平沙落雁式是屁股向后摔向地的动作，用以嘲笑对手。平沙落雁式是出自金庸的武侠小说《笑傲江湖》第一集：令狐冲将清城派的弟子踢至仰面倒地，并将此招式戏称为：“屁股向后平沙落雁式”，用以嘲笑对手。平沙落雁式在笑傲江湖中令狐冲对青城派的自创的招数，其实就是闪过对方，一脚踢到对方屁股上，摔对方个狗吃屎，因为屁股被踹，飞出去，自然是屁股向后。
《笑傲江湖》是中国现代作家金庸创作的一部长篇武侠小说，于1967年开始创作并连载于《明报》，1969年完成。这部小说通过叙述华山派大弟子令狐冲的江湖经历，反映了武林各派争霸夺权的历程。作品没有设置时代背景，“类似的情景可以发生在任何朝代”，折射出中国人独特的政治斗争状态，同时也表露出对斗争的哀叹，具有一定的政治寓意。小说情节跌宕起伏，波谲云诡，人物形象个性鲜明，生动可感。
武术中有哪些动作名称
按狗低头 暗香疏影 獒口夺杖 遨游东海 拗鞭 拗步拉弓 八步赶蟾八方藏刀势 把臂拦门横铁闩 霸王扛鼎 霸王卸甲 白帝斩蛇势 白鹅手
白鹤亮翅 白虹贯日 白虹经天 白露横江 白马翻蹄 白蛇吐信 白雾茫茫
白燕剪尾 白猿取桃 白猿偷桃拜天庭 白猿问路 白猿献桃 白云苍狗
白云出岫 百鸟朝凤 百丈飞瀑 拜佛听经 班姬赋诗 傍花拂柳 棒打狗头
棒打双犬 棒挑癞犬抱残式 抱虎归山 豹尾脚 鲍鱼之肆 北回晨风
背棍撞钟 背心钉 闭门铁扇 闭门铁扇刀 碧鸡报晓 碧鸡展翅
碧箫声里双鸣凤碧渊腾蛟 避扑击虚 变势掌 冰河倒泻 冰河开冻
拨草寻蛇 拨狗朝天 拨云见日 搏狮手 搏兔手 捕风式 采和献花
彩笔画眉 彩凤旋窝 彩虹经天 彩楼抛球 参拜北斗 苍松迎客 苍鹰搏兔
曹国舅拍板 曹令割鼻 插花盖顶 长安一片月，万户捣衣声 长虹经天
长江三叠浪 长空落雁 长者折枝 嫦娥窃药 朝拜金顶 朝天势
朝天一柱香 撤身倒步一溜烟 沉肘擒拿 持剑归原 赤日金鼓 赤日炎炎
赤焰暴长 冲天炮 冲天掌苏秦背剑 冲阵斩将 抽撤连环 抽梁换柱
出势跨虎西岳传 杵伏药叉 穿手藏刀 穿心锥 穿掌闪劈 穿针引线
垂手破敌 春风拂柳 春风杨柳 春雷乍动 春雷震怒 春云乍展 刺肩式
从心所欲 存孝打虎势 达摩面壁 打八式跺子脚 打草惊蛇打虎式 大缠丝
大关门式 大海沉沙 大海捞针 大江东去 大九天手 大魁星 大力金钢杵
大漠飞沙 大漠孤烟 大漠平沙 大母哥盐失，长鹅卤翼圆
（大漠孤烟直，长河落日圆） 大鹏展翅 大三拍 大铁网 呆若木鸡
岱宗如何 带醉脱靴 丹凤朝阳 单鞭 单凤朝阳 单掌开碑 胆裂奈何桥
当头棒喝 刀光掩映孔雀屏刀枪齐鸣 倒拔垂杨 倒踩七星步 倒踩三叠云
倒打金钟 倒跌金刚 倒反乾坤 倒挂金钩 倒挂珠帘 倒卷珠帘势 倒辇猴
倒扭金钟 倒骑龙 倒提金钟 倒卧虎怪蟒翻身 倒行逆施 倒曳九牛尾
倒栽金钟 倒折梅 倒转七星步 捣虚式 羝羊触藩 狄青降龙 电母照镜
电照长空 垫步踹腿 貂婵拜月 吊客临门 跌扑步 叠翠浮青 定阳针
