脚后跟皮肤干燥多是皮肤缺水,油脂分泌较少,或者角质层太厚导致的,想要有一双娇嫩的脚,可以通过以下方法改善。

热水泡脚

泡脚可以促进脚底血液循环,促进细胞新陈代谢,可每日睡觉前,用40°C左右热水泡脚20分钟。既能助眠,还能改善脚跟粗糙的情况。如果角质较厚,可以在泡脚时加白醋,并用细盐摩擦脚后跟。

定期去除废旧角质

脚后跟的角质层比身体任何部位都厚,所以摸上去会比较粗糙,可以定期用去角质产品和磨砂板,去除脚底废旧的角质层。通常建议2周使用一次,不宜频繁使用,否则会损伤肌肤。

橄榄油涂脚后跟

一边泡脚,一边将橄榄油加热,然后用一块棉布浸入加热后的橄榄油,取出后包裹在脚后跟上,并用保鲜膜缠好,最后穿上袜子使其很好的固定住。每日睡前包好,起床后用温水清洗即可。

维生素E涂脚后跟

每日取维生素E一颗,用针扎一个小口,将油涂抹在脚后跟上,或者将维生素E里面的油混在护脚霜中,每日早晚泡脚后涂抹,能增强护脚霜的滋润效果。

尿素软膏涂抹脚后跟

如果脚后跟皮肤粗糙干燥,甚至出现了干裂的情况,除了每日用热水泡脚,涂抹护脚霜外,还需要在干裂处涂抹尿素软膏,促进开裂的伤口愈合。

脚后跟粗糙时要注意什么

不打赤脚

打赤脚对表皮伤害较大,经常打赤脚会使脚后跟越来越粗糙,有时候踩在石子上,还容易刮伤表皮。

多吃蔬果补充维生素

维生素C有促进新城代谢的功效,身体缺乏维生素B时皮肤会变得干燥,而新鲜的果蔬中富含各种维生素,所以为了脚后跟皮肤更细腻,要多吃果蔬。

脚跟粗糙开裂要如何保养?

脚跟开裂就是皮肤太干燥而引起的皲裂,由于皮肤角质增厚,失去弹性,经常摩擦,失润干燥。严重者脚上会开出一道一道透红的裂痕,出血,钻心的疼痛,影响工作和生活。

本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致,治疗主要是养血、润肤、除燥。

第一步:温水泡脚,泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。

第二步:泡完脚后直接涂裂倍宁,然后用手轻轻揉几下,此步很重要,对皮肤的营养和滋润都有良好的作用,配合赠送的脚跟干裂保护套,比什么都管用,不妨试试,网上很容易找到。

第三步:搭配脚跟保护套,再穿上袜子睡一晚上,第二天起来,就会发现好了很多。

另外,平时要多作些室外活动,特别注意足部的防寒保暖,经常磨擦手、脸,活动手足关节,促进血液循环,增强皮肤的耐寒能力。

双脚的后脚跟,粗糙、起皮、干裂怎么办?

推荐非常好用的方法。亲测有效

后脚跟粗糙,最初级的处理方案是去死皮,保湿。

1. 干裂治疗 (推荐产品:便宜大碗的凡士林)

干裂的主要原因是死皮太厚,治疗干裂不能太过着急。坚持每天泡温水10-30分钟,把死皮泡软,然后抹上凡士林,穿上袜子,相当于做了一次脚部护理。坚持1礼拜-2礼拜,干裂完全消失了。

27元一瓶,非常省,一瓶可以用1年:

2. 去角质(推荐:水杨酸软膏,alpha)

干裂治好后,脚步没有伤口才能进行这一步。因为这一步所用到的产品都含有或多或少的果酸,如果有伤口的话,会有刺痛感。

泡脚的流程还是一样的,不过这时候凡士林的作用就不明显了,可以换成水杨酸软膏,专门软化角质。睡前涂上一层,第二天泡脚,厚厚一层角质都能刮下来。

水杨酸软膏一般推荐去药店买,非常便宜,通常3-5块可以买到,但是软膏使用感比较不好,会有点粘稠。如果预算充足的话,可以买alpha果酸,一瓶1百来块,不仅可以涂脚上,也可以去鸡皮肤。

水杨酸软膏:

alpha果酸:

尤其是冬天,我们经常会看到这种现象,双脚的脚后跟变得十分粗糙,开裂起皮这些是太常见的现象了。

那么一般我们看到他们都是怎么处理的呢?可能都会选择用热水泡泡脚擦一擦防裂膏,还有什么好办法呢?

