熬夜、贪喝冰凉饮料、穿得露透薄……这些行为统统都会伤了女人的气血，让人面容憔悴、食欲不振，久而久之，还会未老先衰！妇科专家指出，女人一生里最大的保养就是养气血，气血足，面部神采灵动，肌肤滋润光彩，充满弹性活力。如果气血不足，面容憔悴，精神萎靡。所以，作为女人，必须要学会养气血，尤其不能熬夜、挨冻。
如何拒做黄脸婆
一把“阴火”烧得人气血不足
很多女人都不懂得怎么样去保养自己的气，滋养自己的血。广东省中医院大妇科主任王小云说，目前年轻人工作压力大，娱乐活动多，很多人都肆意透支体力，过度消耗了自己的气血，比如总是喜欢熬夜。其实，熬夜是最伤气血的。熬夜就等同于不给花朵浇水，没给花朵雨露，熬不了多久就会枯萎了。
经常熬夜的女人会怎样
根据临床经验，王主任总结了熬夜的女人常常会出现以下四大特征：
1、虚胖
气不足了，血虚了，造成消化功能的减退，水湿代谢出现障碍，就是湿气在体内滞留太多，人就开始发胖了（所谓喝水都发胖，多数是这样的情况）。
2、脱发
因为经常消耗，精血不足，经络不通，头发根都没营养导致大量脱发。一般来说年纪大的老人家才会脱发头发稀疏。但是，现在很多二三十岁的年轻人也脱发，有些都秃顶了。这就是未老先衰的一个表现。
3、痤疮
人的体质有阴有阳，如果阴不足了，就会发生阳亢。凡是熬夜的人，其实就是慢慢燃烧身体的那把阴火，把人烧得满嘴燎泡，还出现口臭、口烂和痤疮。
4、便秘
便秘也是精血不足的表现。由于气的功能障碍了，它会造成大肠的蠕动变慢，人没有力气把大便排出来，慢慢积累就变成了便秘，这种情况最常见于老年人。
另外，饮食不节，大吃大喝，常吃煎炸烧烤油腻的食物，也会造成了肠胃功能不好，引起气血的生化不好。因为气血的生化是来源于脾胃的，脾胃功能不正常，就会造成气血不足。
女人养气血的方法
养气血，中医最懂女人心
中医认为，一旦气血不足，常常会表现为精神疲倦、记忆力下降、易衰老。王小云说，还有一些气虚的人看上去脸色苍白，整个人蔫蔫的，不愿意动，尤其不愿意跑步，跑一下就气喘吁吁。吃得也很少，吃东西没有美味的感觉，吃一点就觉得很饱就吃不下去了。
很多白领，工作压力很大，经常加班，精神状态很紧张。就容易得一种病叫胃肠动力不足。一吃就肚子胀，一放个屁就很舒服，这种也是属于气虚的范畴。还有一些人，本来就气虚体质，却喜欢一打开冰箱就喝冰冻的东西。这很容易伤了脾气。王小云指出，尽量不要吃冰冻的食物，女人最关键的就是肚脐下三寸，这里的穴位叫气海，总吃冰的东西，就容易把这个气血给破坏了。
有哪些办法可以养气血呢？王主任介绍以下办法：
按摩三阴交穴
用大拇指轻轻地按摩三阴交穴，每天按七下即可。专家提醒，凡是按得痛的话，就说明你的脾经有问题。
沐足
沐足时可以添加健脾益气的药，比如把党参、北芪、白术拿来煮水，一般用药汤泡15-20分钟。如果舌苔比较厚腻，则表明湿气比较重，拉出来的大便比较黏的，还可以加苍术。
保暖
中医讲“寒主收引”，寒会把气给凝滞住了，挨冻时间久了身体就会出现很多毛病。所以，女人千万不要让自己冻着，尤其要注意脚的保暖。
食疗
五指毛桃煲猪骨（瘦肉）：五指毛桃有健脾补肺、行气利湿的功效。
蒸淮山：中医认为，鲜淮山（尤其是铁棍淮山）具有补脾养胃，生津益肺的功效，经常吃，对气虚的人大有好处。
红枣花椒鱼肚羹：中医讲究，以形补形，鱼肚本就健脾，其胶原蛋白非常丰富。如果经常觉得肚子发凉，大便拉得比较稀，可以加多一点生姜，放几粒花椒和红枣一起煮成鱼胶羹。
总是被叫“黄脸婆”？4个妙招告诉你，补足气血，不再被叫黄脸婆
对于女人来说，「黄脸婆」是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，甚至去美容机构做微整形。然而，无论是高级护肤品还是拉皮、去皱等美容措施，都不能给身体带来真正的年轻。我想提醒大家的是，如果你脸色发黄发暗，又查不出病因，有可能是饮食导致的，不妨反思一下自己的一日三餐，查找原因并「对症下药」。
1、生理上的衰老
我们都知道，年龄的不断增长以及身体的自然衰老是不可避免的一个过程。当皮肤出现衰老症状时，将会直接体现在我们的面部肌肤上。脸部皮肤表层的角质层功能逐渐下降，那就是面部逐渐被氧化，失去原有的光泽，随着年龄的不断增长，呈现出蜡黄的颜色。
