汗蒸深受很多女性的喜欢，为什么有这么多女性喜欢汗蒸呢？下面就来看看汗蒸有什么好处？
美容养颜
汗蒸能够帮助身体细胞产生共振现象，这样皮肤细胞会变得更加活跃，不仅能够增强血液循环，也能够使皮肤变得更加光滑，气色也会变好。另外汗蒸还能促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，也能有效美白亮洁皮肤。
减肥塑身
汗蒸的过程中，人体体温不断升高，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快；另外汗蒸也需要消耗体内大量的热量，从而帮助减肥。
舒缓压力
汗蒸能够帮助舒缓身体压力。汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活各方面的压力。
调节内分泌
汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而帮助调节因为内分泌失调引起身体不适。汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效帮助改善夫妻生活。
改善亚健康
汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。
提高免疫力
汗蒸的过程中电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能，帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，改善身体免疫功能，提高身体免疫力。
调节植物神经
汗蒸时，可以通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经(亦称自律神经)提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。
汗蒸注意什么
1、饭后、饮酒后不宜立即进行“汗蒸”。
2、每次“汗蒸”45～60分钟最适宜，也可根据个人耐受力做适当调整。
3、“汗蒸”后6小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟、不宜食用过凉食物。
4、“汗蒸”时感到头晕或不适，应立即停止或适当休息后再继续。
汗蒸的好处是什么？
因风寒引发了感冒和因湿气重而肥胖的人群，适当进行汗蒸，有一定的治愈和减重功效。但有些人认为，在汗蒸房里“出汗越多越好”，长时间待在40~50摄氏度的高温密闭环境里出汗，导致走出汗蒸馆时，感觉无力、虚弱。
汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当做“家常便饭”，最好间隔一周以上。另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。
汗蒸的危害：
1、使皮肤的毛孔变大。汗蒸的工作原理是利用加热或者说是利用热量来促使人的血液快速流通，从而达到放松身体的目的，但是正是如此使得全身的毛孔扩增，久而久之会让您的皮肤变得粗糙！
2、加重心脏的负担。汗蒸作为一种热疗的手段，以相对高热量促使人的新陈代谢和血液循环加快，显然这对于使用者本身的身体适应就是一种考验，违背身体规律的新陈代谢势必会对我们的心脏造成不良影响
3、过多汗蒸并不有利于长寿。过多的汗蒸汗蒸其实就是人为地以热量去改变人体新陈代谢的频率，而人体新陈代谢的频率脱节势必不利于人的长寿！
百度百科-汗蒸箱
人民网-汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小时左右，间隔一周以上
汗蒸对身体有什么好处
可以改善人体的血液循环，通过排汗排出人体的代谢产物，从而达到美容养颜、增加人体的抵抗力、减肥瘦身、改善人体的状态、舒缓压力的目的。
并不是所有的人都适合汗蒸，心脏病、高血压、体质弱的人不适合汗蒸。同时也要注意汗蒸的时间，时间过长容易出现虚脱，造成电解质紊乱等等。
汗蒸有什么好处呢？什么时候不合适汗蒸呢？
蒸有什么好处？
出汗是人体排泄和调节体温的方式。当我们感到热的时候，或者在运动过程中，出汗是一种正常现象。正常出汗有利于身体健康，而发汗出汗可以调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当的蒸也有助于排出体内的湿热，人也会变得精力充沛。仔细算一算，出汗有以下十大好处！
1、排出毒素
专家表示，主动出汗可以加快体液循环和代谢过程，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻、皮肤、肺、大肠的畅通，一定程度上减轻肾脏的代谢负担。
2.控制血压
高血压是由于血管内径变窄变硬，单位血流量受到限制而产生的现象。运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3.促进消化和睡眠。
出汗促进消化和睡眠。中医强调休息放松要有度，过度劳累会伤元气，过度放松会导致血液循环缓慢。如果不出汗，血液运行缓慢，会影响消化，导致口感不好。神经活动也会受到影响，导致人晚上睡得很香。
4.预防骨质疏松症
