1、按压咬肌
两手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
这个动作坚持2分钟。
2、紧致脸部线条
双手张开，大拇指顶在下巴处，掌心相对，从法令纹处分别向两侧耳边牵拉。不要过于用力，这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。
3组*10次。
3、提拉脸部赘肉
双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
3组*10次。
4、疏通淋巴
从刚才耳骨后方位置开始，双手的中指食指无名指，用三个指节从上往下向锁骨上方刮。这个动作可以疏通多个淋巴群，缓解双下巴。
3组*10次。
5、这几个动作每天做下来只需要十分钟！但是却真的可以瘦脸～大家一定要做到位，还有坚持才能出效果哦！
怎样让圆脸变瓜子脸?
圆脸怎么变成瓜子脸
小V脸似乎成了这个时代美的一个不可或缺的标准，小让两边的肉肉消失可不是一件容易的事情，需要做的点还是非常多的：
1、用冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
2、睡前的紧颜 ***
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴 *** 。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。
3、左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的4、舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针 *** 嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖 *** 嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”!
5、弹珠瘦脸法
早晚洗完脸后不要用毛巾擦乾，用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠6、喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
7、戒辛辣食品和零食
想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。
8、学会化妆体谅和暗影
想要迅速让脸看起来瘦瘦的成为锥子脸，最快速安全的莫过于化妆了，暗影收缩，散粉适当的提亮，能让你一旦学会别无所求，所以美容正西医院的瘦脸术就不说啦
如何让脸从圆脸快速变成瓜子脸
做 *** ，做脸部运动，反正是要消除多余脂肪就是拉
圆脸怎么变成瓜子脸
有几个方法你可以参考下
1 整容
这无疑是最有效果的 医生会根据你的骨头形状给你修订最合适的小脸型 缺点是贵而且还要忍受疼痛和来自人们的目光。不天然也不是十分保险。
2 减肥
减肥不能乱来。要运动与饮食作息结合 早睡早起 有氧运动 降低脂肪蛋白质的摄入量 瘦脸的效果是真的会挺明显的 我看了大多数人都这样 人胖脸胖 人瘦脸瘦。缺点是要持之以恒，需要惊人的耐力和魄力，多数人都难以坚持。但老实说如果你体重真的减下来了，记得要保持合理的生活节奏别一时间改变太快胡吃海喝的。这样反弹的也是很严重的。
3 变得自信
其实从心理的角度上说你是不满意自己的外貌，换句话说就是需要提升下自己的美丽和自信心，自信的女孩最美丽，脸大一点也不见得怎么样，电影明星美女富太太也不见得都是小脸吧？女人尽管有姿色还要有气质，气质是内心散发的，先天无法决定，所以我建议你可以试着转换心态多欣赏自己，多丰富自己内在世界变得自信有气质。
怎样让圆脸变瓜子脸
其实圆脸也非常漂亮，不用想尽方法变成瓜子脸，圆脸的女生留刘海非常的可爱甜美，如果觉的不好看，也可以扎马尾辫，扎各种各样的形式，也不亚于刘海哦
怎样让脸变成瓜子脸
