皮肤一白遮三丑,美白一直都是爱美女生皮肤保养中不可缺少的环节,美白要讲究方法,盲目的使用美白产品会让我们的肌肤变得脆弱,从内里调节肌肤,让皮肤自然的白,才是真正的美白,接下来就告诉大家补充什么维生素可以美白。

维生素C

美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C,维C有排毒养颜,美白抗衰老的作用,我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效,肌肤美白不宜通过吃维生素C药片,而要多吃富含维C的食物。

维C代表食物:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

维生素P

维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效,因维生素C极易被氧化,而维生素P则可以防止其被氧化破坏,能加强它的效果,如果通过补充维C来美白,适量的在吃上一些富含维P的食物,效果会更加明显。

维P代表食物:橙子,橘子等柑橘类食物,杏,樱桃,玫瑰果实,紫甘蓝,荞麦粉等。

维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素,有很强的抗氧化作用,它在美容方敏有独特的功效,可以对抗自由基,抑制过氧化脂质合成,延缓肌肤的衰老,淡化黄褐斑,减少黑色素生成,美白肌肤,防止肌肤过早的衰老变黑。

维E代表食物:谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。

维生素A

生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯,是美容界的抗氧化剂,有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产,可以将肌肤软化,减少细纹,调节肌肤新陈代谢,单数斑点,柔嫩美白肌肤。

维A代表食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

维生素B3

维生素B3也被称为烟酰胺,能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能,锁住肌肤水分,抵挡刺激物和污染物,同时还可以消除炎症,减少色素沉着,缓解痘痘,嫩白肌肤。

维B3代表食物:肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

吃哪种维生素能帮助皮肤白?

想要皮肤变白一般可以吃维生素C,但是效果并不是特别明显,如果想要快速美白,可以去医院做激光治疗。具体分析如下:
维生素C具有一定抗氧化效果,能够促进皮肤的新陈代谢,对皮肤美白是有利用作用的,但是效果不是特别好,需要长时间坚持才可以看到美白的效果。
如果想要快速的达到美白皮肤目的,可以通过做激光美白,用激光的光热作用,直接对局部的皮肤照射,可以将里面色素排除掉,同时也可以促进皮肤新陈代谢,有利于皮肤美白。可以吃维生素C,也可以辅助服用维生素E。 维生素C能够抑制黑色素的生成,帮助皮肤恢复水润嫩白的状态,维生素C有一定的抗氧化作用,能够抑制细胞氧化,阻止黑色素的生成。所以如果想要美白,首先可以选择口服维生素C。同时要注意做好防晒,如果单纯的口服维生素C而没有注意防晒,这有可能提高皮肤的光敏性,反而会有一定程度的反黑。皮肤变白,还可以口服维生素E。维生素E能够防止皮肤的自由基,有一定的抗氧化作用,能够协同维生素C的作用。
维生素C是非常重要的抗氧化物质,能够分解黑色素,抑制色素沉着,对雀斑、黄褐斑等有淡化作用,使皮肤保持美白。富含维生素C的蔬果非常多,包括苦瓜、柚子、葡萄、猕猴桃、西红柿、彩椒等。维生素E也有美白护肤的作用,能够保护皮质和蛋白质,有锁水作用,延缓皮肤衰老。维生素E还能够与维生素C发挥协同作用,增强皮肤的抵抗力,能够改善皮肤弹性,促进皮肤血液循环,使皮肤变得柔嫩有光泽,同时抑制色素斑的形成。此外,维生素E能够调节内分泌状态,使人变得健康。能够提供维生素E的食物包括芝麻油、蛋黄、核桃、瘦肉、乳类、柑橘皮等。

吃什么维生素可以快速变白?

可以多吃一些维生素C

维生素C对于美容有一定的作用,因为一定药理剂量的维生素C可以使得面部的色素有所改善,起到部分的美白的作用。

许多美白产品中都添加维生素C成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

如果精神压力很大,肌肤就在无形中显得很较弱,但如果能持续使用维生素C类护肤品,会有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤看起来有弹性不松弛。

扩展资料:

食物中的维生素C来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含VitC量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。而营养维生素C含片则有,来自玉米的右旋性葡萄糖,包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素C的酶,是营养价值最高的维生素C。

参考资料:

百度百科美白

一般哪种维生素可以美白皮肤?