2、精神压力大
对于当代女性而言，大部分都面临着生活、工作、家庭等多方面的压力，这就会使女性长期处于焦虑，紧张的状态下，我们都知道，如果没有一个好的精神状态，那么对于自身的皮肤是很不利的。
3、饮食不合理
生活中，很多人喜欢吃烧烤、甜食、各种快餐，而且往往不吃早餐，中午和晚上大吃特吃！这些无形中都在影响着我们的身体内环境，时间长了，体质受影响，代谢受影响，就会鲜明反映在皮肤上！很多皮肤好的姑娘都很注意饮食搭配，保证蔬菜水果肉食的均衡，这对养好皮肤也是很关键的！
4、作息不合理
现在的人们，夜生活的时间越来越长，而晚睡对于当今 社会 也是一种比较常见的现象。但是这样的作息规律，对于皮肤的损伤是很大的，不仅仅会引起代谢、内分泌的失调，还可能会引发一些疾病的发生。当体内的内分泌出现紊乱时，就可能会引起脸部蜡黄的现象。
1、枣莲猪骨汤
用料：猪脊骨 1 具，大枣 150 克，莲子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。
制法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮 3 个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
作用：具有补中益气、补脾、养血的作用
2、归耆鸡汤
用料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
作用：当归具有补血之作用。黄耆具有补气之作用。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之作用，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、一个小偏方补足气血
材料：蜂蜜，山药，茯苓，百合，人参，大枣，阿胶，鸡内金等多种滋补气血调理身体的中药材熬制而成的娇妍媛渗饮。
做法：将这些原料一起熬制，经过多道工序收缩成膏，每天早晚温水冲服，每次一汤匙，约为10克即可。
作用：具有补肾健脑、补血养神、滋润肌肤作用。
4、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。
作用：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合
女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
除了以上的这些食材之外，泡脚是调整气血虚和体寒等问题的最好方法，长期坚持泡脚，身体会更好。一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗的程度就可以了。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况，说明肾寒。
这时可以边泡脚，边喝姜糖水或热开水。有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗，这则是气虚的表现。对于气虚的人来说，坚持泡脚可以改善血液循环，也是个非常好的方法。
如何避免变成黄脸婆？
女性的皮肤常常会收到生活作息以及环境因素的迫害，而许多女性也渐渐走向了“黄脸婆”的末路。黄脸婆的称呼是让人听了心里很不舒服。想恢复青春般白皙嫩滑的肌肤吗？教你如何击退黄脸婆！ 若女人不想过早被喊“黄脸婆”，不妨多吃“3物”，子宫更干净了，皮肤也会慢慢变好。
第一物：红豆
红豆是一种谷物类的食物，蕴含丰富的铁元素，而铁具有活血补血的功效，女性平时若是多吃一些，有助于促进气血循环，帮助排出子宫内的毒素。另外，红豆中还含有一种石碱成分，具有促进肠胃消化的作用，在一定程度上也有改善肤质的作用。红豆可以用来做成红豆汤，不仅容易消化，多吃还能改善肤质。
第二物：雪菜
说起雪菜，可能大家并非很了解，它还有另外一个更好听的名字——雪里蕨。对于想要改善肤质的女性来说，那可得多了解它一番。雪菜是一种高营养的蔬菜，含有的抗坏血酸有提神的作用，而且雪菜中含有膳食纤维，有助于促进肠胃消化，有排毒的作用。更值得一提的是，雪菜中含有的维生素，有助于增强皮肤的抗氧化能力，延缓女性的衰老。
