夏日炎炎,各种防晒小妙招层出不穷,随着人们对于各种防晒知识的了解,感光食物也渐渐被大家熟知,吃感光食物真的会变黑吗,一起来了解一下吧。

吃感光食物真的会变黑吗

感光食物之所以被认为会使人变黑长斑,主要是因为其中含有光敏性物质,光敏性物质对日光敏感,易吸收紫外线,从而使黑色素沉积,就有了使皮肤变黑一说,虽然有些食物中含有光敏物质,但是并非所有人吃了这些食物后晒太阳都会有不良反应,吃感光食物变黑这一说法是片面的。

白天不宜食用感光食物吗

感光食物中让人恐慌的光敏性物质主要是指叶绿素,叶绿素能吸收光能,完成化学反应,但是叶绿素在人体的吸收数量是很少的,消化时间也会很长,通常需要10小时左右,一般白天吃完不能立即吸收,所以白天不宜食用感光食物这一说法不准确。

过敏体质不宜吃感光食物

据医学专家介绍,吃了感光食物变黑,长斑的案列确实存在,但这种情况的产生是根据个人的体质不同而决定的,如果你属于过敏体质,同时又吃了感光食物,再去接触紫外线,是很有可能会变黑,长斑或者患上光敏性皮炎的。

正确对待感光食物

其实大多数感光食物如柠檬,芹菜,橙子等都是非常补水养颜,维生素C含量特别丰富,具有美白护肤,晒后修复的功效,只要你不大量食用之后去晒太阳下暴晒,都不会使皮肤变黑长斑,所以不要因为这些食物“感光”,就远离它们。

感光食物有哪些

感光食物是指一些含有类似呋喃香豆素的光敏物质的食物,长期大量食用可能会使肌肤变黑长斑,常见的感光食物有芹菜,香菜,苋菜,土豆,柠檬,酸橙,无花果,菠萝蜜等。

光敏食物犹如传说般的存在,光敏食物真的会导致变黑吗?

光敏性食物真的会导致变黑吗?

“感光食品”确实存在。吃多了会让皮肤对紫外线更敏感,但一般会导致光敏性皮炎,比晒黑严重得多。对于大多数人来说,没必要担心这个。第一,每天的食量一般不是很大。第二,皮肤本身还是有一定的防紫外线能力的。即使真的改变了灵敏度,防护能力也不会突然降到零。但如果你对紫外线有生理敏感,就需要注意了。如果是对紫外线非常敏感的体质,在阳光下暴晒可能会出现皮炎等问题,那你就更要注意了。看病的时候我们一起问。

有哪些感光反应?

光敏性食物:雪里蕻、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、菜心、紫云英等。

光敏中药:白芷、黄澍、荆芥、防风、沙参等。

感光食物有哪些?

1.高维C果

想要拥有健康、明亮、防晒的肌肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C水果,比如番石榴、猕猴桃、草莓等。

2.黄色和红色水果和蔬菜

红色、橙色的水果和蔬菜以及深绿色叶的蔬菜,如西红柿、木瓜和菠菜,都含有大量的胡萝卜素和其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其是西红柿是最好的防晒食品,富含抗氧化剂番茄红素。

3.坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,有助于抗氧化和消除自由基,由内而外软化皮肤,防止皱纹,同时还能保湿。

4.薏苡仁

薏苡仁是常用的中药,也是经常食用的食物。有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗,起到增强免疫力的作用。

5.绿茶

根据一些研究报告,饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品,可以减少约1/3因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物的量。一般健康人喝茶是为了健康,每天2-4杯比较合适,也可以喝不同种类的茶代替。

如何应对光敏反应

1.避免过敏原:光敏性皮炎常发生在接触光敏物质后的几小时至24小时之间。可以是红色的丘疹、水泡、水肿,多发生在皮肤裸露的部位。一般都有不同程度的瘙痒。此时避免阳光暴晒,然后停止食用光敏感食物。注意不要抓挠,以免皮肤感染。

2.轻度者可用冷水湿敷:可口服一些抗组胺药,外用一些舒缓止痒的药物,用一些绿茶缓解过敏症状,一周即可恢复。

3.症状严重及时就医:特别是出现恶心、呕吐、心慌等症状,应及时到医院就诊,不得延误。

吃了感光食物真的会变黑吗

什么是感光食物?

含有感光因子的食物,人食用后照射阳光或其他强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、桔子、紫菜……

听起来,感光食品的说法挺“科学”,理由是感光食物中的绿叶菜含有叶绿素,它是一类光敏物质,能吸收光能促进很多化学反应的发生,包括氧化反应。所以,吃绿叶菜之后晒太阳,可能会促进皮肤老化长斑。问题是,这绿叶菜中的叶绿素,到了人体之后真的被充分吸收吗?人晒太阳的时候,叶绿素也能接触到太阳吗?问到这个问题,可就没有下文了。

先说说叶绿素有多少能吸收。几十年前的研究就发现,叶绿素的吸收率很低,摄入之后95%以上从大肠被排出体外。因此,它根本没有可能大量进入人体。少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏当中,皮肤当中虽然也有,但数量甚少。有一项实验发现,即便给人吃每天300毫克的叶绿素(这个数量远远超过日常吃青菜的摄入量),血液里的叶绿素浓度也不过是0.002毫克/毫升,而皮下脂肪中的叶绿素含量更是少得可怜。

