空腹的时候是不能喝的，很有可能会导致胃部受到刺激，出现胃酸这种情况。可以在晚饭之间适当的喝一些柠檬水，对于促进消化还有着一定的帮助。除了喝柠檬水之外，每天可以适当的喝一些白开水。不仅能够达到美白，还能够有一定保持皮肤补水的效果。
碰亏在白天的时候可以适当的喝一些柠檬水，喝柠檬水笑搭神能够促进肠胃的蠕动，不会导致身体出现任何的负担，还会对皮肤有着非常不错的好处。喝柠檬水的同时还需要使用一定的护肤品，能够帮助皮肤变得更加白皙，还能够水嫩。
选择护肤品的时候一定要选择正规的商品，现在护肤品的品牌确实非常多。一旦不设选择一些假冒伪劣的商品，会对皮肤造成更严枝宏重的伤害。平时为了达到美白肌肤的效果，还要注意做好防晒的措施，长时间受到紫外线的侵害，没有做好防晒的措施，就很容易导致皮肤受到更严重的影响。
喝柠檬水会变白吗
柠檬水美白不靠谱
维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。
何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。
而一个柠檬维生素仅有20多毫克，我国普通成年人每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。想美白，还是先防晒吧。也就是念培说喝柠檬水是达不到美白效果的。
扩展资料：
喝柠檬水好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，天天喝柠檬水是好的，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使仔数唯部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力毕旅、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
参考资料来源：人民网-柠檬水美白不靠谱 白天喝还容易变黑
参考资料来源：人民网-每天都喝柠檬水好吗 天天喝柠檬水好的四大好处