第三物：葡萄干
认识一个朋友，在护肤保养上尤为的重视，不仅保养做到位，饮食调养也不落下，为了护肤，她平时常吃葡萄干，也难怪她的皮肤那么好的。葡萄干是不少女性的“零食”，含有的维生素E可增强皮肤的抗氧化能力，含有的其他成分也有补血的作用，对于护养女性的子宫有不错的作用。
环境换肤除了有美白作用外，还可以提升松弛的肌肤，延缓胶原蛋白的流失，帮助肌肤排除重金属和各种有害物质；在有效激活皮肤细胞的同时刺激皮肤锁住天然保湿因子。从而达到由内而外改善肤质的效果。
气色不好脸色发黄怎么办 黄脸婆蜕变小妙招
皮肤暗黄是现在很多女性朋友都有的一种肌肤状态，皮肤暗黄的原因有很多，黄脸婆是大家都不想听到的词，肤色黄显得整个人很不健康，那么气色不好脸色发黄怎么办？黄脸婆蜕变小妙招。
气色不好脸色发黄怎么办
1、每日清洁要彻底
现在很多城市都有严重的雾霾，空气普遍被污染，平时出门皮肤会沾上许多脏东西，所以即使不化妆，也要用卸妆产品和洁面产品彻底清洁肌肤，防止污染残留引起脸色发黄。
2、四季都要防晒
防晒不只是夏天的事，就算是秋冬季节、阴天也会有紫外线，所以一定要注意涂抹防晒霜，没有太阳的情况下可以涂抹隔离霜，随时防止皮肤吸收过多紫外线，导致黑色素堆积。
3、定期去角质
角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区，所以一定要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态。
4、美白保湿面膜
轮流敷单用美白面膜或单用保湿面膜，都难以改善脸色发黄的问题，因为皮肤缺水就无法吸收营养，光补水也不可能变白，所以平时要每周用2次保湿面膜，中间用1次美白面膜，这样才能真正帮助肌肤美白哦。
5、坚持用美白精华
现在有很多美白精华是可以让肤色变得透亮的，正好符合脸色发黄、不均匀的妹子的需求，但是精华再好用也要坚持每天用，滴管类的要用满满一滴管才能见效，美白的事情急不得，大家要有耐心~
6、每天早起一杯温盐水
经常性便秘的人容易脸色发黄，因为多余的物质残留在肠道时间久了就会产生毒素堆积，每天早上和温盐水可以清洗肠胃，逐渐改善毒素累积导致的皮肤发黄现象。
7、不要经常熬夜
熬夜是引起脸色发黄的最大原因，熬夜会让本来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，经常熬夜的话，就算吃再多的保养品、用再好的护肤品也无法改善肤色暗黄，所以一定要尽量每晚11点前入睡。
8、减少上网时间
长期面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，从而越变越大，导致皮肤越来越粗糙、暗黄，所以平时要减少上网时间，如果是工作需要不可避免，建议大家每隔3小时洗一次脸。
9、少喝含咖啡因的饮料
咖啡、茶、可乐、运动饮料等饮品中都或多或少的含有咖啡因，而咖啡因摄入过多会使睡眠紊乱，从而造成气色越来越差，建议大家少喝这些饮品，多喝水和鲜榨果汁，减少咖啡因的摄入。
10、多吃补血祛湿的食材
有些女生的气色差是脾虚导致的，因为身体气血都是由脾来运化的，如果你是湿热体质，可以多喝一些木瓜山药莲子汤、薏仁山药汤等等，把多余的水分给代谢出去，放一些红枣、桂圆、枸杞、核桃和杏仁等还可以补血。
11、少吃深颜色的食物
深颜色食物也是影响肤色的日常因素之一，比如酱油，想要改善气色差的问题，平时就要少吃这类食物，多喝牛奶、豆浆这些白色的饮料，多喝富含维生素C的果汁，多吃一些清肠道的水果。
黄脸婆蜕变小妙招
面黄女人三件宝—当归，黄芪，党参
当归
甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。补血活血，能调经，为妇科要药。用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。养血润肠通便功效用于血虚肠燥便秘。
黄芪：
中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。