首先我们应该外部和内部同时解决。那不就是可以选用泡脚的方式,然后用搓脚石将死皮搓去,然后再擦防裂膏。擦完防裂膏可以用塑料袋或者是一次性保鲜膜保鲜袋 包起来,这样我们的皮肤就会变软变嫩。

内部的解决方法就是查缺补漏,看看近期的饮食当中是否缺少了b族维生素b族维生素存在于哪里呢,就是我们的粗粮杂粮全部无实物,说白了就是糙米,燕麦米,红豆,绿豆这些完整的种子带皮的食物。因为如果备注维生素的缺少,也会引起皮肤的干裂粗糙等一系列问题。

高嘉秀

国家注册营养技师(DRT)

中国营养学会会员

国家二级公共营养师

后脚跟粗糙、起皮、干裂是脚部最常见的问题,困扰的可不只是老年人,作为重灾区的女性,年轻的菇凉们也有脚部皮肤开裂问题的。

往往春夏秋冬四季交替、干燥季节多发,脚部皮肤干燥裂开,缺乏弹性,皮肤粗糙。严重者有又长又深的口子,甚至导致流血。在严重的情况下,可能还会出现脚后跟失去知觉、皮肤感染、糖尿病足溃疡等并发症。

除了季节干燥,脚后跟粗糙、起皮还可能是因为缺乏维生素B。或是几天不换袜子,不洗脚,在家习惯光脚活动,极易引发真菌感染。

还有一些疾病,比如高血糖和血液循环不良会导致脚部皮肤干燥开裂。此外,糖尿病患者通常伴有神经损伤,这会阻止你对脚部的感受力,忽略脚部正在发生的干燥和轻微开裂,延误治疗,最终导致严重的开裂。

发生以上情况后千万不要撕、剪裂开的皮,以免形成伤口;其次,别穿太高太紧的鞋,以免摩擦脚后跟,使角质层更厚;还有,用水浸泡脚后跟的时间不能太长,最好不超过半小时。

那我们应该怎么办?

1.改善饮食

脚跟干裂起硬皮可能是由于长时间体内缺水,且脚跟经常受力所致的皮肤角化,可以每天多饮水,多食富含维生素的蔬菜及水果,补充维生素,保证体内营养充足。

2.食醋泡脚

因为醋是酸性的,如果患者有真菌感染,足藓的时候,在洗脚水里放一点食醋可以抑制真菌的生长,此外白醋泡脚还可以防止皮肤开裂。使用方法很简单:在洗脚盆中(木盆最好)倒入40度左右热水,再倒入白醋,热水与白醋比例大概为10:1。泡脚的时间不宜过长20-30分钟即可,记得每天坚持。

3.涂抹润肤油或药膏

泡脚之后如果不涂抹任何滋润护肤的东西,反而会觉得皮肤更干一些。建议在泡脚后使用一些滋润护肤类的药膏或者滋润油,比如凡士林、马油,能提供锁水保湿能力, 防止皮肤干裂。

有这样1个方法

1)热水泡脚20分钟

2)使用滋润护肤类的药膏或者滋润油

3)用手按摩2分钟促进它的渗透吸收

4.保持脚部卫生,选择合适的鞋

保持脚部卫生就不多说了,大家都知道。穿透气袜子,舒适合脚的鞋,尽可能选择脚跟部位比较宽的鞋型,并勤洗袜子勤洗鞋。

脚后跟开裂除了及时治疗外,平时的预防护理是非常重要的。如果你认为自己的脚已经出现感染症状,比如发烫、发红、肿胀、严重疼痛,要积极进行治疗,防止各种并发症的加重。

你好,我是会画画的云,这个问题说的就是我呀!

我的双手和脚有点属于天生的粗糙,从很小的时候就觉得自己的手比同龄人粗糙,但是以前不懂事完全不知道要保养,所以现在后悔莫及呀。我的脚由于之前的残疾,每天秋冬,稍微有冷风吹到,脚后跟和脚腕就会起皮、开裂,经常都出血了,真的有点疼。

毕业以后我就开始注意手脚的护理了,尤其是冬季。毕竟女孩子还是要爱美的嘛,冬天的时候,每天一定要用热水泡脚,水温要稍微高一点,开裂后热水泡脚会比较疼,慢慢就会好的;泡脚后脚会变得软软的,这个时候可以在裂口涂上甘油或者凡士林,物美价廉还实用。

它们都具有吸水性,吸收空气中的水分来滋润皮肤,并在肌肤表面形成一层锁水膜,减缓皮肤内水分的流失,改善干燥的皮肤。如果在晚上睡觉前的话,可以用塑料袋把脚包着然后再穿上袜子,效果会更好哦!