可以对脸部进行拍打和 *** ，方法如下，首先涂抹些芳;;颐滋;;露;的精;油,双手搓热，把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉需是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。然后每天晚上坚持 *** 和拍打10-15分钟就行的 常识：胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪duo，而缺乏运动，容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
怎样让脸变成瓜子脸
1.平时洗脸时用温水洗脸，并轻轻的拍拍脸颊，睡觉前用芳-颐滋-露 瘦-脸精。油结合 *** 一下。 2也可以试试瘦脸家之类的。高中时有朋友买，是塑料的，漂亮实用。
3.可以有规律地做精。油脸部刮痧。 4.学习脸部瑜伽。 坚持一段时间就会有显著的效果。采纳哦
怎么让圆脸变瓜子脸，见招拆招且看三大瘦脸方法
月圆如镜，脸若银盘。古人以胖为美，然而现代女子都以苗条瘦弱为流行风潮，尤其是一张瓜子小脸更让人我见犹怜。父母给了我们生命和基因，脸型自然由不得我们。当今社会，无数MM为自己一张大饼脸和圆月脸烦恼不已。怎么才能让圆脸变成瓜子脸呢？ *** ？嚼口香糖？拍打？no、no、no，这些只会让你的脸越来越大，瘦脸当然要选择正确的方法。如果在21世纪的今天，你连在明星们风靡的瘦脸针都没听说过，那你就完全out了。不过不了解也不要紧，下面yestar武汉艺星整形专家就为大家介绍三种目前最为常见和有效的瘦脸方法。一起来看看你适合哪种瘦脸方式吧。
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瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。1994年，Smyth等报道了采用A型肉毒杆菌毒素治疗双侧咬肌肥大的经验，认为这是一种革命性新方法。肉毒杆菌毒素注射通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，使治疗更彻底。目前最为常见和安全有效的即BOTOX瘦脸针。瘦脸原理
BOTOX瘦脸针作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩。其不断阻断神经兴奋的传播，神经和肌肉都没有兴奋性和传导性的损害。这在医学上被称为化学去神经作用。正是利用BOTOX瘦脸针的这一原理，非手术医疗美容医师将其用于注射咬肌瘦脸，来解决因咬肌肥大引起的下脸部过宽。瘦脸效果
整形专家指出，肉毒素瘦脸主要针对咬肌肥大。其瘦脸原理打瘦脸针后，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效，注射的最佳效果一般在1个月左右呈现。Botox瘦脸针也不像传统手术，无需开刀、吃药，只用细小的针将适量的生物制剂注入咀嚼肌，在极短的时间内即可达到瘦脸的目的!
瘦脸针安全性
对于瘦脸需要节骨的手术，由于是节下颌角的部门，所以对于面颊部的运动，没多少影响影响。瘦脸针的后遗症，如果不毁伤脸部的神经和重要的血管，是不会有后遗症的。yestar武汉艺星整形专家介绍，注射完瘦脸针后，我们觉患上肉皮儿不但不会松动下来，而且脸部的肉皮儿还会收紧，所以对于中耆老肉皮儿比较松动的，我们经常对于面颊部属的吸脂使他的肉皮儿收紧。别的皮下纤维的紧缩也会造成脸部绷紧的效验。所以在举行瘦脸针的周密的部署后是很少出现后遗症的。
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溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。
溶脂针对面部的神奇疗效：面部是一个人的“门面”，是视觉的第一印象，东方崇尚瓜子脸，小脸美女已经成为时尚，保持年青肌肤的活力也是每个人的研习功课，溶脂针可以帮你解决这些问题。主要特点
1、随时进行。快节奏的都市人，利用午休就可以进行。
2、不需要全身麻醉，减少麻醉的风险。
3、依部位作环状位置的移动，塑型匀称，绝无凹凸。
4、疼痛感非常轻微。效果反馈
很多人关心打了针之后是否会反弹。事实上，溶脂针减的是脂肪不是水分，相对来说不容易反弹，但是爱美者还是需要维持规律的生活方式和健康的饮食习惯，才能更好地保持减肥效果。》》》》点击进入Yestar武汉艺星整形专家咨询
改脸型又叫改脸形，是对面部的下颌骨、颧骨、颞部、额部、颏区等部位的骨组织，脂肪组织、肌肉组织进行手术的修改。高凸和......
