首先准备一个较大的容器,然后将果蔬粉倒入其中,再用一个小碗加入适量清水。将面粉倒入果蔬粉当中,不停地搅拌均匀,再将搅拌好的果蔬粉揉成面团,直至不沾手为止。果蔬粉是将新鲜水果、蔬菜经过具有国际先进水平的冻干技术和设备,经预处理、速冻、真空干燥、紫外线杀菌、包装贮存等10多道工序加工而成。

果蔬粉可以发出来功效和作用是比较多的,其中所含的矿物质或者微量元素膳食纤维的成分是比较多的,适当去吃一些果蔬粉,不仅有着非常不错的润肠通便的效果,而且对于调节血压或者是延缓衰老等有着非常重要的意义,其中含有维生素E和维生素B族等成分。

果蔬粉不是单纯的只是一种色素,当然购买的一些成品的果蔬粉,其中可能也会添加一些色素成分,当然如果自己去制作果蔬粉的话,是不需要添加色素的,一般都是采用一些新鲜的蔬菜确实做的,比如我们可以考虑采用胡萝卜或者南瓜以及紫薯粉等等,去制作果蔬粉,紫薯去皮之后蒸熟之后切成小砌块儿,然后后放在烤盘当中,用100度左右的温度烤30分钟左右,上下翻动一下,再烤30分钟,直至完全成干儿之后,然后直接的用粉碎直接将烤好的蔬果干粉碎成粉末就可以。

果蔬粉的优点:

1、水分含量低,可以延长贮藏期,降低贮藏、运输、包装等费用。

2、原料的利用率高,它对原料的要求不高,特别是对原料的大小、形状没有要求。

3、加工中要特别注意清除果蔬的腐烂部分,同时彻底去除果蔬的残留农药。在去除这些副作用后,制成的果蔬粉,拓宽了果蔬原料的应用范围,营养损耗很少。


蔬菜粉怎么使用

  提起果蔬粉,可能很多人都对此不太了解,或者一知半解,可能觉得这就是蔬菜托干了的粉。也很部分人会在跟风吃果蔬粉,这是不行的,一定要在了解食物的信息下再去吃食物,盲目吃东西可能会让身体产生毛病。那么,蔬菜粉怎么使用呢?

蔬菜粉怎么使用

  果蔬粉的使用方法一般都是先用不超过四十摄氏度的温水来冲,服用期间最好就是要多喝温水,食用适量的蔬果,保持一个充足的睡眠,而且平时最好还要适量的运动,这样有助于排出身体多余的毒素,服用期间如果感觉到身体出现了一些不适的症状的话,最好还是要停止服用会比较好,等不适的症状消失之后可以继续服用,这个过程一定要坚持。

  一、原汁原味-----做法简单快捷,在办公室、旅行途中食用更为方便。

  准备材料:果蔬粉、水、蜂蜜

  制法:放入半勺(约20g)果蔬粉于容器中,倒入500ml水,添加2勺蜂蜜,搅拌溶解即可。

  二、缤纷水果味----多种口味选择,丰富你的味蕾。

  材料:果蔬粉、果汁(橙汁/苹果汁)、搅拌机

  步骤:放入半勺果蔬粉于容器中,倒入400ml橙汁或苹果汁(依据个人口味选择),使用搅拌机搅半分钟。

  三、牛奶巧克力味-----营养足能量高,适合运动、健身人士

  材料:果蔬粉、纯牛奶、黑巧克力、糖

  步骤:先将一小片黑巧克力溶解,放入半勺果蔬粉于容器中,依次倒入500ml纯牛奶、巧克力,最后添加1勺糖,使用搅拌机搅半分钟。

婴儿第一次吃米粉应该怎么吃

  婴儿第一次吃米粉,应该遵循少量喂养,妈妈也可以按照米粉包装上的建议量喂养,具体婴儿第一次吃多少米粉是没有统一的标准,不过,第一次不能给婴儿吃的太多,因为婴儿还比较小,胃也比较小,需要一段时间适应米粉,如果妈妈第一次就给婴儿吃很多米粉,婴儿由于摄入过多不适应,就很容易出现消化不良的情况,因此,妈妈们要等婴儿适应后,慢慢的给婴儿增加米粉量。

  另外,再加上不少婴儿是过敏体质,可能会对米粉过敏,所以第一次吃米粉时要少量吃,观察下宝宝是否有过敏反应,如果宝宝没有过敏,妈妈就可以一点点给宝宝增加米粉量,而如果宝宝过敏了,就会因为摄入米粉少,减少对宝宝造成的不适症状。

  米粉的种类有很多,家长们可以先到超市看一看米粉的种类有哪一些,再根据说明书挑选合适的米粉。不管喝什么米粉,都得要参考宝宝的年龄。每天喝一次米粉,再给宝宝喝母乳或者喝奶粉。

小孩老是不吃早餐,有什么好看好吃的早餐做法吗?

早餐吃什么?早餐怎么做?这样的问题总是能遇到!其实想要在家做早餐,一点也不难,只要经常做,多练练手,熟能生巧,很快就能做得像营养丰富、健康美味!