东施效颦 东展锦羽 斗柄东指 斗柄南指 毒龙出洞 毒蛇摆尾 毒蛇出洞
毒蛇寻穴手 独劈华山 断山绞 恶狗拦路 恶虎拦路 恶犬拦路 耳光式
二郎担山 二郎担山掌 二郎担衫 翻身劈击 翻身劈山 翻身上卷袖
翻身探果 翻天彻地 翻天覆地 反戳狗臀 反躬自省 反身劈山 反身栽锤
反脱袈裟 反腕勾锁 返腕翼德闯帐 饭角让粽臭，一官拜马猴
（万国仰宗周，衣冠拜冕旒） 饭来伸手 飞来奇峰 飞龙在天 飞瀑流泉
飞沙走石 飞燕穿柳 飞燕回翔 废寝忘食 分花拂柳 分花拂柳式
粉蝶翻飞 风摆荷叶 风卷长草 风卷霹雳上九天 风卷云残 风扫败叶
风扫落叶 风沙莽莽 风行草偃 风云乍起 封闭手 凤点头 凤凰三点头
凤凰旋窝 凤凰旋窝回身转 凤凰展翅 凤栖于梧 凤曲长鸣 凤尾手
伏虎式 伏象胜狮 浮丘挹袖 浮云去来 抚琴按萧 抚琴式 负子渡河
附骨之蛆 盖马三拳 罡风扫叶 高山流水 高四平 高探马
哥翁喊上来 是横不敢过（孤鸿海上来，池潢不敢顾） 耿耿银河 弓步劈打
弓步式 弓步双推掌 弓箭冲拳 钩戈握拳 钩挂进步连环刀 钩腿反踢
孤形只影 孤雁出群 孤云出岫 古柏森森 古道扬鞭 古墓幽居
古松矫立势 鼓瑟式 瓜棚拂扇 怪蟒翻身 怪鸟搜云 关平献印 观音坐莲
归去来兮 贵妃回眸 贵妃醉酒 滚手刺扎 滚手虎坐 海市蜃楼 海燕掠波
寒鸡步 寒江独钓 寒鸦赴水 韩湘子雪拥蓝关 汉将当关 汉钟离玉洞论道
皓腕玉镯 和风细雨 河朔立威 鹤飞九天 鹤蛇八打 鹤翔手 鹤翔紫盖
鹤嘴劲 黑云满天 黑沼灵狐 恒河入海 横拜观音 横踹虎腰 横架金梁
横江飞渡 横拦天门 横扫千军 横扫千军，直摧万马 横身拦腰斩 横拖单鞭
横行漠北 横云断峰 烘云托月 红拂夜奔 红线盗盒 红玉击鼓 洪崖拍肩
鸿飞冥冥 鸿渐于陆 后叉步撩掌 后插步摆掌 后顾无忧
忽听喷惊风，连山若布逃（俯听闻惊风，连山若波涛） 胡马越岭 虎门手
虎跳涧 虎尾鞭势 虎尾剪 虎爪手 虎纵步 护肩刀 花开并蒂 花开见佛
花前月下 华岳三神峰 划手 怀心腿 怀中抱月 环抱六合 黄蜂刺
黄龙转身吐须势 黄沙莽莽 黄莺落架 回风步 回风拂柳 回风落叶
回龙杖 回马弹 回马枪 回身劈山刀 回头是岸 回头望月凤展翅
彗星飞堕 混沌初开 混饨一破 混元式 或跃在渊 或左或右 甲鱼翻身
剪扑自如 见龙在田 见人伸手 谏果回甘 江城飞花 江河日下 江上弄笛
降龙伏虎 降魔踢斗式 蛟龙出渊 截剑式 今朝有女颜如玉金灯万盏
金顶佛光 金顶九式 金刚掣尾 金刚伏虎 金刚护法 金钩挂玉 金钩破冰
金鸡独立 金铰剪月 金龙探爪 金龙抓爪 金轮度劫 金马嘶风 金马腾空
金鹏展翅庭中站 金蛇万道 金声玉振 金锁坠地 金雁横空 金玉满堂
金玉瓦砾 金针渡劫 锦笔生花 进步搬拦捶 进步连环 进步提篮
进手连环刀 泾渭同流 荆轲刺秦 荆轲献图 井栏 敬德挂鞭 敬德卸甲
敬礼三宝 敬捧宝经 镜里观影 九鬼摘星 九连环 九品莲台 九曲折骨法
九转丹成 举案齐眉 举火撩天 举火撩天 巨象开山 觉后空空 峻岭横空
