每个人都希望能够拥有一头乌黑亮丽的头发。虽然在正常情况下,每一个人都会有不少头发的脱落,又会有新的头发长出来。但是很多人长出来的头发远远赶不上掉落的头发,导致出现了秃顶等等头部问题。那有什么好的有效的生发方法吗?答案当然是有的,下面就为你解答怎样生发最有效。

指压穴位生发

取穴:百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。

指压方法:

以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉,分别顺时针、逆时针方向各揉120次,点压的力度由轻到重,速度由慢到快,然后五指微屈,用指尖轻叩头部100次。

以一手扶前额,另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次,手法由轻到重。

以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次。

食疗生发

百合银耳饮

材料:银耳30克,百合50克,冰糖适量。

做法:先将银耳用温水泡1个小时,再将百合洗净放入锅中,加入银耳,直到熬到汤汁变稠,加入冰糖,冰糖融化后即可食用。

功效:改善头发毛躁发黄,活血生发,润肺利发。

茯苓羹

材料:茯苓粉500克左右。

做法:将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状,用温开水送服即可。

功效:生发补肾,有效改善脾胃湿热、脱发情况。

精油按摩生发

准备薰衣草精油一瓶,开始进行精油按摩生发吧,能够有效改善头发毛躁、脱发的情况。具体做法如下:

双手微曲,分别放在头顶左、右上方,轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右,休息半分钟之后再继续按摩1分钟,如此重复3次。

按摩完头顶开始按摩颈椎,轻按颈椎、发脚位置各5下。静止5秒之后再进行轻按,重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出,注意用力不要过大。

将精油倒在手掌心处,抹开之后涂在洗净的微湿的头发上,以指腹由头顶向后推,保证精油能够均匀涂抹在头皮上。与此同时可以进行颈椎的按摩。为了精油发挥更好的作用,可以用一块热毛巾裹住头发。

日常调护生发

1、保持心情舒畅,注意饮食调养,可以多吃富含维生素的食物,少吃脂肪和糖,不吃辛辣食品,不酗酒。

2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发。不用过热的水洗头,避免食用2碱性肥皂。

3、适当进行体育锻炼,劳逸结合,不操劳过度,不熬夜,不纵欲过度。

4、夏天注意头部的防晒,可以经常进行头部的保健按摩。

温馨小贴士

你要是还是觉得上面的方法太难坚持下来了,那就请你在入睡前对头皮进行按摩吧,只要简单的用食指指腹当梳子梳头即可。那样也能促进头部血液循环,加快头发的生长更新。如果是脱发已经很严重的,建议一定要就医,排除是因为其他疾病导致的脱发。

有没有可以快速长头发的方法啊?

1.多食植物蛋白,常食富含维生素E的食物,如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

2.在睡觉的时候,可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发,可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长,并且还可以起到有助睡眠的作用。

3.还可以采用两种头发交替使用,每天早上起来洗一次头,保持头发的干净,都可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时的用双手手指摩擦头发,直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。

4.还可以采用啤酒洗头的方法,因为啤酒中含有的营养物质很多,可以有效的促进头发的生长,对于喜欢染黄头的人,经常用啤酒洗的话,还可以起到把头发染黄的效果。

5.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的,淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍,在用清水冲洗一遍就可以了。

6.减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等,并注意摄取含碘、钙、铁多的。

7.经常滋补富合铁质的食品,一日三餐要平衡,要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。

8.多用木梳梳头,促进血液循环,这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头,最好不要一天洗一次头。

扩展资料:

1、多吃富含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物:

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃杂粮:

在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。

4、多吃含蛋白质的食物:

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

5、吃何首乌:

何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

6、多吃含碘高的食物:

含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

7、用姜水洗头:

在煮洗头水的时候放入几片生姜,或者是将生姜放入开水之中浸泡。洗头的时候将头发盘起来放在水中浸泡半个小时,然后擦拭,等头发自然晾干,半天之后在用温水洗干净。持续一个月,经常掉头发的情况自然能够得到有效的缓解。

8、保持头皮清洁:

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70~100根。

9、生活有规律,睡眠要充足:

时注意保持充足的睡眠习惯,多多进行一些户外的运动。尽量不要吸烟喝酒、长期熬夜,以及长时间处于过度疲劳状态。

10、饮食要合理,营养要均衡。

日常生活中,多吃一些富含优质蛋白的食物,以及富含矿物质及微量元素的新鲜瓜果蔬菜。

脱发常用食疗方

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。

2、核桃芝麻粥

桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,备用将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。

3、桂圆黑耳羹

桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用

参考资料:

人民网-如何让头发长得快 8个小妙招让你快速长发

如何快速长头发?

烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力,会使头发失去光泽和弹性,因而引起大量头发掉落。经常大量掉发的朋友,可以用以下3个方面来解决:

1补充维生素D:缺乏维生素D会使头发变薄,最终出现脱发,平时不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善我们的头发,比如蛋黄、蘑菇、豆腐、草莓等;

2放松心情:每天要安排一定的时间来运动,运动可以减少压力,长期处于紧张和精神压力的情况下,身体的新陈代谢会絮乱,而容易导致大量掉发;几年前我快高考的那段时间里,主要是过度熬夜,导致我的毛发稀少,慢慢变成地中海,我变得很自卑,尝试过一些办法,但起不到作用。在一次偶然找到让头发浓密的首姜源防脱生发液,坚持使用了一段时间,大量掉发的地方开始长出了头发,现在头发密了很多,我的心情好了很多,看起来比以前年轻了许多。

3补充铁质:经常大量掉发的人一般体内缺铁,平日生活中能够食用包含铁元素的食物对头发有不少好处,例如蔬菜、鸡蛋、鸡肉、杂粮、海鲜等;我的故事也许能帮到你。

有效生发的8个小妙招

一直掉发是种病,不能轻易忽视。生发能通过食疗实现,补充碘质、铁质、维生素E及蛋白质能快速生发,生发小妙招助你生发成功。

头发一直掉,害怕自己会变光头?别担心,冬季会脱发是正常现象,但是严重脱发就要上心了,非常严重建议及时就医。不过,吃这些东西能帮助生发,快来看看有哪些有效生发的小妙招。

有效生发的小妙招1、补充碘质

很多人之所以会出现掉发的情况,多半是因为体内缺碘的缘故,要想让头发快速的增长以及预防脱发,在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,同时还有利于头发健美。

在日常的生活中应该多吃一些含钾的食物,比较常见的有海带、紫菜、牡蛎,这些水下产品中所含有的钾元素要比其他食物高出很多。除了水产品之外,还有在各种蔬菜以及水果中同样有钾的存在,在平时可以适量的摄取。

有效生发的小妙招2、补充铁质

要想让头发更好的生长,除了要注意补钾之外,铁质的补充也非常重要。在头发的生长过程中需要铁的合成,缺少的话不但会导致脱发掉发,同时还会严重的影响到头发的发质以及黑色素的生成。很多缺铁性贫血的人之所以会有头发偏黄的情况,就是因为体内铁质偏少的缘故,只要在日常生活中注意补充,就能很快的缓解这一现象,并且还能让你的头发更加的柔亮。

面对吃什么能长头发的问题,补铁是关键。补充铁质的方法有很多,最好的方法便是食疗,很多食物中都含有丰富的铁质,比如像如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等,在平时有脱发掉发情况的患者可以多吃这类食物。

有效生发的小妙招3、补充维生素E

很多人不仅仅存在有脱发以及掉发的情况,同时发质也极为干枯毛躁,导致这些情况的原因多半是因为缺乏维生素e所导致。因为维生素e可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效,在平时多补充维生素e可促使毛发生长,因此在日常生活中一定要注意维生素e的补充。

补充维生素e除了可以通过服用胶囊的方法之外,还可以从食物中获取,比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等,这些食物食物中都有维生素e的存在。除此之外还有各种蔬菜水果,比如像奇异果、西红柿、人参果等,这些水果中维生素e的含量也非常的丰富。

有效生发的小妙招4、补充蛋白质

在日常的生活中还应该注意多吃一些含有蛋白的食物,蛋白质是构成人体组织以及肌肉的基本营养,同时头发的生长也缺少不了这种营养物质。如果长期蛋白质摄取不足的话,不仅仅会导致出现脱发脱落的情况,同时还会严重的影响到人体的健康,导致人体抵抗力下降。

生活中含有蛋白质的食物有很多,除了肉类食物之外,还有像大豆、黑芝麻、玉米,鱼类、奶类等食品中同样含有丰富的蛋白质。

有效生发的小妙招5、缓解压力

压力会对头发产生很大的影响,你会感受到头皮发紧、失去光泽,甚至还会有白头发出现。专业人士表明,压力会让头发生长的很慢,可能还会引起掉发问题。

因此需要每周进行深层肌肉放松的按摩,让自己的身心都能得到释放。有的时候给自己放个长假,假期结束也会你就会发现惊喜哦!

有效生发的小妙招6、切勿节食

体重忽重忽轻对人体是有伤害的,而且对头发也会有不良的影响,当身体感受到你在节食,就会自动减少对毛发的营养供应以保证生理代谢水平,缺少必要的营养成分,头发会很难长长。

有效生发的小妙招7、姜按摩头皮

使用姜可以去除头皮油腻,刺激毛囊生长,促进血液循环。用姜按摩头皮,每天坚持就可以看见明显的效果。另外还可以把姜切碎,弄成姜泥混合在洗发水或护法素里头使用。

有效生发的小妙招8、补充生物素

生物素是水溶性维生素,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。

如果你的饮食中没有摄入足够的生物素,可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素,不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!