人们都知道,吃桔子太多会造成桔皮症,皮肤会变黄。假如果真有那么多叶绿素进入皮下脂肪当中,我们的皮肤岂不是会变成绿色了么?事实上,根本没有这种事情发生。

实际上,如果午餐吃了叶绿素,它并不会立刻被吸收。因为食物在胃里会停留4-6个小时。进入小肠之后,才能考虑到吸收的问题,而食物在小肠的停留时间有十几个小时之多,等到叶绿素被充分吸收的时候,太阳已经下岗了。即便少量的叶绿素进入了皮下脂肪,它能够直接接触到太阳吗?皮肤并不是透明玻璃瓶……

其实血红素和维生素B2也是著名的光敏物质,照这种担心理论,岂不是皮肤表面的血管和其中的维生素B2也会引起麻烦了?人们是不是在大晴天连红肉都不能吃了?含维生素B2的牛奶和豆浆也不能喝了?

所以说,中午吃了叶绿素就会使皮肤发生光敏反应的说法,简直就是没常识的话,和“牛奶是液态的,空腹喝了之后会穿肠而过”的说法在荒谬程度上有得一拼。

绿叶菜能抗癌

事实上,服用叶绿素,在国外已经是一件相当普遍的事情了。一方面,人们发现它有减轻体味的作用,另一方面,人们发现叶绿素是非常好的解毒物质,又是大有希望的抗癌物质。

一项近期研究发现,叶绿素能够大大减少黄曲霉毒素这种致癌物在人体中的吸收。要知道这种毒素是中国人患肝癌的重要原因之一,膳食中不可避免会吃到它,如果能少吸收一些,就会减少致癌的危险。很多研究发现,给动物吃叶绿素,可以有效削弱多种致癌物的致癌威力。也有不少研究发现,绿叶蔬菜能防止多种有毒化学物质对细胞的致突变作用,这种功效主要来自于其中的叶绿素。

在体外实验和流行病调查当中都发现,叶绿素有非常好的抗癌防癌作用,也就是说,它能够抑制多种癌细胞的增殖,减少多种癌症的危险,其中包括肝癌、乳腺癌、肠癌,最有趣的是,还包括皮肤癌。

结论

所以说,在炎炎夏日中吃点绿叶蔬菜,不仅没有因为“感光”而引起皮肤生斑的问题,反而对于预防包括皮肤癌在内的多种癌症有所帮助。我国营养学会推荐,每天要吃4-5两深绿色的蔬菜,因为它们的好处实在是多得一言难尽。而且,菜叶的颜色越绿,所含叶绿素越多,营养价值和保健作用也越强。

食用感光食物易晒黑是真的吗?

一些食物含有光敏性物质,往往就被称为“感光食物”。如香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、马齿苋、马兰头、胡萝卜、茴香、荞麦、莴苣、柠檬、干木耳、黄泥螺、皮皮虾、螃蟹等等。

食用感光食物会引发光敏性皮炎或者容易被晒黑的说法并不科学。生活中确实有因为进食和晒太阳引发的皮肤病例,但一般是光敏性皮炎。并不是人人吃了光敏性食物后晒太阳都会有不良反应。光敏性皮炎其实是一种过敏性反应。出现过敏性皮炎,首先需要个人本身属于过敏体质,同时又吃了光敏性食物,食用之后接触紫外线,比如晒太阳等等。当具备这三种情况,要当心患上光敏性皮炎,皮肤容易出现红斑、丘疹、水疱等皮疹。

有些人之所以觉得吃感光食品易晒黑,是因为感光食物中的绿叶菜含有叶绿素。叶绿素是一类光敏物质,能吸收光能,促进很多化学反应的发生,包括氧化反应。但几十年前的研究就发现,叶绿素的吸收率很低,即使进入皮肤,数量也极少,而胃肠道的消化吸收,这一过程需要10个小时左右,因此白天吃了也不是立即吸收, “白天不宜食用感光食物”的说法无从谈起。同时,国内外很多研究发现,绿叶蔬菜的叶绿素不仅能有效削弱多种致癌物的致癌威力,而且能防止多种有毒化学物质 对细胞的致突变作用。

为什么夏天食用感光食物皮肤容易变黑?

为什么夏天食用感光食物皮肤容易变黑?

 答:感光类食物都容易使皮肤变黑.富含铜、铁、锌等金属元素的食物都有此弊端。因为这些金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等;马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了,经紫外线照射易产生斑点;又如:红豆也是一个极易感光的食物,红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等,B-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素吃多了,比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

光感的食物有很多,比如:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柠檬、酱油、芥末等,一般而言,含有挥发辛辣有特殊气味的食物!上述感光类食物不是以后都不可以吃拉~~呵呵!你要是实在喜欢吃某样就在晚餐的时候吃吧!因为晚上没有阳光~就不能使皮肤变黑了!呵呵~

有助美白的食物含有防晒营养素,如冬瓜、花椰菜、西红柿、草莓等