骏马脱缰 开门见山 开门揖盗 开天辟地 揩磨尘垢 亢龙有悔 渴马奔泉
空谷足音 空击苍鹰 空碗盛饭 空屋住人 孔雀开屏 枯藤缠树 苦海回头
跨虎蹬山 快刀斩乱麻 快活三 魁鬼仰斗撩绿栏 魁星点元 魁星踢斗
魁星踢斗势 拉弓式 来鹤清泉 拦腰取水四门剑 拦云手 揽雀尾
懒汉闩门 懒驴打滚 懒扎衣 朗月无云 浪搏江礁 浪迹天涯 浪子回头
捞月式 老龙探珠 老枝横斜 雷公着地轰 雷针轰木 冷月窥人 礼敬如来
李广射石 鲤鱼翻身 鲤鱼翻身搅丝腿 鲤鱼托鳃 鲤跃龙门 力不从心
力劈华山 力劈三关 丽华梳妆 利涉大川 连环三击 连环鸳鸯腿帘下梳妆
两仪合德 亮刀势 撩阴掌 裂心掌 灵鹫听经 灵猫捕鼠 灵猫扑鼠
灵山礼佛 灵蛇博击 灵蛇出洞 灵蛇吐信 灵猿上树 岭上双梅 羚羊挂角
流泉下山 流星堕地 流星飞堕 流星赶月 流星经天 柳林换锏 柳叶似眉
柳荫联句 六丁开山 六神不安 龙卷暴伸 龙腾虎跃 龙腾爪 龙翔凤舞
龙战于野 搂头盖顶 搂膝勾步 鲁达拔柳 鹿死谁手 吕纯阳月下过洞庭
吕洞宾咬狗 履霜冰至 绿珠坠楼 罗汉传经 罗汉斜卧 洛神凌波
洛神微步 洛钟东应 骆驼扳 落泥招大姐，马命风小小
（落日照大旗，马鸣风萧萧） 麻姑献寿 马瞅落花 马档推拳 马面挑心
马面掷叉 蛮腰纤纤 满天花雨 没遮拦 梅雪逢夏 梅雪争春 美人认针
猛虎伏桩 猛虎下山 猛鸡夺粟 孟婆灌汤 梦里明明 密云不雨 密云欲雨
面无人色 妙手空空 明驼骏足 明驼西来 明月羌笛 明月照妆成金屋
磨膝式 木兰回射 木兰弯弓 木叶萧萧 穆王八骏饮瑶池 拿云式
南海礼佛 南迎艳阳 逆水行舟 牛头掷叉 弄玉吹萧 女貌郎才珠万斛
呕心沥血 徘徊空谷 排山倒海 排山掌 排云双掌 排云推月 攀云乘龙
盘弓射雕 盘肘刺扎 判官翻簿 旁敲侧击 抛砖引玉 沛然有雨 鹏搏万里
批亢式 批纸削腐 披襟当风 劈卦掌 劈雷坠地 琵琶遮面
屁股向后平沙落雁式 偏花七星 平沙落雁 凭虚临风 萍姬针神 泼风盘打
破碑脚 破鞭式 破刀式 破盾 破甲 破甲锥 破剑式 破箭式 破金锤
破牌 破气式 破枪式 破索式 破月锥 破掌式 仆腿穿掌 菩萨低眉
七步追魂 七星聚会 七星落长空 七星手 其利断金 奇峰突起 骑马式
启鹤舒翅 杞人忧天 起凤腾蛟 起手式 千峰竞秀 千古人龙 千斤堕地
千斤坠 千金一刻庆良宵 千钧压驼 千里横行 千里流沙 千刃刀山
千山万水 千头万绪 千岩竞秀 前恭后踞 前踞后恭 潜龙升天 潜龙勿用
茜窗夜话 抢背大三拍 抢珠三式 抢珠式 巧扣连环 巧手八打 峭壁断云
秦王鞭石 琴心暗通 擒狮搏象 青龙白虎 青龙出洞 青龙出海 青龙出水
青龙卷尾 青龙取水 青梅如豆 青山隐隐 青藤缠葫芦 轻罗小扇
清澈梅花 清风送爽 清风徐来 清风引佩下瑶台清饮小酌 请手式
穷途末路 秋风扫落叶 曲径通幽 驱云扫月 去剑式 泉鸣芙蓉
拳罢庭前五更天 却扇洞房燃花烛 群邪辟易 让步跨虎 人鬼同途