党参：
味甘，性平，入脾、肺经。它既能补中益气、生津止渴，用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、四肢无力、面目浮肿、口干口渴、自汗等症;又能补气养血，用于治疗血虚萎黄、心悸、气短，以及慢性出血性疾患所引起的气血两亏之证;
看了上面的说明，相信JM们一定知道为什么说这是女人的三件法宝了。月经对女人是非常重要的。经期不调或者量过多，过少的女人大都脸色发黄，干枯无光泽，易生斑点。什么时候去看妇科或者中医，大夫肯定首先问经期的情况。所以调经是女人保养的重点。气血充足，脾胃调和身体才能健康强壮，才能改善面色黄暗，倦怠乏力，浮肿虚胖，便秘等等女人最常见的问题。从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。这三味都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。
下面介绍两种用这三味药材炖的保养汤水
普通女性，日常保养,秋冬最宜：
母鸡一只，飞水去血沫后置入砂锅。当归，黄芪各15克，党参10克。加葱段，姜片大火煮沸，改文火煨2小时左右。
可以一周炖一次，每天喝一碗。如果觉得药味过重可以自己酌量减少。长期坚持才能有效。至于鸡可以斩块蘸酱醋汁吃，或者撕细做椒麻鸡丝、剁碎和青菜包菜肉馄饨......如果觉得鸡肉实在吃腻了，或者素食的人，可以直接用药材煮水喝。
产妇，病后，年老体虚者：
当归24克、黄芪120克、黄母鸡一只，共炖食。
注意：感冒期间，不宜服用滋补类药物。
皮肤暗黄简单调理方法
1、虚导致皮肤暗黄怎么调理能变白
症状：血虚的人脸色一般呈惨白或者萎黄，通常血虚的人会容易感觉到疲倦和头晕，偶尔会伴有心悸的症状。妹纸们可以观察自己的舌头，如果舌苔比较薄、白，且月经比较稀，经血颜色偏淡，则是血虚导致的。血虚导致的肤色暗黄可以从补血开始内调，这样能够有效调理皮肤暗黄，使皮肤变得白皙。
血虚可吃补血四物汤使皮肤变白材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好。锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
2、肾气不足导致皮肤暗黄怎么调理能变白
肾气不足通常会导致肤色暗沉，从而显得皮肤暗黄。肾气不足通常是由疲劳过度所引起的，这类型的妹纸通常胃口不太好。
调理：中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。
提示：肾气不足不仅需要食疗帮助恢复，还需要妹子们生活作息上注意。在晚上11点之前必须入睡，如果长时间熬夜会导致自己身体内部器官过于疲劳，尽管妹纸们在通过食疗改善，却还是捉襟见肘。
肾气不足可吃养肾汤使皮肤变白材料：净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝以文火炖3～4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。
面色黄可以分为几种
NO.1 衰老型
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
去黄方法：海洋珍珠
特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑黄色素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)。”
NO.2 干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
去黄方法：骨胶原
来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。
NO.3 晒伤型
对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
去黄方法：防晒SPF
日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。
