熬夜后皮肤会变得粗糙无比，毛孔凸显，没有光泽，气色不好，很多人可能会画个浓妆来进行掩盖，但只会让皮肤不堪重负。那么，熬夜后如何恢复脸色呢？
早起唤醒皮肤
如果熬夜了，及时睡到来不及无法弥补失去的睡眠，而且睡眠质量也不会太好，所以不妨早起，喝一杯矿泉水，稍微活动一下身体，促进血液循环，洗个淋浴，彻底清洁和舒缓皮肤，适当食用一些糖分多一点的早餐如面包、水果，增加血糖水平。
补水面膜+按摩
熬夜后皮肤苍白暗黄，想要立即恢复脸色，早起淋浴后做个补水面膜，让受损的皮肤细胞喝饱水，重新水润起来，边贴面膜时可以适当边按摩，让脸部血液活络起来，使之看起来更加红润，而且按摩有助于促进营养吸收。
使用护肤品
在面膜和按摩之后，皮肤的吸收能力更好，此时可以给依次涂上紧致水和润肤霜或乳液。在皮肤状态还可以的情况下可以上一层薄薄的粉底，但如果皮肤状态不好时，千万不要使用粉底霜一类的化妆品。
扎一个紧凑的发型
如果皮肤状态不好，想要头发遮掩反而会让皮肤显得更加暗淡无光，此时不妨扎一个紧凑的发型，如盘一个花苞头，这样可以给人清洁的印象，让脸部更加清澈。
巧搭衣服、唇膏
皮肤不够光亮的情况下选择白色的衬衫可以提高皮肤亮度；选择有光泽的、明亮的口红，也可以更加衬肤色，但注意唇膏一定要贴合，不要给人浮在唇上的感觉。其他颜色的衣服如淡蓝色、红色也可以很好地衬亮皮肤。
系条围巾
在合适的季节选择一条合适的漂亮的围巾或丝巾系在脖子上，不仅可以增亮脸部皮肤，还可以将别人的视线转向围巾，掩盖脸部疲劳。
配双反光耳环
选择一对白银、黄金、钻石等反光的耳环，也有助于改善熬夜后脸色差，选择大的饰品佩戴效果更好。我们都知道排电视剧或婚纱照时要打光，就是通过增加环境亮度而提高人脸的亮度。
熬夜为什么会使脸色暗黄？熬夜后该怎么调理？
熬夜会使脸色暗黄的原因分析是：
其实熬夜除了会影响我们器官的正常排毒代谢之外呢，它还会使我们血当中的有氧血红蛋白含量降低，这样的话我们皮肤就不够通透，白皙自然也就暗黄了；还有一点要注意，我们在熬夜的时候，我们的皮肤得不到有效的休整，这个时候会产生更多的自由基成分。这个自由基才是导致我们皮肤老化的根源。衰老的皮肤是没有能量的，这样也就阻止了我们皮肤养分的传输；不止这衰老，暗黄一块儿出现。熬夜导致暗黄脸，属于熬夜过程中对于人体皮肤的伤害。
熬夜后调理的方法建议是：
可以通过以下方式拯救：首先避免熬夜，保证睡眠，可以通过午睡等方式，使人体的皮肤得到休息，代谢趋于平衡，进而脸色发黄能够好转。其次通过饮食的方式进行调理，多吃富含营养、容易消化的食物，来改善气血不足，使脸色得到好转。最后适当运动，多在户外活动，特别是有氧运动。如果能做到起居规律，饮食合理，一定能够有效拯救熬夜暗黄脸。
经常熬夜的朋友也会出现脸色暗沉，因为熬夜伤肝，主要损伤的就是肝血，造成肝血过度耗伤，因此面色就会显得比较暗沉没有光泽。但是，反而有一些女性的肤色很好，是因为有一个良好的肝脏，而且这部分女性朋友的生活习惯特别好，从来不熬夜，也不生气，因为生气也会伤肝！像这部分女性，还会经常喝养肝茶，也就是菊花决明子茶，其中含有多种药食同源的养肝成分，有清肝火的菊花，栀子，解毒的金银花，牛蒡根，还有平肝的桑叶，滋肝阴的枸杞子，补肝血的大枣等等，共同全面发挥养肝作用。
养肝就是养命，养肝就是养颜！
长期熬夜脸色不好怎么办