人命呼吸 日月晦明 如封似闭 乳燕归巢 三宝莲台 三彻连环 三环套月
三连环 三入地狱 三燕投林 三阴手扫荡群魔 扫堂腿 扫雪烹茶
沙鸥掠波 沙僧拜佛 煞神当道 山门护法 山外清音 闪通背
商羊登枝脚独悬 上步高探马 上步进肘掴身拳 上步揽雀尾 上步撩刀
上步撩阴 上步劈山 上步抢刀 上步野马分鬃 上步云边摘月 上步摘星刀
上步摘星式 上滑下劫 上马刀 上势左手抱刀 上天下地 上下交征
慑伏外道 深藏若虚 深入虎穴 神倒鬼跌三连环 神龙摆尾 神龙抖甲
神驼骏足 升天入地 声东击西 狮子搏兔 狮子回首 十二趟犀牛
十万横磨 十字手 十字斫 石关回马 石廪书声 石破天惊 时乘六龙
手到擒来 手挥琵琶 手挥五弦 守缺式 树梢擒猴 摔手穿掌 双打奇门
双风贯耳 双贯耳 双回龙 双蛟出洞 双龙出水 双龙抢珠 双龙入洞
双劈双撞 双圈手 双蛇钻腋 双驼西来 双掌移山 水泡出没 水中捉月
顺流而下 顺水推舟 朔风忽起 朔风狂啸 四海邀游 四通八达 四雁南飞
四夷宾服 松涛如雷 松下对弈 池边调鹤 苏秦背剑 损则有孚 锁手攒拳
踏步击掌 踏雪寻梅 太公钓鱼 太乙生萌 太岳三青峰 泰山压顶
探海屠龙 探海斩蛟 躺挡切掌 桃园夺槊 腾蛟起凤 踢腿撩阴十字拳
提步高探马 提撩剑 提撩剑白鹤舒翅 提手上势 天地同寿
天花落不尽，处处鸟衔飞 天教艳质为眷属 天灵千裂 天马行空 天女散花
天如穹庐 天山飞渡 天山雪飘 天绅倒悬 天孙织锦 天外飞龙 天外飞山
天外来云 天外玉龙 天王托塔 天下无狗 天衣无缝 天柱云气 挑袍撩衣
跳箭步 铁板桥 铁拐李葫芦系腰 铁门槛 铁门闩 铁牛耕地 铁蒲扇手
铁骑突出 铁树开花 铁树桩 铁闩横门 铁锁横江 通天彻地 同生共死
童子拜佛 偷龙转凤 偷天换日 偷云换日 突如其来 推窗送月 推窗望月
推刀割喉 推山式 推心置腹 腿登九天冲铁拳 退步跨虎势 退步收势
退步斩马刀 退马势 托梁换柱 托天势 拖泥带水 脱袍让位 脱靴转身
万斛油锅 万卉争艳 万劫不复 万岳朝宗 万紫千红 王字四刀 望乡回顾
望月转回还 韦护捧杆式 韦陀献抱在胸前 文丞武尉 文姬归汉 文君当垆
卧云翻 乌龟放屁 乌龙出洞 乌龙绞柱 乌龙取水 乌龙扫地 乌龙探海
无边落木 无常抖索 无孔不入 无欠无余 无色无相 无声无色 无所不为
无所不至 无中生有 吴王试剑劈玉砖 五丁开山 五鬼投叉 五雷轰顶
雾里看花 雾中初见 西风倒卷 西施捧心 西剔翠翎 西子捧心 犀牛望月
洗剑怀中抱月 喜结丝萝在乔木峡谷天风 下山斩虎 仙鹤亮翅 仙鹤梳翎 仙剑斩龙 仙人渴盹 仙人指路 掀牛喝水 湘子吹箫 响隔楼台 想入非非 削耳撩腮 萧史乘龙 小鬼扳城隍 小怜横陈 小园艺菊 晓星当头即走拳
笑口哑哑笑语解颐 笑指天南 挟山超海 斜打狗背 斜飞势 斜挂单鞭
斜批逆鳞 斜身拦门插铁闩 斜阳一抹 心惊肉跳 心伤血污池 星河在天
