三七粉具有很好的祛斑美颜效果，不少人会将三七粉做成面膜，涂抹在脸上，也有人口服三七粉。究竟想要祛斑的话，应该怎么吃三七粉效果才最好呢？
三七粉+温开水
温水冲服三七粉是最简单的食用方法。
做法：将2克三七粉放入杯中后，直接用温开水冲泡即可。
注意：水温不宜过高，稍高于常温即可。
三七粉+牛奶
三七粉祛斑可以混合牛奶一起泡着喝。
做法：将1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，搅拌均匀后然后饮用即可。
注意：牛奶用常温的就行，三七粉不宜过多，一次以2克为宜。
效果：能够有效帮助美白祛斑。
三七粉+蜂蜜
利用三七粉祛斑还可以将三七粉和蜂蜜一起饮用。
做法：将三七粉2克放入杯中，加入5毫升的蜂蜜，然后冲入温开水即可。
效果：口感较好且蜂蜜能够帮助排毒润肤，祛斑效果会更好。
红枣+三七粉
三七粉搭配红枣能够帮助改善气色，红润肌肤，祛斑效果同样很好。
做法：将红枣熬煮成红枣水后，晾置常温或略高于常温温度后，加入三七粉调匀饮用即可。
效果：红枣能够帮助补血，调理气血，祛斑的同时能够让肌肤由内红润。
口服三七粉祛斑注意事项
三七粉具有很好的祛斑效果，但是并不是吃得越多越好，大量服用三七粉可能会引发身体不适。一般我们建议，一天三七粉的服用量不宜超过5克，且最好不要一次服用5克。另外三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，美白祛斑一定要生吃三七粉。
三七粉的正确吃法祛斑 怎么吃三七粉祛斑
1、可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。
2、中医认识“斑”的形成原因有肾亏、血瘀、气滞、脾虚等多种，其中属于血瘀类型的斑，服用三七粉会有些帮助，而其他原因的则方证不符，不宜服用。
三七粉真的可以祛斑吗？具体应该如何操作呢？
爱美的女性朋友都希望自己的皮肤白皙亮泽，但很多女性朋友因为各种原因，皮肤上都有斑点，一旦脸上出现各种各样的斑点，不仅影响外貌形象，还让人显老，所以去除斑点就成为了女性的重中之重。市面上有祛斑效果的护肤品很多，但崇尚自然护肤的女性会选择中药祛斑。三七祛斑效果很好，如何正确使用呢?让我们来看看。
斑点形成的原因有很多，中医认为，人体长斑与气血循环不畅有关，尤其是女性朋友，很容易因生气、多情等原因引起肝气不畅，导致气血瘀滞，形成斑点。还有脾胃虚弱的女性，血液不能滋养面部，还容易出现色斑。而肾阳虚不全的女性，往往怕寒肢寒，容易出现寒凝郁积，时间长了，脸上也会形成斑点。
很多女性会选择中药去除污渍。三七载于《中华本草纲目》，具有补血第一功效。三七含有多糖，可修复人体受损细胞，具有延缓衰老、美白祛斑的功效。三七中三七皂苷和总黄酮，能扩张血管，促进血液循环，能起到活血化瘀的作用。三七粉口服法:每天睡前取一小勺三七粉，可倒入牛奶中或用温水洗净。三七的味道微苦，可与蜂蜜混合食用。长期使用可以很好的美白雀斑，还能延缓衰老的效果。
制作三七粉面膜:取约10克三七粉放入碗中，加入两个蛋清，搅拌均匀，涂抹在脸上，在斑点处可适当多敷，一般15-20分钟后清洗干净即可。三七散祛斑的效果因人而异，有些女性雀斑比较轻，祛斑时间会比较短，而对于女性雀斑比较严重，则可能需要很长时间，所以想要用三七散祛斑，不能心急。三七对人体基本没有副作用，但如果女性使用三七粉还是要注意，不要在月经期间服用三七粉，贫血的女性应在医生指导下服用三七粉，外用三七粉，皮肤过敏的女性不宜轻易尝试。
三七粉美容祛斑功效吃法
长斑确实是一件很头痛的事情，特别是一些斑点在祛除后，如果不注意调整生活和饮食的话，还会反复出现，非常的讨厌。激光祛斑，注射祛斑以及一些药物祛斑和偏方祛斑等等都是可以祛除斑点的，严重的斑点采用激光祛斑会比较好，效果显著。三七粉也是祛斑的药物，那么，三七粉美容祛斑功效的吃法是怎样的呢？
三七粉祛斑的吃法：每天睡前用一小勺三七粉，大约2-5克左倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，将同样的少量三七粉加入温开水中，加入适量蜂密兑着喝，效果也是一样。
别误以为三七粉祛斑的吃法时吃得多效果就更好，虽然三七不会有副作用，但最好是少量多次;比如打算每天吃5克，可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分别为2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能达到养生的功效，是分为三次、两次还是一次吃，看自己的时间分配。
自制三七粉面膜：适量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入两个蛋清，没有准备蛋清用牛奶效果也一样，然后再搅拌均匀，用手将它涂抹在脸上，三七粉面膜的量自己决定，待半个钟头后就可以洗掉，用这个方法可以达到很好的祛斑的功效。