NO.4 熬夜型
有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。
经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
去黄方法：早睡早起
正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。
要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
NO.5 吸烟型
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
去黄方法：戒烟
泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。
NO.6压力型
如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。
去黄方法：去除你情绪的“暗黄”
调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
脸色暗黄特别显老？告别黄脸婆，这5个方法简单有效
大家都知道，脸色暗黄特别显老，经常有人问，脸色发黄是什么原因？女人脸色暗黄怎么调理好得快？
身体好，气色才好，脸色其实是身体的外在表现。
皮肤暗沉发黄的原因有很多，除了遗传及年龄因素，和平时的日常生活习惯和身体状况密切相关。想要快速调理，一定要找准原因对症下药。
概括地来说，女人脸色发黄主要有以下几个原因：
熬夜后，身体会分泌更多的皮质醇，从而使皮脂腺过度活跃分泌更多的油脂，油脂氧化就会使皮肤变得暗沉发黄。
此外，熬夜后油脂过度分泌，更容易造成出油多而引发的痘痘问题。
太阳中的紫外线会损伤皮肤组织细胞，长期照射会形成色斑、色素沉着，造成皮肤表面暗沉。
很多女性都有不同程度的贫血，表现为肤色蜡黄、嘴唇指甲色浅、头晕乏力、心悸失眠等。缺锌也会引起皮肤暗沉粗糙、容易长痘、外伤不易愈合等。
由于铁、锌早期缺乏的症状不太明显，这一点也是容易被很多人忽视的，尤其是现代人生活节奏快，经常吃外卖，就更易缺乏了。
首先要减少熬夜，尽量能早睡就早睡；多运动，有条件的话，每天保证锻炼30分钟；做好皮肤防晒保湿，尽量减少被晒，做好皮肤保湿。
（1）每天要多喝水 ，每天喝2000ml上下的温开水，或可以喝些柠檬汁，减少辛辣油腻食物和甜食。
（2）摄入优质蛋白质 ，比如 蛋、奶、鱼、肉、大豆、大豆制品 等，蛋白质是肌肤的基础。
（3）三餐均衡摄入蔬菜和水果 ，富含维C的食物有 柠檬、猕猴桃、西红柿、橙子、西兰花 等，有利于皮肤抗氧化。
（4）适当补充营养 ，如有贫血、长痘的症状，可以配合吃些含铁、锌、硒的营养补充剂，对于促进皮肤修复有 定的辅助作 。
铁、锌、硒是微量元素，需要微量补充，不宜高剂量。适宜日常调理吃的是祥明新希康，天然转化的生物铁锌硒，更易吸收，坚持一段时间调理可改善肤色、增加面部弹性、使面部红润。
（5）少吃含糖高的奶茶、蛋糕、冰淇淋等甜食 ，同时减少油炸、过辣过咸的刺激性食物。
总结：皮肤黄的根源在于基因、紫外线照射、熬夜作息不规律、新陈代谢降低、营养摄入不均衡等身体原因，而护肤品外在的涂涂抹抹，无法穿透角质层，因此化妆品不能彻底改善暗沉发黄问题，可以作为一时急救护肤方法，但不建议长期使用。
四十岁如何摆脱“黄脸婆”这个称号？
对于四十岁左右的女性来说，因为年龄偏大，体质与年轻时相比有所下降，因此在容颜上面，就会显得肤色暗淡，不如年轻时那么漂亮了。
因此，这个年龄段的女性应该积极采取措施，来让自己的容颜恢复青春靓丽的状态，让自己重新漂亮起来。
具体来说，四十岁的女性可以通过以下几方面措施来改善皮肤状态：
1，健康饮食。
人体健康，首先必须有充足的营养物质做保障。……因此，每个人都需要做到健康饮食。这样才能给身体提供充足的营养物质，让自己身体各部机能保持最佳状态，其中也包括让皮肤状态达到最佳。
2，科学健身。
科学有效的健身方式可以保持身体活力，可以确保身体各部机能处于良好状态。……相应的，科学的健身方式也可以让我们的身体代谢功能保持正常状态，皮肤状态也就相应的会获得提升。