星落长空 星丸跳掷 星月争辉 行步蹬虎 行尸走肉 行云流水 杏花春雨 雄霸群山 虚式分金 旋风卷黄沙 旋风势 雪横秦岭 雪花六出 雪泥鸿爪 雪拥蓝关 雪拥蓝桥 雪中奇莲 沿门托钵 阎王掷笔 雁翅式 雁回祝融
雁落平沙 雁行斜击 燕归巢 燕子抄水 燕子穿云 燕子掠水 燕子入巢
燕子三抄水 扬眉吐气 阳春白雪 阳歌钩天 阳关三叠 阳关折柳
鹞子翻身 鹞子翻身刀 野火烧天 野马奔驰 野马回乡攒蹄行 叶底飞燕
夜半烽烟 夜叉锁喉 夜叉探海 夜闯三寨 夜绣鸳鸯 夜战八方藏刀式
夜战八方式 腋底锤 一鞭断十枪 一夫当关 一鹤冲天 一鹤冲天
一剑落九雁 一气化三清 一条鞭 一笑倾国 一啸风生 移形换位
以逸待劳 阴手 阴阳宝扇 阴阳归一 银河横空 银瓶乍破 饮恨吞声
印掌 英雄打虎收招势 英雄独立 英雄无双风流婿鹰扬蛇窜 迎风打
迎门腿反劈华山 迎面抢快打三拳 庸医下药 游空探爪 有凤来仪
右穿花手 右拦扫 鱼鳞式 鱼跃于渊 雨后乍逢 雨急风狂 玉带围腰
玉井天池 玉龙倒悬 玉漏催银箭 玉女穿梭 玉女拈针 玉女投梭
玉碎昆冈 鸳鸯连环 鸳鸯腿 圆转如意 猿猴摘果 怨魂缠足 月落西山
月色昏黄 岳王神箭 云横秦岭 云横西岭 云麾三舞 云里乾坤 云龙三现 云起龙骧 云绕巫山 云手 云烟过眼 云中现爪 栽锤 则天垂帘
沾地飞絮 占断人间天上福 战龙在野 张果老倒骑驴 昭君出塞 棹歌中流 震惊百里 震惊百里 枝击白猿 织女穿梭 直捣黄龙 只手擎天 指打奸邪 指东打西 指南针 指天划地 智珠在握 中平剑 钟鼓齐鸣 锺馗抉目
重节守义 肘锤 竹帘临池 转身抱虎归山 壮士断腕 捉影式 子胥举鼎
紫电穿云 紫气东来 自在飞花 总诀式 左穿花手 左挂金铃 左击右擒
左拦扫 左右逢源 左右开弓 左右跨打
求教，请问平沙落雁式的具体姿势
一种呢，把电脑换了，换成触摸屏的，和鼠标告别！一种呢，少上网，多锻炼，这样下去手腕迟早有问题，鼠标手
一种呢，推荐你去打打羽毛球，而且是非常推荐，羽毛球对用电脑比较多的人有较好的锻炼效果！还有乒乓球
另外补充一下就是，换鼠标是解决不了问题的，1万块的鼠标和10块的鼠标都不能解决你手的问题，楼下说的姿势，其实也不能根本上解决手疼的问题，你的根源是拿鼠标时间太长，只要你拿着鼠标手都有可能成为鼠标手，键盘手，锻炼和少玩点才是治标治本！！！
不管你做什么事情，也不能让手始终保持一个姿势，人的构造是很完美的，你光是做在电脑前就已经是对身体有伤害了，除非你能保证你那鼠标没一分钟能变换一种拿法，否则，你的手还是老样子
篮球技术问题
你可以看看我下面的一点心得希望对你有用！篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。
如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很
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