怎样使方脸变成瓜子脸(自己动手)
再怎么瘦脸，你是方脸，你的骨头摆在那里，没有办法啊！~
我也有点，圆脸，但是两个咀嚼的肌肉这边有突出的骨头，比较烦，可是不像磨骨头，想着都可怕。
只能接受现实，可以在化妆上掩饰一下
比如把脸的外圈的粉的颜色打的稍微比鼎内圈的粉暗一点点
怎么让脸变成瓜子脸 我在这教大家几招简单的瘦脸操
网上介绍的不是多的很麻
自己有空的时候自己去看看啊，而且也不费事的
或者直接用用瘦脸果最好
美图秀秀怎样能让圆脸变瓜子脸
瘦身
如何瘦脸瓜子脸
问题一：国字脸如何瘦脸 变成瓜子脸 不要手术的，基本无解，发型只是改善而已，只是看起来像“瓜子脸”，
如果是咀嚼肌肥大的话，基本上可以解决3个月的问题，但是不会长久（属于注射式的微整形，不开刀）
从整体上说，基本就是发型而已，
不弧要我看，不是非要瓜子脸才好看，很多国字脸，三角脸长的都很好看，很多瓜子脸也都很难看，只要看起来是和谐干净就好啦！
问题二：如何瘦脸：练成瓜子脸的四种方法 如何瘦脸简单而实用呢，看那明星的巴掌脸着实好看，自己也快快练就吧！瘦脸方法一：1、冷热石瘦脸要点：是玄武石和香精油相结合的疗法。用做 *** 具有调理面部肌肤与净化功能。有效为皮肤补充更多矿物质和纯天然的紧致与呵护。2、弹绷塑形提升要点：适合年龄30岁以上，且面部皮肤松弛有较多赘肉者。时间虽然是要两小时，但对于面部皮肤有不错的塑形效果。瘦脸方法二：方法：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将 *** 膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提 *** ；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式 *** ，慢慢缩小 *** 的范围，增加 *** 的部位。当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助 *** ，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动 *** 脸颊肌肉，接着以相同的方式 *** 左脸颊。坚持这样 *** ，一个月之内就能收到明显功效。瘦脸方法三：方法：深粉底：化妆时应选择比自己肤色深半号或一号的粉底，切记不能太白。另外，可用一些较薄的喷雾粉底喷至两腮，会令脸部看上去更显消瘦。细眉型：可将眉型修成弓形，细而高挑，眉尾稍微画长一些，这是使眉毛看来纤细的要诀。此外想让脸变瘦一定要挑高眉头才有效果。厚唇部：唇部的化妆要用唇线笔描画，将唇型扩大一些，保持唇线明朗，下唇厚而略方，然后着上唇彩。瘦脸方法四：1、日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品说拜拜了，因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。2、可多喝利尿的乌龙茶（或咖啡），这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。3、洗脸时尝试用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，对达到瘦脸效果有很大帮助。
问题三：怎样让脸变成瓜子脸 1.平时洗脸时用温水洗脸，并轻轻的拍拍脸颊，睡觉前用芳-颐滋-露 瘦-脸精。油结合 *** 一下。 2也可以试试瘦脸家之类的。高中时有朋友买，是塑料的，漂亮实用。
3.可以有规律地做精。油脸部刮痧。 4.学习脸部瑜伽。 坚持一段时间就会有显著的效果。采纳哦
问题四：怎样才能变成瓜子脸，或者瘦脸 现在很多男男女女都想要自己能够有一张小巧的瓜子脸，但是总的来说想要售出瓜子脸其实并不是那么容易的事情
在平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等
多吃些柠檬。柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。
冬瓜玉米汤瘦脸效果很不错。因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，我持续喝两个月，同时也吃了瘦脸果，现在脸已经小了很多。
运动：
第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。
这样四步的方法对瘦脸很有帮助，相信要不了多久你就会成为V字脸了。
希望对您有所帮助，如果满意的话，别忘了采纳哦。
问题五：怎么 *** 瘦脸 三步瘦成瓜子脸 其实让脸变瘦需要一个循环渐进的过程，想让脸变瘦是可以的，但是还是要坚持：
怎样使脸变小，首先涂抹 lanyuexiu 至脸上，可以加快脸部脂肪的燃烧，然后：
1、双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动 *** 。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
2、利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。
3、两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。
4、双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行 *** 。重复20次。
最后还要让自己的睡眠保持充足。很多人就是觉得睡眠不是非常的重要，虽然觉得困也没有办法去睡觉，长久这样下来就会发现自己的脸色会变得非常的差，而且脸部也会开始出现浮肿。所以要是你想要有一个小脸蛋，还是要好好的去睡眠比较好。
问题六：怎么样瘦脸变成瓜子脸 介绍一套瘦脸 *** 操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦!
