冬天很多人发现自己的衣领上有很多头皮屑,穿黑衣服时特别明显,甩甩头,还能看到皮屑像雪花一样落下来。偶尔一天不洗头,头皮就痒得不行。那么冬天头皮屑多痒要怎么办呢?

冬天头皮屑多痒是什么原因

健康的头皮会维持油脂、菌群、代谢三大平衡,当头皮油脂分泌失衡时,就会出现头发油腻,当头皮菌群失衡时,就会出现头皮痒的现象,当头皮角质层代谢过快时,就会出现头皮屑多的情况。

所以,冬天头皮屑多痒时,除了要注意清洁,还要注意护理头皮,维持头皮的生态平衡。

冬天头皮屑多痒怎么办

梳头按摩头皮

梳头可以带走很多头皮屑,还能止痒、按摩刺激头皮血液循环,头皮屑多的人应该每天至少梳头50下。梳头时,为避免静电刺激引起更多头皮屑,最好选择防静电的牛角梳或者木梳子。

使用去屑洗发水

头皮屑多的人选择洗发水的时候,要选有去屑功效的,这种洗发水能更彻底去屑止痒,但是用洗发水的时候要注意,先将洗发水在掌心揉出少量泡沫,再放到头上去,这样清洁更彻底。

煎药汁洗头

1、桑白皮50~100克,煎药液2500毫升洗头,每周1次,有去头皮屑和防脱发的作用。

2、菊花叶子40片,清洗干净后放入锅中,加清水煎煮,放凉后用于洗头。菊花叶子中含有特殊的精油成分,可以有效抑制头皮屑的生长。

3、透骨草100克,桑枝50克,加水煎浓汁,待药汁凉至不烫手时,用毛巾蘸药汁擦洗头皮,20分钟后用温水冲干净,每日洗2次,一周即可见效。

冬天如何预防头皮屑多痒

尽量不戴帽子

戴帽子会影响头皮的呼吸作用,干扰头皮正常代谢。帽子有保暖的作用,还会影响头皮的汗液正常的蒸发,汗液残留在头皮上容易滋生细菌,细菌分解汗液中的蛋白质后,头皮上的脏污会更多,所以容易出现发痒的情况。

定时清洗枕巾

我们或许隔2-3天就会洗头,但是每天都要睡7-8小时的枕巾,却会被很多人忽略掉。其实枕巾真的很脏,如果不定期清洗,上面的细菌会重新回到头皮上,破坏头皮角质代谢平衡,还会滋生细菌导致头皮发痒。建议每周清洗枕巾。

不吃油腻上火的食物

有头皮屑要注意饮食清淡,拒绝烧烤、麻辣、油炸等高热量又容易上火的食物。

少用吹风机

如果不赶时间尽量用毛巾擦头发至不滴水,然后自然风干。吹风机吹头发会带走头皮上的水分,让头皮干燥易生头皮屑。

冬天头屑多头皮痒怎么办!这3个方法让你头皮清清爽爽

寒冷的冬天,很多人都会面临头皮屑问题,不仅头皮瘙痒难受,还十分影响美观。一旦穿上黑色衣服,白花花的头皮屑掉落在肩上,实属尴尬!那么我们该如何解决这个问题呢?

首先,了解头皮屑产生的原因。

冬天头屑增多主要是因为季节变换以及冷空气等影响,我们的头皮和肌肤一样害怕寒冷刺激,低温,风大,干燥容易引起头皮干燥,皮脂分泌少,皮肤失去了外部的湿润保护,不仅令头发滋润不足,发丝干枯毛躁,还刺激了头屑的滋生,使头屑增多。再加上不良的生活习惯和清洁方式,更是加重了头皮屑的症状。

其次,再根据源头问题制定养护方案。

1. 保持头皮环境的洁净清爽

头屑是我们头皮角质层正常新陈代谢的产物,通常每天产生的数量较少,肉眼不易发现,如果明显出现头皮屑增多,那就需要在洗头的时候选用专门的 去屑洗发水 ,建议选择成分温和的洗发水。

注意在洗头的时候用温水洗头,不要用热水清洁,以免刺激头皮,加重头屑产生,也不要用指甲抓挠头皮,否则一旦导致头皮损伤可能引起感染,进而加重头屑头油等问题。只有保持头皮的洁净清爽,才能改善头皮屑问题!