手部的护理也可以这样,但是一定要坚持,皮肤干燥开裂的情况会越来越好的。

被这个问题困扰的小伙伴不凡试试这个方法。

很多人脚后跟都容易开裂,我认为有两方面原因:没有保护好脚部皮肤,天生体质不好。

今年夏天我经过一段上坡路,前面一个女的穿着凉鞋,她脚后跟是我看到过的皮肤最好的。没有开裂也没有干燥,简直就像是幼儿的脚,关键是我走到前面看了,她看起来年纪不小了。

过去,人们不注重保养,如今人们开始重视保养了,不过不会保养。

说到保养,人们首先想到的就是脸,其次是双手,然后是身体,能够想得到保养双脚的不多。

可能人们认为,脚天天穿在鞋袜里,不需要保养,再说了,保养好别人也看不到。

保养脚部皮肤和保护我们的身体一样重要,先不说脚后跟干燥开裂不好看,就是冬天裂开了不疼吗?

如果能好好保护脚上的皮肤,就可以避免这个烦恼了。

脚上的皮肤不光要保护好,更要选好时机。

有人认为夏天不需要护肤,其实就像我们经常说“冬病夏治”,护肤也是一样的道理,如果认为夏天不需要护肤,那么?对肌肤造成的伤害靠其他几个季节是无法弥补的。

我们在夏天都喜欢穿凉鞋、拖鞋,脚部皮肤长时间暴露在空气里,沾染汗液和灰尘,这时候不注意保护,脚就会越来越干燥。

尤其是现在夏天基本离不开空调,空调环境是非常干燥的。我们在空调房里待时间长了有时候会觉得脸部皮肤紧绷,那就是因为水分流失。同样流失水分的还有身体其他部位的皮肤,脚部当然也不例外。

怎么保护双脚的皮肤呢?

首先就是清洁,不要以为脚天天在鞋袜里就不脏,忙碌一天之后一定要清洗干净。

洗干净以后,可以抹上护肤品,一般的润肤露就可以,多抹一些,涂在脚部,脚后跟部位可以多涂一些。

还有就是需要保暖,不管什么季节,不能让脚受寒,夏天在空调房最好穿上袜子,不让脚长时间暴露在冷风中。

另外,有些人皮肤不够滋润,不仅要通过涂抹润肤露来护理皮肤,还可以通过饮食达到滋润皮肤的效果。说到最好的滋养食物,简单易做的莫过于银耳汤,多喝银耳汤可以使我们的皮肤更滋润。

保护好自己的双脚,像爱护我们的双手一样。

我有个好办法。吃过的香蕉皮糊在脚后跟,然后用朔料袋包裹住。穿着鞋走路也好。躺在被窝里也别摘掉,反复几次这样操作,脚后跟起皮,干裂,粗糙会慢慢恢复好。没有副作用,还省钱。还有个办法,香蕉吃过后,把皮晾干后,用微波炉烘干擀成沫粉状,用香油调成糊状,涂抹在脚后跟上。抹过几次后,会立杆见影。不仿试试。这是我的小秘方。

后脚跟的皮肤干裂起皮主要有3个原因:

第一个原因,皮肤本来就干燥,加上季节,比如秋、冬两季干燥,空气干燥,缺少水分所致。

第二个原因,是体内缺乏维生素所致。

第三个原因,多见于老年人,因脚部皮肤易干裂,表皮再生能力减退,皮肤表面活动的汗腺数量减少,显得干燥,常常出现角质层增厚的现象。

1、防止皮肤干裂,多补充水分,多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、不用碱性的肥皂洗脚,保持皮肤的湿度和韧性,在每次洗完脚以后立即擦干,涂些油性的制剂,比如花生油、豆油、凡士林等,对皮肤的营养和滋润都起到良好的作用。临床上有人用维生素E做成软膏外敷。

4、后脚跟的皮肤角质层比较厚,先用热水泡脚,拿消过毒的刀片,将角质层部分剥离,再用凡士林纱布裹在脚跟上,用绷带固定好。隔2-3天,换药一次,一个周以后就能痊愈。

双脚的后脚跟经常出现干裂等问题,应该选择多泡脚和去死皮,加快皮肤的更新换代,当然最重要还是涂上润肤霜保护好皮肤。 皮肤干裂的情况很常见,最好的办法就是坚持每天对双腿的保养就足够了。

一、预防双脚皮肤干裂,可以选择多泡热水

泡脚的好处很多,特别是在冬天可让血液循环也可以让双脚“吸水”。温水泡脚可以软化皮肤,泡脚时间建议在一般20分钟就可以,过长对于身体是不好的。如果觉得温水太简单,也可以在热水里加一些盐,有简单的杀菌作用。