1.涂上瘦脸的 *** 精油，个人推。荐芳%颐滋%露的，纯植物，吸收快，而且可以紧致脸部。
*** 从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧 *** 。眼周的 *** 方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式 *** 。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处， *** 淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑 *** ，做10个来回。
6. *** 额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向 *** 额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨 *** 眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨， *** 到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。
问题七：怎么样才能快速瘦脸变成瓜子脸？ 脸型 只是外在表现
一个人有气质，可能是由内心发出，魅力更大。瓜子脸，尽量不要吃夜宵，每顿饭只吃7分饱，保持运动。
看看一些书，增加自己的内在美
问题八：我的脸上肉多怎么瘦脸，我想要瓜子脸 确实现在人们都比较喜欢脸蛋精致小巧的，身材好的，这样的才会比较吸引人，那么面对自己的脸蛋又胖有打到底该怎么办呢？
瘦出瓜子脸一、用冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
瘦出瓜子脸二、睡前的紧颜 ***
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴 *** 。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。
瘦出瓜子脸三、大声喊“啊”
面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下
巴及脸颊肌肉。
瘦出瓜子脸四、瘦脸果
这个方法是最简单，不用运动，不用解释，每天只要吃一颗瘦脸果就可以轻轻松松的瘦出小脸了。纯天然配方没有副作用也不会反弹，是不错的瘦脸的方法，方便快捷健康。
瘦出瓜子脸五、舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针 *** 嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖 *** 嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”!
瘦出瓜子脸六、用盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。要注意的是，热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。
问题九：怎么让脸变成瓜子脸 我在这教大家几招简单的瘦脸操 网上介绍的不是多的很麻
自己有空的时候自己去看看啊，而且也不费事的
或者直接用用瘦脸果最好
问题十：怎么才能瘦脸，还有瓜子脸肉肉的好看吗 用提拉紧致的
圆脸瘦成瓜子脸的方法
小伙伴们在日常的生活当中，想要将自己的圆脸瘦成瓜子脸的话，可以直接用冰毛巾敷脸。一般早上起床的时候，发现自己的脸部松弛浮肿的话，可以借助冰毛巾来救急。具体的做法是将毛巾浸过冰水当中，直接敷在脸上。
01然而对于众多的小伙伴来说，在睡觉之前，也可以适当的按摩脸部。不得不说，小伙伴们不管使用哪一种晚霜，都要学会适当的按摩脸部，从而让圆脸变成了瓜子脸。
02当然小伙伴们想要将圆脸瘦成瓜子脸的话，也可以采用弹珠瘦脸法。具体的做法：早晚洗完脸以后，不要用毛巾擦干脸部，而是用手轻轻的把脸拍干，等等拍干以后，借助小弹珠来开始瘦脸。
03其实对于众多的小伙伴来说，一般早上吃完早饭以后喝一杯纯黑的咖啡，约30分钟到一个小时左右，就会看到脸部慢慢的消失不见。毕竟黑咖啡具有排水利尿，加速消耗体内热量的功效。
04不得不说，小伙伴们在日常的生活当中，想要将圆脸瘦成瓜子脸的话，要戒辛辣刺激生冷的食物。这样的话，才可以有效的避免出现脸上出现浮肿的现象。
脸上肉多怎样瘦脸 6招教你秒变瓜子脸
5 正确洗脸
洗脸的时候用冷热水交替拍脸可以帮助瘦脸，在面部清洁完成之后，可以用冷水轻轻拍打面部10秒左右，然后在用热水升温，接着继续用冷水拍打脸部，每天洗脸的时候重复几次，瘦脸效果非常明显。
6 海带面膜将海带煮熟之后用海带水洗脸，然后再将煮好的海带捣烂成腻敷在脸部，海带具有非常好的去水肿效果，并且可以清洁皮肤以及促进皮肤的新陈代谢，在瘦脸的同时还可以让脸部皮肤变得更加紧致。
怎样瘦成瓜子脸
1、提升下巴
拇指提升：把四指放在下颌处，四指手指呈V字形，紧贴着下巴和颈部肌肉，用力向两边尽可能的推拉，感觉下巴的肌肉被拉紧后放松，手指慢慢的恢复要原位，重复即可。
循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持六秒钟即可。之后再慢慢将右手的中指和无名指沿着逆时针滑动初始位置，重复五次即可换边。
2、手掌按摩瘦脸
在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。
