1、颜色判断
燕窝需要通过颜色进行挑选及辨别真假，天然燕窝的颜色一般呈米黄色，而且颜色分布并不均匀，可能有其它颜色掺杂，而且=假燕窝一般使用过漂白剂，所以颜色呈现纯白色。
2、气味判断
燕窝可以通过气味进行挑选及辨别真假，天然燕窝气味带有一股淡淡的鸡蛋清味或者是轻微发霉的味道，而燕窝中含有大量的化学药剂，其中散发出的气味比较浓郁，而且具有刺激性。
3、泡发时间
燕窝可以通过泡发时间进行挑选及辨别真假，天然燕窝泡发时间一般在4个小时左右，温水泡发时间会更短，而燕窝泡发时间较长，而且泡发后无法撕条，泡发膨胀率不高。
如何辨别燕窝的真假？
真假燕窝怎么鉴别？方法一、看外形和纹理
真燕窝外形是丝状结构，无论是在浸透后还是在灯光下观看都是半透明状，同时真燕窝的纹理应该是一丝丝的，颜色应该是浅灰或淡黄的，色泽深浅不一。若外形是片块结构构成的则是假的。
方法二、闻味道
真正的燕窝闻起来有一股淡淡的腥味和木霉味，但一般只要通风后就好了，泡发后也不会有这种味道了。若是闻到其他味道就要注意了。同时，在炖汤后，会散发出一股蛋白清香味，若是其他味就要注意了。
方法三、看泡发后是不是丝状
取一小块燕窝放在水里浸泡一会，泡软后取出丝条拉扯，若弹性差，一拉就断的就是假货。或者用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。
真假燕窝的鉴别方法
1、通过观察燕窝的外形结构来判断，成丝状的燕窝是真燕窝，呈片状的燕窝是假燕窝。
2、通过在灯光下观察燕窝外形来判断，外形呈半透明状的燕窝是真燕窝。
3、通过触摸燕窝的表面来判断，摸起来坚硬干脆的燕窝是真燕窝，反之，摸起来柔软的燕窝是假燕窝。
扩展资料：
燕窝的价值：
需要注意燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（换句话也就是口水），其中只含有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。
需要注意人体需要8种必需氨基酸，13种条件性必需氨基酸，因此燕窝的蛋白质营养价值极低，这一点已为动物试验证实。给小白鼠饲喂燕窝加上另外一种成分单一的食物，会产生蛋白性营养不良。也就是说，燕窝蛋白质的营养价值在数量，而不在质量上。
人民网-燕窝的营养价值 燕窝的正确吃法