1、终止熬夜的不良生活方式：长期熬夜造成的身体亚健康状况，肤色发黄比较普遍，要想改善这种状况，最好办法就从原因上下手，不要熬夜，按时睡觉，进行规律的作息。2、营养、药物改善：在纠正这样的一个过程当中，以往长期熬夜造成脸发黄，一时半会不会马上的消除，这个时候也可以加强营养的补充，补充优质蛋白，以及多种维生素、微量元素。也可以吃强壮身体、提升免疫力的中成药和保健药，例如阿胶、黄芪，这样的药物可以提升免疫力，提高身体的血气，可以改善长期熬夜造成的脸发黄。总而言之，出现长期熬夜造成的脸发黄，就要杜绝长期熬夜的不良生活方式，适当用一些保健的药，使自己身体尽快恢复到正常状态，脱离亚健康状态。
经常熬夜脸色蜡黄的人，吃什么食物可以补补？
吃花生、黑芝麻、红枣、枸杞、木瓜、瘦肉、红豆、黑木耳等多种食物可以补补。
经常熬夜脸色辣黄，说明体内气血亏损，而且体内堆积了一些毒素，这时要多吃一些能补益气血，而且能加快身体新陈代谢的食物。花生就是比较好的选择，它可以和黑芝麻搭配在一起吃，能让人体吸收丰富维生素和微量元素，能补益气血也能加快人体新陈代谢会让体内有害物质排出，也能让皮肤慢慢恢复红润健康状态。
人经常熬夜，出现脸色蜡黄的时候，多吃些枸杞和红枣，能起到有效的滋养作用，会让不适症状好转，因为红枣与枸杞都是能补益气血，滋养身体的健康食材，它们搭配在一起煮粥或者煲汤喝，会让人体吸收丰富营养，能加快身体先天代谢，也能促进身体内血红蛋白再生，会让人类面色蜡黄的症状有所好转。
木瓜是一种具有美白和滋养功效的健康食材，人经常熬夜，出现脸色蜡黄的时候，可以适量吃些木瓜，吃木瓜的时候把它与红枣和莲子搭配在一起煲汤和这样会让身体吸收到更丰富的营养，而且会起到补血养颜，调节内分泌等多种功效，会让人熬夜后出现了脸色蜡黄症状减轻，能让人们的肤质慢慢变好。
瘦肉，红豆和黑木耳等食物都具有很好的补血功效，这些食物营养价值高，平时可以多吃一些，特别是经常熬夜导致肤色蜡黄的时候，多吃这些食物能起到很好的滋补作用。瘦肉和黑木耳可以搭配在一起炒着吃，能让人体尽快把它们含有的营养吸收，而红豆则可以与花生，黑米等多种食材搭配在一起熬粥喝，它熬出的粥能补脾健胃也能补益气血，会让人们的肤色变得红润而健康。
经常熬夜的人应该怎么把气色养得好好的？
脸的脸色很重要，经常熬夜的人的脸色往往会出现暗黄。特别是女性熬夜的话脸色更难看。但是大部分人不知道熬夜后脸色看起来黄的原因，对烹饪再一无所知的话，需要更多的理解。
熬夜了，为什么脸色发黄？
人们的正常休息时间是晚上11点，到了这个时间，人体内的五脏六腑将自动恢复功能。但是，如果这个时间不睡觉，体内的毒素就会受到抑制，不能正常排出，恢复的功能也不会进行，长期处于这种状态，脸色会越来越暗。所以大家最好在11点之前睡觉休息，尽量不要熬夜。
熬夜脸色变黄怎么调节？
1、及时治疗皮肤。
熬夜确实会使脸色发黄。如果出现脸色发黄的情况，要及时进行调节治疗。最好的方法是使用护肤品或选择能变黄的面膜。这样可以熬夜减少对皮肤的损伤，而且经常洗脸也是治疗皮肤的方法。
2，请多补充维生素
因为熬夜会使皮肤变黄，所以这种人通常多吃源自蔬菜和水果的维生素，有助于人体补充维生素，但要注意，蔬菜和水果最好选择新鲜的。提供身体所需的维生素，可以促进人体新陈代谢，排出体内废物，达到改善皮肤的效果。
3、要小心补角
熬夜会降低人的精神状态，通常会出现比较萎缩的状态，皮肤自然也会不好，所以熬夜后最好先补充美容觉。这样有助于皮肤恢复。还可以再洗个热水澡，把毛孔里的脏东西都排出去。
4、适当地晒太阳
适当的阳光可以有效地杀菌，改善心情，心情也愉快开朗，身体自然也会好起来。同时，晒太阳可以加快血液循环，帮助人们的身体更加健康。健康的身体自然会有红润的脸色，所以一定能去除脸上的暗黄色。
熬夜确实是个不好的习惯。对人的健康有很大的影响特别是容易引起内分泌紊乱，脸色阴沉，通常还会伴随其他症状。最重要的是，熬夜后要尽快恢复以前的精神，同时不要忘记及时调节。