然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。可抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。
3、面部整体按摩
把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。
太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。
4、口腔推拿
口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。
拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿，坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现
5、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，还会让你的颧骨腮帮变得更加突出，这样即使你吃的再少也会显得很胖。正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，这样才能使脸部更立体。
6、洗脸瘦脸法
洗脸时用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧。
扩展资料：
瘦脸小技巧：
1、运动法
运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
5、饮茶
喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。
6、冷敷
用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿
参考资料来源：人民网-如何瘦成瓜子脸？ 五招帮你瘦成瓜子脸
人民网-七个简单有效的瘦脸小方法
如何使圆脸变成瓜子脸
如何使圆脸变成瓜子脸
如何使圆脸变成瓜子脸，爱美之心人皆有之，精致的瓜子脸是每个女孩子的追求，但是有很多朋友天生就是胖脸，胖嘟嘟的苹果脸确实不好看，下面我就给大家介绍如何使圆脸变成瓜子脸。
如何使圆脸变成瓜子脸11、运动法
运动能够瘦身，自然也能够瘦脸！通常来说，运动能够燃烧掉身体内过多的脂肪，无论是腰部、腿部还是脸部，只要适当的运动加以特定部位的减肥运动，就能减掉一些脂肪，达到减肥的效果。如果是脸部脂肪过多的MM，可以在平常时候多多做做运动，在剧烈运动过后 ，有大量的排汗，燃烧脂肪的同时，能够将水分迅速排出体外哦！
2、饮食法
如果是因为肌肉发达而引起的脸部肥胖，那么在平常的时候，就应该拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为这些东西只能促使你的面部肌肉更加健硕。面在平日里，可以多吃一些蔬果，可以消肿利湿，如冬瓜。
3、沐浴法
一般来说，高温沐浴是瘦身的好方法，高温下，能促使脂肪更快地燃烧，达到瘦身效果。而同样的原理，高温沐浴也可以瘦脸。建议每天在38摄氏度的水温中沐浴，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴的时间一般控制在20分钟为宜！
4、洗脸
一般的洗脸方式不是用温水，就是用冷水洗，而如果用用温水冷水交互洗脸，可以促进血液循环及新陈代谢，从而达到减肥效果。因此，可以改变平常洗脸的方式，尝试用温冷水交互洗脸的方法！
5、勺子瘦脸法
这种方法是比较传统觉见的方法了，可以用小钢勺来按摩脸部，达到瘦脸效果。具体点就是，在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，这样坚持下去会有明显效果哦！
如何使圆脸变成瓜子脸2早起脸部按摩让圆脸变瓜子脸的关键
早上起床后，除了冰敷瘦脸外，还可以对脸部进行按摩。洗脸后不用马上擦干脸上的水珠，用双手轻轻拍打脸部一会，让皮肤充分吸收水分。然后鼓起嘴巴，用力地呼吸。双手在太阳穴开始按摩到下颌处，每天按摩两分钟。
脸部按摩让圆脸变瓜子脸方法还有其他的按摩手法。在脸上涂上乳液后，从颊骨开始向外拉紧赘肉，抚平鼻唇沟的细纹。然后指尖顺着眼眶周围轻轻拍打颊骨，反复这个按摩5分钟。
饮食瘦脸法
为了成功让圆脸变瓜子脸，还可以从饮食上注意。多吃一些含高钾质的食物，例如菠菜、胡萝卜、豆腐、香蕉等。含钾的食物可以有效消除水肿，帮助排出脸部多余的水分。提醒MM一点，菠菜是最有效的瘦脸食物，但是煮用菠菜的时候很容易让里面的钾元素挥发掉，因此一定要注意。
冰敷快速瘦脸法
冰敷是对抗脸部水肿最常用的方法。当清晨醒来后，发现脸部皮肤浮肿，眼睛像馒头，最适合用毛巾冰敷。把冰毛巾敷在脸上，10分钟后取下，脸部水肿问题就能解决，而且还能让皮肤更加水润，脸型也会变小呢。
吸脂瘦脸
做手术让圆脸变瓜子脸是最快速的一种瘦脸方法。吸脂瘦脸比较适合脸部赘肉较多的人，但是有双下巴的人不适合做吸脂手术。吸脂瘦脸十几分钟就可以完成。在手术后服用几天抗生素和消炎药就能实现瓜子脸的梦想了。
如何使圆脸变成瓜子脸31、瘦脸操
每天回家洗完脸、擦上保养品（以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手法，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！