二、预防双脚皮肤干裂,应该定时给双脚去死皮

其实我们的双脚跟面部肌肤一样需要去老死角质,死皮不去那么就只会一直掉皮,干裂。我们可以在泡脚后,用磨脚石刮轻轻地去死皮,尽量不要太过于强硬的动作,否则会影响到皮肤;对于去死皮其实一周2次左右足够了,不需要刻意天天都去死皮。

三、预防双脚皮肤干裂,一定要给双脚擦上保湿产品

不要以为双脚不需要保湿,悄悄相反双脚就是缺水而干裂。每晚睡前要擦上保湿霜且穿上袜子再睡,可以让双脚一个晚上保持着湿润的环境下面,那么面对第二天干燥的侵袭就不害怕了,长期坚持下来肌肤可以长久地滋润,干燥脱皮的问题自然缓解很好啦。

双脚出现干裂并不可怕,最可怕是自己不懂得去保护自己的双腿!这些知识点你记住了吗?

首先:是空气干燥造成: 这在干燥的秋冬时节很常见,如果是夏天,整日穿凉拖鞋,脚部虽说免受捂汗之苦,但同样会因为过干而造成双脚跟起皮。对于这种原因引起的干燥,可以通过秋冬时节保暖,维护局部毛细血管运行来解决。夏天穿凉鞋造成的,通常是暂时的,通过泡脚就能缓解。

其次,真菌感染: 也就是我们所说的脚气的另一种症状,真菌感染要及时治疗,如果延误等到真菌感染把手足皮肤变厚变硬再治就要困难的多了。所以平时可以擦尿素维E来软化角质层,然后再擦上一层盐酸特比奈芬杀真菌,治脚气,坚持擦上一个星期,不久皮肤就会光滑如新。

最后,营养的缺乏: 如果身体缺乏维生素A、E均可导致脚裂的发生,不过,在现在这个物质相对充裕的年代,营养不良通常难以发生,除非特别的挑食。这些维生素的获取也并不难,只要规律饮食,不挑食,水果蔬菜常吃,基本上来说是不会那么容易缺乏的。实在不放心,也可以购买补充剂补充。

总之,对于大部分来说,出现双脚跟干燥起皮的,不是营养不良或者空气干燥,更多的是因为真菌感染引起。这点就要提出批评了,脚后跟干燥的朋友们,你们的袜子是几天一换呢,你们有没有坚持每天热水洗脚呢?相信,如果注意到这两点,双脚是不会起皮干裂的。

分享一个妙招针对脚干裂吧:

白醋泡脚:温水(40度左右)与白醋,按比例10:1调好,每天泡20分钟左右。坚持下去,很快你会发现脚部皮肤变光滑了,睡眠质量也改善了呢。

我老公就是有这样的问题,他是一到冬天就会这样,其他季节看不来,跟正常脚一样。感觉这个问题是会传染的,我之前没有,后来和他一起,我也有这种问题了。为了消除这个问题,百度说维生素E能治这个,我就买了国货维E乳,天天洗完脚睡觉之前擦一遍,一年四季都坚持涂抹一遍,不到一年的时间就好了。

我老公不喜欢涂抹这些东西,所以依然是粗糙、起皮的双脚,不想管他。

一到冬天脚后跟就会粗糙裂口,下面教你3种妙招来搞定!

一到冬天,有些朋友足跟部皮肤粗糙、发硬,甚至皲裂,行走时疼痛难忍。那么,冬天脚裂究竟是怎么回事呢?

足部的干裂、长茧,其原因多是由于冬季寒冷,汗腺分泌减少,皮肤干燥引起。同时,平日护理不当(如不洗脚,不及时更换袜子、鞋子等)导致角质层增厚,失去弹性,再加上外力牵扯、挤压,容易形成裂口。还有一种原因,体内缺乏营养和微量元素,如维生素。双足护理重在预防,下面就为大家说说解决的办法。

1、足跟部皮肤粗糙增厚尚未发生皲裂,睡前泡脚是最好的预防方法。若皮质干硬,切不可用力撕扯,以免形成裂口。

泡脚方法:用花椒100克、三七粉50克、醋100毫升放于温水中,水温以皮肤微微发红为度,泡脚20分钟。中医认为,此法具有温阳、散寒、行气之功。西医认为,此法可以起到杀菌、消毒、止痛止痒等疗效,可以用来治疗脚气。