1 维生素C
美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C,维C有排毒养颜,美白抗衰老的作用,我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效,肌肤美白不宜通过吃维生素C药片,而要多吃富含维C的食物。
维C代表食物:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。
维生素C
2 维生素P
维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效,因维生素C极易被氧化,而维生素P则可以防止其被氧化破坏,能加强它的效果,如果通过补充维C来美白,适量的在吃上一些富含维P的食物,效果会更加明显。
维P代表食物:橙子,橘子等柑橘类食物,杏,樱桃,玫瑰果实,紫甘蓝,荞麦粉等。
维生素P
3 维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素,有很强的抗氧化作用,它在美容方敏有独特的功效,可以对抗自由基,抑制过氧化脂质合成,延缓肌肤的衰老,淡化黄褐斑,减少黑色素生成,美白肌肤,防止肌肤过早的衰老变黑。
维E代表食物:谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。
维生素E
4 维生素A
生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯,是美容界的抗氧化剂,有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产,可以将肌肤软化,减少细纹,调节肌肤新陈代谢,单数斑点,柔嫩美白肌肤。
维A代表食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。5 维生素B3
维生素B3也被称为烟酰胺,能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能,锁住肌肤水分,抵挡刺激物和污染物,同时还可以消除炎症,减少色素沉着,缓解痘痘,嫩白肌肤。
维B3代表食物:肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

想了解哪种维生素可以美白皮肤?

对女性来说,维生素的作用还是非常多样的,像改善气色,提升免疫力都是会有帮助的,那哪种维生素可以美白皮肤呢?可以着重补充维生素C,维生素C是抗氧化剂,它能够抑制黑色素的生成,而且还有祛斑的作用,有助于女性美白皮肤。想要高效补充,不妨考虑下汤臣倍健女士多维,这是专门为女性所提供研发的产品,富含16种女士日常所需的维生素及矿物质,比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素。产品采用先进的微囊技术、脂溶膜技术,使营养成分被包裹起来,防止被氧化,同时也保证了营养成分的活性。

美白的维生素

美白的维生素

美白的维生素,雪白的肌肤是很多人的追求,美白的方法有很多,最近网络上面有网友表示维生素可以进行美白,而且这个美白方法直接在网络上面火起来了,那么美白的维生素有哪些呢

美白的维生素1

1、什么维生素可以美白

维生素c

人体皮肤黑除了先天原因之外,还与肌肤中黑色素含量多导致的,黑色素生成源于酪氨酸酶的活性,因此想要美白,防晒和抑制酪氨酸酶的生成都是重点,而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,并改善皮肤暗沉的效果,具有一定美白皮肤的作用。

维生素e

维生素e作为一种脂溶性的天然抗氧化剂,可以很好的帮助抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素的形成,其次维生素e还能保护细胞膜不受自由基的氧化损伤,帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障,锁住肌肤内水分,起到很好的修复、淡斑、美白等美容作用。

维生素B3

维生素B3的代谢产物便是烟酰胺,而烟酰胺是美白产品中的成分,可以有效促进黑色素细胞脱落的进程,加速面部胶原蛋白的合成,起到自然亮肤、美白透亮的效果,其次维生素b3还具有抗糖化作用,可以帮助淡化蛋白质糖化后产生的色素沉积,帮助面部去黄美白。

2、吃什么维生素可以去斑

可以吃维生素c或者维生素e。

维生素c和维生素e都具有较好的抗氧化作用,对于淡斑都具有较好的效果,因此生活中既可以吃维生素c也可以吃维生素e进行祛斑;但毕竟它们只是一种保健品,淡斑效果有限,要想具有较好的淡斑效果,那么平时要注意休息,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,避免焦虑紧张,作息规律,不要熬夜,平时多食富含维生素的新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,一定要注意防晒及日常皮肤的`保养和护理,避免用劣质化妆品,这样淡斑祛斑的效果才会好。

3、维生素c美白多久见效

因人而异。 虽然说维生素c具有一定美白作用,但是维生素c毕竟只是一种有机物,美白效果是具有一定限度的,其次不同人群食用维生素c之后的美白效果是不一样的,有的人可以很快见效,而有的人则需要很长的时间,所以维生素c的美白效果是因人而异的,不能以偏概全。

4、维生素c一天吃几粒美白

建议一次吃1-2粒即可。 维生素c是一种多羟基化合物,其结构类似于葡萄糖,经常被人们用来当做保健品食用,具有较好的美白作用,但人体一天所需的维生素c含量是有一定限制的,不要过量,否则容易加重人体的胃肠道负担,所以维生素c美白建议一次吃1-2粒即可。

5、美白吃维生素c还是维生素e

都可以。 综上所述,可以知道维生素c和e都具有一定的美白作用,用来美白两者都是可以吃的,但由于它们属于药物中的一种,具有一定的副作用,所以不宜食用过量,避免出现不适反应,对人体的健康造成威胁。

美白的维生素2

维生素c和维生素E一起吃可以美白

维生素C可以参与胶原蛋白的合成,没有维生素C,胶原蛋白将无法合成。其中胶原蛋白被人们称之为“”骨中骨,肤中肤,肉中肉”,可以说胶原蛋白在人体中无处不在。说到对人体的美容作用,胶原蛋白对皮肤具有滋养、紧肤、亮肤、除皱、营养、修复等作用,从而使皮肤更加鲜嫩和更有活力。