将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次
头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次。接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。
以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次
2、瘦脸面膜
想要圆脸变瘦脸，说脸面膜也是必不可少的，现在市面上有很多v脸面膜，有的是睡前的，有的是睡后使用的。推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。
3、改变发型
总感觉一张圆圆的.脸什么发型都显脸大，那可能是因为你没有找到适合自己脸型的发型。对于圆脸的妹子来说最好不要将头发梳成平分头。这样会使您的脸显得更圆。
要使长脸显得短宽一些，则应当在脸颊两侧做蓬松烫的发式，前额留下“刘海”。 在选择发型时，除考虑脸型处，还要考虑头发的结构，例如，细软的头发不适宜做太细的卷发，卷发要粗大，其长度不多于8厘米-10厘米。发丝过硬，则最好是留短发，并做成细卷式。
4、巧妙化妆
为了让圆脸看起来显小，在化妆的时候应着重修饰面部轮廓是整体脸型看起来更小。要注意提亮和修暗影的处理，眼睛下方的提亮可适当外延，增强颧骨的提亮，两边下颚部位的修暗。
这样就避免了圆脸脸部肉肉的感觉，增强了面部的立体感。同时要选择一个适合自己脸型的眉形，让五官看起来更加的立体。学会这些小技巧，不用整形也能拥有让人羡慕的瓜子脸，和圆圆脸say goodbye！
怎样变成瓜子脸
瘦脸之前，先要了解脸胖的原因。一般来说，分为三种，一种是脸部肌肉发达，脸部骨架大，显得脸胖；另一种就是脸部脂肪过多，并且皮肤松弛；第三种是脸部浮肿。不同的情况要使用不同的方法。
如果是脸部肌肉发达，脸部骨架大，抱歉只能整容或者用发型修饰，发型不要用齐刘海或者露出整个脸，因为本来脸小、额头高、脸长的人都适合留齐刘海，但是如果你本身脸就胖，建议还是离齐刘海远点好。
如果是脸部脂肪多，最好解决方法就是减肥，但是运动减肥并不是你动哪里就瘦哪里的。不过，只要你足够坚持，你想要瘦的部位自然也会有所体现。因此，要瘦脸还是得靠全身性的运动，而非单纯的脸部运动。跑步、跳绳、自行车等有氧运动结合一些力量训练能够减少身体脂肪，锻炼肌肉，让肌肤更加紧致。
脸部浮肿主要是身体排水出问题了，要解决这一难题可以通过食疗和按摩的方式。首先，要注意作息，多吃有助消肿利尿的食物，如红豆、冬瓜、海带等。其次，在早晚时候给脸部做个简单的脸部按摩，有助促进血液循环，缓解水肿问题。
（1）清晨洗脸按摩
先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。
（2）晚间按摩
脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
扩展资料
镜头表现力变瓜子脸技巧一：脖子往前推。之前有模特尝试拍照的时候将头部往下压，但下压的话脖子上的肉很容易转移到下巴上，不能瘦反而更胖！而可取的方法是将脖子往前推脖子往前推指头，下巴的肉会转移一部分到脖子上，下巴就变瘦了。
模特镜头表现力变瓜子脸技巧二：搭配手势做掩护。将头往前推毕竟不是那么方便，那就采用搭配手势，如何搭配手势？答案是用手势遮掩一下脸部的线条，但注意不要真的碰到挤压到脸部了，不然脸变胖不说还变形了，只要脸贴到即可！
参考资料
脸型-百度百科
大饼脸如何快速瘦成瓜子脸 大饼脸怎样变成瓜子脸？
一、弹珠瘦脸法
这个方法坚持下去的是可以很快圆脸变成瓜子脸的哦，所谓的弹珠瘦脸法是很好实现的，只要坚持下去，都是可以实现的。
具体方法
1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。
2.拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。
Tips：这个方法的效果可以很明显的话，是因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。
二、手指按摩法
具体方法
洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。
Tips：最好在睡觉前用此方法。
三、大声喊“啊”
面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
四、发音，口型
有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。像一乌这样的发音。
五、左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
六、吃口香糖
口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。
咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。
七、拍打脸部
适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。
八、按摩夹
很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。
在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。一天使用15分左右就可以看到效果了。力度要均匀，不要过力