2、若皮肤已有裂口,首先是要注意卫生,尤其是患有脚气,要勤更换袜子和鞋子。其次是抗真菌治疗,以免发生感染。最后,避免在伤口出血时泡脚,最好采用熏蒸法进行治疗。

熏蒸方法:花椒100克、三七粉50克、醋100毫升置于口径较小容器内,倒入开水,利用热气熏蒸,一次需要30分钟。此法是利用热蒸汽的挥发特性,使花椒的热性随热汽而升。熏蒸后不可用布擦干,要自然晾干,注意足部保暖。

3、按揉穴位。中医认为,足跟部属肾,肾经循行于此。经常按揉太溪穴(足内踝尖与跟腱连线的中点处)和水泉穴(太溪穴直下一寸,约1横指处),可以调节水液代谢,促进局部血液循环。

文/内蒙古自治区中医医院 赵继业

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脚的皮肤粗糙如何保养

夏季女性朋友们经常会穿凉鞋,肌肤暴露于阳光及空气中,一段时间以后,脚部肌肤受损情况比较严重那么如何保养脸部呢?下面我给大家介绍脚的保养方法,希望对你有用!

脚后跟粗糙的原因

脚后跟的角质层比身体其他部位都厚,弹性相应更小。冬天空气中的湿度不足,如果脚部活动的拉力较大,很容易局部皲裂,形成细而深的直裂伤,尤其是女性。

脚的保养方法

1.经常要用温水泡脚,洗完脚后每天抹上甘油或者凡士林。或者使用软化角质的保养制品,例如含尿素、水杨酸成分的软膏、滋养霜,都能有效帮助改善脚跟的粗糙现象。

2.定期、适度地以磨砂板、浮石等辅助产品去除老化角质及死皮,不过千万别过度去角质造成慢性发炎。

3.用热水泡脚5分钟,把浴盐抹在有厚皮的部位,如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟,再用水清洗干净,然后用润肤露滋润。

4.不要剪、撕裂开的皮,以免形成伤口。

5.别穿太高太紧的鞋,少走路,以免摩擦脚后跟,使角质层更厚。

6.用水浸泡脚后跟的时间不能太长,最好不超过半小时。

7.如果皮肤粗糙干裂到出血,最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染,油脂可以保护角质层,减少疼痛。

夏季脚部保养秘诀

第1步 去甲边死皮

由于脚部的角质层较多,故此脚甲边特别多死皮。你大可到美容店购买一支软皮甲油,以去除脚甲旁的死皮;而用法亦十分简单,只要在甲边涂上,待十秒后便可用棉花抹去死皮,使脚趾看来清洁。

第2步 磨脚跟 去死皮

脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位,所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后,待脚部皮肤回复最柔软时,就可使用磨皮石去除脚跟死皮。

第3步 磨砂净色素

脚面部分的色素不均匀,会使双脚肤色看来呈灰瘀色,用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理,加上按摩五分钟,可使双脚肤色回复白滑。

第4步 日夜间滋润

其实脚部与手部一样,也需要用 lotion日夜滋润,以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏,可使双脚保持最佳状态,十分简单有效。

第5步 袜深层护理

晚上涂上lotion后,再穿上专用的保湿修护袜,可有深层滋润的效果,使双脚皮肤有如做过样,看起来光泽幼滑。此护理建议每星期做一至两次。

夏日是足部疾病的高发季节。夏日的高温不但可以造成人体肿胀并截留液体,也可以使足部发生同样的情况。这就意味着如果鞋穿得太紧,袜子上沾有太多的汗水都会使人的足部发生问题,从而造成有利真菌繁殖的环境,使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。因此,特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲,更要格外注意保护自己的足部,尽可能穿透气性良好的薄棉袜子。

鞋子对脚的约束和摩擦会使双脚长出难看的硬皮,即使用浮石使劲搓擦也无济于事,而且只会加快硬皮的增长。对付硬皮的办法就是“软化”皮肤。当你洗完澡,脚上皮肤泡软了,不妨用刷子磨刷。双腿疲乏时,抹上清凉舒缓的凝露降降温,没有比这更惬意的了,不大一会儿,就可以告别发烫的双脚和沉重的双腿。

目前,足部保健的设施很多,有赤足而行的卵石道、刺激足底的脚滚轮、针对足底相应穴位安装刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少,如适当的功能锻炼、热水浸泡、足部按摩等。其中,最简便易行的就是搓足心。北宋大文豪苏东坡晚年仍耳聪目明、精力充沛,他的秘诀之一就是搓足锻炼。他每天早晚盘坐于床上,凝神静心,双目紧闭,搓左右足心各200次。搓足心的方法看似简单,但十分有效,而且已经被国内外提倡自然疗法的医学专家所重视,被喻为世界最佳健身方法之一。