3，补充微量元素。
微量元素，是身体必须的营养物质。我们在日常饮食当中，微量元素的补充非常重要。……充足的微量元素补充不但可以保持身体健康，而且对于皮肤状态的保持，也有着至关重要作用。
4，养护肌肤。
皮肤是直接接触外界环境的器官，所以会受到外界环境的影响。……因此，我们需要注意保护皮肤，避免皮肤受到外界因素的不良影响。这样就可以保证皮肤状态的完美了。
5，保持科学的生活方式。
科学的生活方式可以让我们的身体状态处于最佳，令我们身体各部分机能保持正常，这对于包括皮肤在内的身体各个器官来说都有好处。……这也是保持皮肤状态完美的重要因素。
做到以上几点，四十岁年龄段的女性就可以有效保护皮肤状态，让自己重新获得靓丽的容颜，恢复青春。
带孩子的第一年，怎么才能不把自己活成黄脸婆？
你以为生了娃就万事大吉了吗，那你就错了，生娃后，不仅是一孕傻三年，更是一孕老三年哪！生娃后，你会发现你的整个人的身体状态都不如从前了，肚肚上多了很多赘肉，就连面部的皮肤也跟着松弛泛黄不少，产后一下子变老了，这可怎么办？其实，大多数的女人们都要经历这样的阶段，产后由于身体的荷尔蒙发生变化，皮肤内部的弹性蛋白也会悄悄流失掉，从而出现皮肤松弛、身体发胖、胸部下垂等问题，再加上，生了宝宝后，多半都把时间放在了孩子身上，更忽略了自身的打扮和保养了，整个人的状态看起来当然就老了很多。
坚决不做黄脸婆，谁说生娃后就必须要衰老了，你需要极力拯救你的颜值，马上行动起来吧，对皮肤衰老来个大作战，拯救你下降的颜值吧！
1、产后眼部皮肤的拯救
产后的生活是非常折腾的，既有照顾宝宝的兴奋，又有照顾宝宝的疲倦，妈咪们很容易出现眼部细纹、眼袋、黑眼圈等各种眼部皮肤问题，双眼是最容易暴露你年龄的部位，拯救颜值，首先要拯救你的双眼。
产后你需要充足的睡眠休息，既快速恢复自己的身体，又可以缓解眼部疲劳，每天要保证八个小时的睡眠时间，夜晚要起来给宝宝喂奶的话，白天只要有空闲的时间，也要眯上一会儿，让身体和双眼都得到良好的休息。同时，你需要一款适合你的眼霜，二十五岁之后你就需要每天涂抹眼霜，更何况是生娃后，这时候选择眼霜可选择去细纹、保湿补水和去黑眼圈型的，眼霜必不可少，偶尔搭配眼膜使用也是不错的喔！
2、产后暗黄皮肤的拯救
这个看脸的世界，是否年轻看的始终都是你那张脸，产后的妈咪们很容易变成黄脸婆，面部皮肤粗糙松弛暗黄干燥，毫无光泽毫无弹性是非常常见的，岁月总是那么无情，产后的妈咪们照顾宝宝已经很辛苦了，皮肤也走下坡路，也真是急坏了新妈咪们。如何来改善产后皮肤暗黄粗糙的状态呢？可以从两个方面来入手。
首先，面部皮肤的好坏与体内的气血是否充足有着直接的关系，产后的妈咪们可以多补充气血，多吃一些动物肝脏、菠菜、木耳、油菜等含铁量较高的食物，桂圆红枣乌鸡都可以经常吃，气血补上来了，面色自然就好了。
其次，你需要定期给皮肤去除角质。皮肤粗糙干燥，看起来暗淡无光，这也是经常没有去角质的表现，产后的妈咪们更要注重皮肤的去角质工作，每周去一次角质，皮肤会逐渐变得白皙嫩滑。
3、产后斑点皮肤的拯救
产后的一段时间内，妊娠斑可能还不能消退，妈咪们不用着急，妊娠斑会逐渐自行消失，若想要让斑点快速消失的话，可以每天喝上一杯西红柿汁或者是柠檬汁，可以让皮肤斑点迅速消失，逐渐白起来。
女人一旦过了40,脸色就容易发黄，不想做黄脸婆收藏这个方子
文章转载自:文小叔说
女人最怕人老珠黄，不仅仅是珠黄，整个脸都会发黄。这种黄不是黄种人的黄，是黯淡无光的黄，是萎靡不振的黄。
为什么女人比男人脸色更容易发黄呢？为什么只有黄脸婆没有黄脸男呢？因为女人有一个大姨妈，这个大姨妈一方面可以疏泄可以排毒，一方面又不可避免会损失气血，会造成血虚，所以女人更容易血虚，血虚容易导致黄脸。
女人一直在失血，补血是女人一辈子的任务，女人以血为先天。
四物汤可以说是女人的守护神，呵护女人一辈子，让女人一辈子美丽与 健康 。
四物汤的方子很简单： 当归10克、川芎8克、芍药12克、熟地12克 这又是《太平惠民和剂局方》里面的方子。
四物汤有一个妙处，就是这个方子蕴含了一年四季，把一年四季 养生 的精髓都包括在里面了。