快速变成瓜子脸的方法
快速变成瓜子脸的方法
快速变成瓜子脸的方法，我们都知道很多美女都是瓜子脸，但是对于胖胖脸和大饼脸来说瘦脸是一个大难题，很多人都在寻找变成瓜子脸的方法。那么下面我就来为大家介绍快速变成瓜子脸的方法，希望可以对大家有所帮助。
快速变成瓜子脸的方法1一、水肿型胖脸
不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。
致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。
瘦脸策略：
1、饮食清淡
为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。
2、每天睡够8小时
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。
二、脂肪型胖脸
虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？
致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。
瘦脸策略：
1、饮食健康，营养均衡
“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢？想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。
2、脸部按摩，促进脂肪燃烧
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
三、肌肉型胖脸
肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。
致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。
瘦脸策略：
1、保持愉悦的心情，释放压力
学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。
2、脸部放松操
滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。
快速变成瓜子脸的方法2一、DIY按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。
下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸技巧，不仅对咀嚼的对象有要求，咀嚼的方式也是有讲究的，一般可以选择香蕉、全麦面包等食物，咀嚼是需要注重力道的均匀，还要照顾到左右脸部的均衡性。
三、减肥茶瘦脸法
通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
四、面部渗透法
瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。
五、每天脸部操
每天可以练习发英文“a、i、u、e、o”五个字母的`声音，这样可帮助我们锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，还能让肌肤更加的紧实，从而修饰到了轮廓的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
七、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的 薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香 糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
八、运动法
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
九、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
减肥误区
1、只吃蔬菜、水果，不吃荤
无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有它们各自的营养价值，瘦肉中含有较多的蛋白质和一些人体必需的氨基酸以及微量元素，蛋白质的充足可加强热量的能源消耗，如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢且热量由于多余而存储在体内会转化成脂肪。
2、饭后吃水果能够快速带走餐中吸收的油分
其实饭前吃水果比饭后吃更好。专家指出食物在进入胃部需要长达1-2个小时的过程，才能慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可能会导致消化功能紊乱。相反若在饭前吃水果，其维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也会吃少一点。
3、减肥=减脂肪
减肥≠减重，减轻了体重并不等于就能减掉你身上的脂肪了，当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重大多来自于体内肌肉和水分的流失所导致的。所以，不要看到体重升高了就立刻跑去减肥，更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了。