很多人认为出汗会导致体内钙随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性维生素会随汗液流失。钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太可能随汗液排出。相反，出汗有利于钙的有效保留，预防骨质疏松。
5.增强记忆力
美国一项针对2万名中学生的长期教育实验表明，积极出汗对学生有积极作用，记忆力和专注力可以大大提高。
6.护肤美容
汗水是最好的天然美容乳液。正常皮肤表面的汗液和体表皮脂腺分泌的油脂会形成一层乳液膜，可以阻止体表水分的流失，从而使皮肤显得光滑润泽。一直不出汗的人，皮肤新陈代谢慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。
7.减肥
当你出汗时，你体内的脂肪会被燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。
8.让男人更有魅力。
宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性汗味能让女性感到快乐和放松。
9.提高免疫力。
夏天多出汗还有一个惊人的好处，就是提高身体免疫力。出汗的主要功能是充当温度调节器。“冬天冷，夏天出汗，可以保证人体的这种体温调节机制常新。”很多人为了提高免疫力，经常吃一些保健品。有些保健品含有未知成分，有些保健品含有激素，其实是抑制免疫系统的。
10.预防感冒。
出汗实际上有助于对抗肺结核和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜并分解它。
什么时候汗蒸不合适？1.空腹或饭后立即出汗是不可取的。
不要空腹或刚吃完饭就出汗，最好是饭后半小时。因为汗蒸消耗能量大，空腹容易晕倒，饭后不宜立即汗蒸，否则会加快肠胃的消化负担。
2.不宜酒后立即出汗。
饮酒后，由于交感神经兴奋，人体的脉搏频率和血压会上升。此时呆在汗室、桑拿室等温暖的地方，会降低血管舒张能力，调节血压和脉搏的能力也会下降。这样一来，持续的快速脉搏和高血压会使心脏的负担越来越重。所以，睡醒后最好出汗。
3.女性生理期不宜出汗。
月经后出汗也能缓解痛经，但经期不要出汗。因为汗蒸是一种会加快你体内血液循环的现象，如果你在这个时候出汗，会加快你的血液流动，从而增加你的月经量，导致严重的月经出血。另外，经期女性免疫力降低，蒸完容易感冒。
4.生病或身体不适时不宜出汗。
出汗是一个比较耗费精力的项目，最好状态好。有任何疾病或不适都不建议出汗，以免晕厥。特别是患有高血压和心脏病的人应该停止去汗蒸房。
蒸有什么坏处？
1.第一次经历汗蒸的人，从来没有经历过如此高温低湿的环境，对高温的抵抗力非常有限，容易导致头痛、头晕、闷热的感觉。
2.汗蒸房安装装修所用的面料、竹帘、木条在加工运输过程中不可避免地会受到污染。另外，有些人对箱木和竹帘的气味比较敏感。大量吸入这些气体后，会出现刺鼻、刺眼、头晕、头痛等不适症状。
3、温度过高，汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响排汗量。过低的温度达不到发汗的目的，导致蒸后皮肤不清爽。
4.时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱。蒸过后，身体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸收水分，形成水肿。过多的汗蒸可能会逐渐使电解质入不敷出，导致脱水或水肿。
5.汗室的温度高、湿度低、气流快、含氧量略低，会使心脏跳动加快，血压很大程度上升，增加心脏的负荷，容易导致高血压、心脏病发作、发生意外甚至危及生命。
6.蒸的时候身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤排汗系统压力大。
7.饭后立即出汗，皮肤血管扩张，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，不利于健康。
8.劳累或饥饿时，人体细胞张力差，对冷热刺激的耐受力降低，容易引起虚脱、水肿等症状。
9.经期女性身体抵抗力降低。进出汗室，寒热交替多次，容易引起感冒和细菌感染，危害女性健康。
10.年轻男性经常蒸可能导致不孕。当然，这并不意味着他们永远不能洗桑拿。偶尔，这可能是可取的。生过孩子的，可以放心享受。
11.老年人的器官都在不同程度的衰退。如果强迫出汗会导致电解质紊乱，再加上吸收系统功能下降，就不能及时足量的补充。轻者危害健康，重者危及生命。
汗蒸注意事项
1.每次蒸45-60分钟最合适，也可以根据自己的耐力做适当调整；
2.蒸后4小时不宜淋浴。蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟。不宜吃太凉的食物；
3.如果在使用蒸气浴时感到头晕、不适，应立即停止使用，或适当休息后再进行蒸气浴；
4.蒸之前请先卸妆。蒸的时候不要频繁进出，喝适量的温水。在体验后的10-24小时内，细胞处于重新修复和强化的过程中。不要喝冷饮，不要直接接触冷水。洗澡不可取。用毛巾擦干身体就行了。
5.前15分钟要适度运动，调整呼吸，反复深呼吸。后半小时，可以平躺，也可以坐下。你应该保持良好的心态，在体验过程中放松身心。如果受不了体能反应，可以离开休息室放松休息，直到症状消失，再重新进入或咨询相关人员。体验后不断出汗是正常的，应该让毛孔自己逐渐闭合。