一年四季 养生 的精髓是什么？简单地说，就是春生、夏长、秋收、冬藏。 四物汤里，当归代表的春天，川穹代表的是夏天，芍药代表的是秋天，熟地代表的是冬天。
先从春天的当归说起吧。
当归，一个富有诗情画意的名字。春天，一个思春的季节，什么人会思春？绝大多数的女人和少数痴情多情的男子。话说古代一个妇人春天的时候思念千里之外的夫君，每每在村头望穿秋水仍不见夫君归来的身影，渐渐地就落下了妇科病。一位大夫就用当归治好了这位妇人的病。
下面来说当归的药理。首先，当归是血家圣药，就是说凡是与血有关的病当归都可以用。
当归是温药，它最大的作用就是生血，当然也有活血化瘀的作用。当归主要入肝经的，生的是肝血，女子又以肝为先天，肝藏血，肝代表的是什么？是生生之气，是生机勃勃的春天，生血也代表春天，所以当归蕴含了春天 养生 之道。
春天来了，小草破土而出，这就是生，只有生出来了夏天才会长，对不对？ 当归，当归，除了生，还有归。归什么？让血归来。就是说当归可以让血乖乖地呆在它该呆的地方，不淘气，不乱跑。乱跑会出现什么结果？想想吧，血不呆在血脉里了，跑到鼻子里就是鼻出血，跑到牙龈就是牙龈出血，跑到尿道就是尿血，跑到肛门就是便血，跑到皮下，就是紫癜。还有，大姨妈来了不走，淋漓不尽的，走了不来，或者量多量少都是血不归经的结果。
可见，当归是不折不扣的妇科妙手，尤其是坐月子的女人更少不了它。产后女人的身体通常处于一个气血亏虚，身体偏凉，又有恶露未尽的格局，这时候一味当归就全搞定了。比如坐月子经常喝的一道药膳就是当归生姜羊肉汤。
说了春天的当归，再来说夏天的川穹。
川穹这位药很有意思，活脱脱一个女汉子，辣妹子，这位药走而不守，你想要她安静地呆在一个地方她不干，她善于走窜。往上可以走到头顶，可以打通头部的经络，化掉头部的淤血，可以散掉头部的寒气，所以血虚寒凝头痛少不了它。还可以走到脸部，把你脸上的淤血全部清理掉，所以只能治疗各种斑。 这还不够，川穹还可以下行血海，走到胞宫，可以治疗痛经、闭经、子宫肌瘤等等。
为啥说川穹属于夏天呢？因为夏天养长，你看夏天万物都是欣欣向荣的景象，川穹可以长血。川穹通过行气活血的作用把身体的淤血化掉、死血去掉，这样新血才能迅速长起来。总之一句话，川穹是血管的清道夫，能够打通你的血脉，让你的血管畅通无阻，这点很像三七。当然三七的力度更猛。
说了夏天的川穹，再来说秋天的白芍。 为什么说白芍对应的是秋天？因为秋天对应的 养生 之道就是收，白芍就是一味酸敛药，它能够让你的气血不那么散掉，能够收住。所以白芍以收血的形式来补血。丰收，丰收，只丰不收，那不白干了？ 你看，张仲景为啥要在桂枝汤里用白芍，就是为了防止桂枝发散过度，用白芍收一下。
白芍还可以引血下行，对腿抽筋、腹痛有好处，经典的代表方，是当归芍药散。
白芍还可以柔肝，本来肝是将军之官，它不温柔，性格豪爽刚猛，白芍呢就是让将军的火爆性子稍稍收敛一下，不然容易暴虐成性，害人害己。
说了秋天的白芍，再来说冬天的地黄。春天生了血，夏天长了血，秋天收了血，冬天就要藏血啦，不藏好，来年的春天拿什么生呢？ 这就是中医的 养生 之道，循环反复，周而复始。
藏血靠什么呢？靠的就是地黄。地黄这个药，说出它另外一个名字时你们就知道它的妙用了：地髓。大地之髓，大地的骨髓、精髓。地黄的根很大，我们知道根的药性是往下走的，根对应我们五脏中的肾，尤其是那种深深扎进土里的根对滋养肾精很有好处。
地黄深深扎进土里，吸收大地精华，又很厚重，所以封藏能力很强，能够藏精，藏精就是藏血。 四物汤中地黄用的是熟地黄，熟地黄补血的作用大一些，还有生地黄，生地黄凉血的作用大一些。
这就是蕴含了四个季节的四物汤。这个方子血虚的人可以补血，血瘀的人呢可以化瘀，补中有通，补而不燥，像观音娘娘一样，有求必应，是女人的守护神。
如果说女人一生离不开化妆品，那么四物汤就是女人一辈子的化妆品，它可以让女人血水充盈，面若桃花。如果你也有脸色萎黄的烦恼，不妨试试四物汤。一天一剂，喝上一个月试试。
当然，四物汤远远不止改善脸色发黄这一大好处，四物汤的妙处太多了，这个以后再说吧。你只要明白一点就可以了，女人一生失血太多，补血是一辈子的任务，可见四物汤对女人的重要性。
欢迎关注@哈氏妇科第五代传人 ，每天分享 健康 知识！
# 健康 明星计划# #女性 健康 # #卵巢早衰#
