很多女性每个月来例假都很苦恼,不仅脸上长痘,身体难受,而且脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然来例假的时候给女性带来了不少的麻烦,可是有麻烦的同时也给我们的身体带来了好处,这个时间段是女性排毒的好时机,可以帮助女性起到排毒养颜的作用,那么在例假期间吃什么可以帮助排毒呢?

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  1、莲藕

莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

2、萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。

  3、玫瑰花

玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

  4、水

水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

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5、木耳

木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

  6、山楂

女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。

  7、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。

8、茴香

茴香不仅具有很高的食用价值,而且其药用价值也是相当高的,女性经期排毒可做成菜吃点,可一定程度的缓解经痛的问题。

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  9、苹果

苹果被称为百果之王,吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠,苹果是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

10、魔芋

魔芋是有名的肠道清道夫,多吃可降低肠部上的垃圾,同时还可降低血糖,血脂,对促进健康有很大的帮助。

温馨提示:在整个经期饮食都应该保证营养丰富,尽量以流质食物,容易吸收的食物为主,同时如果经期快结束了,或者结束之后就要多吃一些含铁,钙,镁,蛋白质多的食物以补充流失的血液。

月经时吃什么排毒,月经期间怎么排毒

在当今生活中,大多数的人都非常重视自己的养生,比如说有的人在日常生活中喜欢吃一些排毒养颜的食物,所以当一个女生在月经期间时,她也会选择吃一些排毒的食物。那么月经时吃什么排毒?下面由小编为你解答。


月经时吃什么排毒

我们都知道,对于女性每个月一次的月经,是排除污血的好时机,在这个时候,促进排毒的的最好机会。那么,月经期间吃什么排毒最好的方法?月经期间怎么排毒?月经期间吃什么能排毒?下面,小编来给大家介绍一下,一起来看看吧。


月经期间吃什么排毒最好的方法


1、多喝水


专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。


2、按摩穴位


女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩:


涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。


月经期间怎么排毒

女性在月经来的时候,因为身体上的变化,所以会感觉到很多的不舒服的感觉,但是,女性的月经期间也是一个很好的调理身体的机会哦。在月经期间只要找对方法,就能够让自己变得更美了。月经期间怎么排毒养颜呢?月经期间吃什么对身体有好处?


月经期间怎么排毒养颜


肝脏保暖:经期第一天相对来说痛经感觉比较明显,此时只要把肝脏保暖了,不仅能缓解痛经现象,还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,就能很好的为肝脏做到保暖工作。全身保暖:生理期会让体温下降,血液循环功能也减弱,这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服,并注重保暖,像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢就能维持到正常状态。


大笑排毒:多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解。运动排毒:第五天是经期结束期,此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操,但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌,或者伸展运动来打开经络。切忌不可做剧烈运动


在经期时间内,多吃水果有助于减肥,但不是所有水果的都具有减肥功效,那些凉性的水果是绝对不能碰的,但是可以补充一些温性的水果,一次不要吃太多,经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。

女性经期吃什么可以排毒去污血

每月一次的经期是健康、成 *** 性的标志,此时期身体会出现一系列不适,但却是女性排毒养生的佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!那么经期吃什么好呢,一起来学习下吧。

1 、榴莲

中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。

因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。

推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

2、南瓜

南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。

推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。

3、红糖

红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。

推荐吃法:先将鸡蛋煮熟后去壳,随即放入红糖煮沸,可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。

4、海带

海带是典型的水产品,蕴含碘元素,摄入体内能促进体内毒素的排出。另外,海带中还含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白的形成,是经期不可多得的美食,但是海带属于凉性食物,勿要多吃。

推荐吃法:锅中加水烧开,将海带、味噌酱放入熬熟,随后适量加入豆腐丁,并加少许食盐等调味料即可。

7类食物千万不要碰

1.巧克力

巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙。

2.西瓜

西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

3.柿子

柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。

4.花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣 *** 性食物,易 *** 血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣 *** 食物。经期间的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此时,饮食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等 *** 性食物,避免影响消化,引起经血过多。

5.食盐

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。对于日常重要的调味品之一的盐,我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等,所以我提醒各位爱健康的女性,烹饪时记得少放点盐。

6.竹笋

竹笋性寒,含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙,女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,经期间的女性尽量忌食。

7.绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使 *** 胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

补血的水果

经期的女性重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题,以上这些水果都是非常适合的。

护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果。

比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性容易衰老的时期,这个时候要想防止皮肤老化,就必须要多吃些富含有维生素c、e,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

结语: 总之,上面主要介绍了经期女性可以吃什么水果,不要吃什么水果,怎么吃水果更健康的这些问题,女性想要经期健康的话,可以按照上面介绍的一些方法进行选择,不过建议女性经期温性水果,不要吃寒性的水果,这样会加重痛经。希望我为大家介绍的水果能够帮助大家哟!

女性来例假时,吃哪些食物可以有助于暖宫排毒呢?

女性来例假这个时候女性的身体情况是比较虚弱的,而且很多女性可能会因为宫寒的原因浑身出冷汗,甚至是有晕倒的可能性,还有很多女性因为来月经的时候,因为不禁嘴可能会吃一些凉的东西,会让自己的痛经非常严重,只能不断的吃止疼片来止住疼痛。例假这个时候对于女性来说是非常重要的,所以可以通过食补的方法来帮助暖宫和排毒,下面小编就为大家整理几个可以暖宫排毒的食物。

大家可以在例假的时候多吃一些黑木耳,因为黑木耳有很多的功效,甚至是在一些中医药材中都会有黑木耳的一席之地,黑木耳对于暖宫有着非常好的疗效,而且还可以增加人体的免疫力来抵抗外界病毒的侵入。很多家庭可能都会买一些银耳做银耳汤,这其实对于很多人来说都非常的喜欢,而且银耳的口感会比较好。可以调节女性的子宫,而且还可以帮助暖宫排毒,这都是有非常好多的好处,而且银耳汤的口感也会比较好,加入红枣蜂蜜等等方面还可以滋润肠道,这都是对人体非常好的食材。桂圆也可以帮助暖宫排毒。

小编特别喜欢吃山药,而且山药也是可以帮助暖宫排毒的,很多人在消化系统都会有一定的困难,特别是很多敏感的女性,他们在来例假的时候可能会因为子宫的压迫导致自己的拉肚子,这样的情况也是有发生的,所以多吃山药也可以滋润肠道,可以让自己在例假的时候排气更加的通畅,而且可以排出身体内的湿气。

说到暖宫排毒的当然里面少不了红枣,很多人在例假的时候都会喝红糖水,和红枣一起煲汤,而且红枣的好处也是比较多的,含的有机元素也很多,所以很多人都将红枣当成饮品中的一个。而且很多人也将吃红枣可以补血,作为一个调理的理由,它确实有相当多的好处,所以在来例假的时候可以适当的吃一些红枣。

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