2. 均衡饮食,以清淡食物为主

一到冬天,相信很多人都喜欢吃麻辣火锅,热腾腾的食物进入肚子中,整个身体瞬间暖和起来!然而摄入过多辛辣刺激性食物,可能会加重头皮屑的产生。

为了避免出现这样的情况,建议保持清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,尤其是烧烤火锅烤串等高油高脂肪的食物!平时可以多吃水果蔬菜,对于改善头皮问题十分有帮助。

3. 劳逸结合,舒缓压力

当一个人长期处于紧张、焦虑的状态下,容易影响头皮血液循环,加重头屑的情况。因此,要学会自我调节情绪,通过运动、散步等方式缓解紧张、焦虑的情绪。而且要提高睡眠质量,保证身体正常代谢,进而能够改善头皮屑问题。

最后,一定要坚持执行!只有长期坚持养护,才能保护头皮 健康 !

当我们的头皮环境 健康 时,头皮屑瘙痒等问题自然一扫而光!

冬天头屑多怎么办?

冬天因为寒冷在洗头时,不由自主得提高水温,水温高易皮脂流失,头皮更容易干燥,所以洗头水温建议40度左右最好,不要太高。

梳头的时间可以加长一些,因为可以带走很多头皮屑,还能止痒、按摩刺激头皮血液循环,头皮屑多的人应该每天至少梳头50下。梳头时,为避免静电刺激引起更多头皮屑,最好选择防静电的牛角梳或者木梳子。

尽量不戴帽子,戴帽子会影响头皮的呼吸作用,干扰头皮正常代谢。帽子有保暖的作用,还会影响头皮的汗液正常的蒸发,汗液残留在头皮上容易滋生细菌,细菌分解汗液中的蛋白质后,头皮上的脏污会更多,所以容易出现发痒的情况。

定时清洗枕巾,我们或许隔2-3天就会洗头,但是每天都要睡7-8小时的枕巾,却会被很多人忽略掉。其实枕巾真的很脏,如果不定期清洗,上面的细菌会重新回到头皮上,破坏头皮角质代谢平衡,还会滋生细菌导致头皮发痒。建议每周清洗枕巾。

不吃油腻上火的食物,有头皮屑要注意饮食清淡,拒绝烧烤、麻辣、油炸等高热量又容易上火的食物。

少用吹风机,如果不赶时间尽量用毛巾擦头发至不滴水,然后自然风干。吹风机吹头发会带走头皮上的水分,让头皮干燥易生头皮屑。

注意千万不要使用不良洗护产品

冬季头皮屑多怎么办 这样做让你头屑去无踪

5 用指腹按摩

冬季时,头皮容易干燥瘙痒,头皮一痒就开始挠,然后就会进入越挠越痒的恶性循环,尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后,虽然可以缓解短暂几秒,可之后会更加厉害,还会伤害到你的头皮。因此,如果头皮发痒,不要用指甲去抓,要用指腹,用按摩的方式来缓解搔痒。

6 不要将洗发水直接倒在头上

未起泡的洗发水会刺激头皮,加剧头皮屑出现,因此,应该把洗发水倒在手中,搓起泡再搽在头发上。

一到秋天冬天干燥的季节就很多头屑,怎么办呢

1、洗头频率应适度:

如何正确洗发才能摆脱头屑,不宜过勤或过疏,可以根据季节、气候和自己的肤质来定。干性皮肤一般3天左右洗一次较好,油性皮肤1—2天洗一次为宜;夏天可以洗得勤一些,冬季可适当延长间隔。

2、正确选择洗发水:

根据自己的发质选用洗发水。目前一般的去屑洗发水都有一定的防头皮屑作用。

3、水温适度:

水温不能太高,以40℃为宜,避免水温过高刺激头皮屑的产生。

4、洗头时间:

洗发剂揉出泡沫后应在头发上停留5分钟左右,不要马上冲掉,亦不能停留太长时间,避免洗发剂对头部皮肤的刺激。

5、冲洗干净:

如何正确洗发才能摆脱头屑,使用洗发、护发产品后一定要冲洗干净,头皮上无残留。

6、吹风机用低速:

使用吹风机时,尽量调到低速风,不停移动吹风机,吹至半干。

参考资料来源:人民网-冬天头皮屑多怎么办如何通过洗头减少头皮屑?