维生素C具有美白效果,因为维生素C具有抗氧化性,可以促进色氨酸和酪氨酸代谢,皮肤变黑是由于黑色素细胞的增生,酪氨酸酶等活性增加,皮肤被氧化导致皮肤色素沉着加重引起。维生素C通过抗氧化的作用,促进皮肤色素减退进而达到美白效果,像黄褐斑或者黑色素沉着的毛病,都可以采用维生素C进行治疗,特别是对于局部比较明显的可以采用左旋维C外用,促进皮肤色素减退。另外还有维生素C注射液配合氨甲环酸、谷胱甘肽等进行治疗黄褐斑等色素疾病,针对于面部的色素沉着加重,可以使用维生素C精华液,氨钾环酸精华液等配合使用,维生素C片的口服也有助于色素疾病的减退。

美白的维生素3

假如想要到达美白、抗氧化、增进胶原卵白分解等结果的话,有科学研究暗示,天天至多需求摄取维生素C1000mg以上,并称天天摄取1000-2000mg维生素C不单关于美容有优良感化,也不会对身材形成负面反响。

因而,一天摄取量最好仍是不要超越1000mg!

维C如何吃美白结果最好?

一天赋3~4次吃。因为维C是水溶性维生素,普通来讲,3-4个小时就会随体液排挤。比方天天弥补800mg的维C,距离3~4小时弥补200mg摆布就好了,如许能够包管身材中的维C含量,吸取结果会更好,美白结果天然更佳!

饭后1~2小时吃。维生素C不克不及空肚服用,也别用茶水送服,在饭后服用结果最好,临时对峙想不白都难。VC泡腾片水温不要太高。因为维C不耐高温,以是,服用维C泡腾片时,不克不及用过热的水消融,而是使用温开水或凉开水消融,不然会令药性损失。

对峙服用。看团体体质,普通情况下口服至多3-6个月,结果才会比拟分明,因为经肠胃被人体吸取,按部就协助细胞更新需求一个进程,才干从本源上改进肤色,不然刚击退的黑色素会疾速抖擞起来,肤色就将回到解放前……。别的,素日对峙吃VC对美白淡斑也有一定的结果哦!

做好防晒任务。不要觉得吃了维C就对紫外线免疫了,一边晒大太阳一边吃维C,即使维C是神仙药也不会见效的!

除服用维C片美白外,小圈倡议各人还能够多吃富含VC的生果和蔬菜哦~~

富含维生素C的生果有:刺梨,鲜枣,猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等.

富含维生素C的蔬菜有:辣椒、苦瓜、柑桔、番茄、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。

请问哪种维生素可以美白?

可以使用维生素C和维生素E,因为维生素C可以阻断黑色素合成,长时间美白皮肤。但是不能吃太多的维生素C,因为维生素C过多可能会造成皮肤发红透亮,而维生素E可以促进细胞代谢,延缓衰老,所以这两种维生素可以结合使用。可以去专业的美容医院咨询医生。

关于哪种维生素可以美白?

众所周知,维他命有很多种,包括维生素a维他命b、维生素c等,在这里,我不只是讲维他命,而是讲维他命和美白的关系。一一说到美白,大家估计是有兴趣的。由于现在大家都称之为看脸的时代,能够通过维他命来得到一张白脸,让很多皮肤不太好的年轻人看到了希望。蔬菜里含有多种维生素,那么究竟哪一种是我们需要的呢?哪个维他命能使我们的皮肤变得美白?接下来我就给你们科普一下。
1.维生素A,又称美容维生素,与皮肤免疫系统有关,能保持皮肤的正常功能和组织完整,使皮肤润滑,富有弹性,不易老化。缺少维生素A会导致皮肤粗糙、黏膜干燥、角化发炎、鳞屑、棘状丘疹等症状。定期摄入β-胡萝卜素以补充维生素A不会产生过量。
2.维生素D可以通过日晒来产生,因此也被称为“阳光维生素”,可以改善皮肤的吸氧量和生长速度,对新陈代谢有很好的效果,并且可以调节光敏物质的形成。缺少维生素D的皮肤易受阳光照射,容易发生日光性皮炎和脱屑。身体摄入维生素D要谨慎,一般不需要额外补充,但是暴露于阳光较少的女性可以适当补充。
3.维生素C是帮助皮肤除斑、抗衰的重要“功臣”之一,同时参与结缔组织中胶原蛋白的形成,以达到维持皮肤弹性和去印美白的功效,同时还能增强白细胞对化脓菌的吞噬作用。缺少维生素C的皮肤可以在显微镜下发现类似角质栓状物,且毛孔粗大,四周充血,有伤口后很难愈合。富含维生素C的皮肤,则显得细嫩,而且不容易发生毛囊炎。
4.维生素E有助于肌肤抵抗自由基、紫外线及污染物质的侵害,使细胞更少氧化、抗皱、防衰老,预防色素沉着及老年斑。并且通过促进毛细血管微循环,使皮肤获得丰富的营养供给,并能软化瘢痕消除皮痒,皮肤更加润泽健美。维生素E的缺乏会使皮肤疲劳、干燥和衰老。维生素E本身不能合成,必须从外界的食物中获得。我想每个人都有自己的答案,快去补充一下。