1、【紫薯豆浆、牛排、玉米棒馍、凉拌西葫芦、芒果、蓝莓、煮鸡蛋】。

饮品是紫薯豆浆,两个小紫薯去皮切小块,加上小半碗泡过的黄豆一起放到破壁机里,加入清水,启动“豆浆”功能,可以做四碗紫薯豆浆,口感细腻、微甜!

主食做了玉米棒馍,做法:130g清水溶化2.5g酵母粉、15g白砂糖,再加上100g中细玉米粉、110g普通面粉混合均匀,揉成团以后放在大碗里发酵25分钟,发酵好以后再撒上一点干粉,用手揉几下,分成六份,搓成两头尖中间粗的形状,平底锅放油,小火,把棒馍生胚放进去,煎2分钟,再倒入清水,水量在棒馍生胚的2分之1处,盖上锅盖,中小火加温,约10分钟,水基本干了,棒馍长胖了不少,表面光滑,先给锅盖闪点空放一点汽出来,小火继续煎至水干,棒馍底部焦黄,就可以出锅了。

粗粮有益身体健康,适合用来当主食,棒馍的做法也简单,可以经常做来吃。

西葫芦切丝,开水锅里焯一下,捞出沥水,用盐、生抽酱油、香油、醋调汁拌均匀即可。再搭配煎牛排和煮鸡蛋,营养丰富又健康!

2、【绿豆豆浆、西葫芦猪肉水煎包、蒸鸡蛋羹、凉拌蒿子杆、蒸玉米、红心火龙果】。

绿豆豆浆做法;:50g干绿豆加80g泡过的黄豆、20g冰糖放到破壁机里,加水至1200ml水位线,豆浆功能制作即可。

水煎包做法:200g面粉加2g酵母粉、120g清水揉面,发酵25分钟左右。 肉馅加生抽酱油、盐、五香粉调拌均匀入味,西葫芦擦丝小段和肉馅拌均匀成馅;发酵好的面团放到揉面垫上揉均匀,再搓成长条,切小块,擀成包子皮,包上馅;平底锅小火烧热,刷油,放进包子,小火煎2分钟,倒水,盖盖子,小火煮10-12分钟,煎至水干即可。底部焦黄的水煎包很好吃哦!

给俩孩子蒸了鸡蛋羹,三个鸡蛋搅拌均匀,加入200ml清水,搅拌均匀后过滤到盘子里,倒扣一个盘子,上蒸锅蒸10分钟,关火焖5分钟,出锅后淋上香油和生抽酱油,切成小方块即可。

搭配煮玉米和凉拌蒿子杆,还有红心火龙果,营养足足的。

3、【绿豆莲子百合小米粥、抱蛋煎饺、面包、自制杏酱、黄瓜拌豆皮、烤肠、脆桃】。

夏天喜欢吃绿豆,除了绿豆豆浆,就是绿豆粥了,用电饭锅煮的粥,放了绿豆、莲子、百合、小米,把这些食材洗净了放进锅里,再加一点点冰糖,放上清水,启动电饭锅煮粥功能就可以了。

抱蛋煎饺做法:剩了一点西葫芦肉馅,用清水和面粉揉了一小块面,擀成饺子皮,包了10个饺子, 平底锅烧热放食用油,把饺子放进去煎1分钟,倒入半碗清水,盖上锅盖,煎煮5分钟左右,水干后打开锅盖,两个鸡蛋搅拌成蛋液倒进去,煎熟蛋液,出锅装盘,撒上葱花和熟黑芝麻即可。

面包片是现成的,搭配的杏酱是自己做的,提前用冰糖腌了新鲜的杏肉,早上起来放到小锅里熬煮成酱,抹在面包片上特别好吃,孩子们都喜欢。

黄瓜拌豆皮:黄瓜切片备用,豆皮用温水泡开后切小块,放到开水锅里焯30秒捞出,和黄瓜片一起用盐、生抽酱油、醋、香油调拌均匀即可。

蔬菜馒头制作方法和流程 一口果蔬馒头的制作

1、食材:牛奶134克、中筋面粉250克、细砂糖8克、酵母粉2克、南瓜泥30克、红曲米粉、火龙果粉60克、菠菜汁26克、酵母粉40克。

2、将牛奶倒入容器中,微波炉加热,不要太烫,温热即可。加热好之后取出,倒入8g细砂糖搅拌融化。

3、面粉中加入酵母粉,慢慢将温牛奶倒入,用筷子将面团搅拌成絮状,再用手揉成光滑的面团。

4、同样的方法,将菠菜面团、南瓜面团揉好,盖上保鲜膜,醒面20分钟。

5、将白色面团平均分成三份,取其中两份,一份加入红曲米粉、一份加入火龙果粉,揉成光滑色泽均匀的面团。

6、切等量的三色面团,将三份面团分别擀成薄片。

7、三张面皮叠放在一起,然后卷起,搓卷成细长条。

8、搓好的面团稍稍压扁,用刀切成小段。

9、同样的方法,任意配色,侧面的花纹自然就形成啦。

10、塑好型的馒头放入蒸锅,等待发酵,发酵至原先面团的1.5倍大即可以大火开蒸,大火15分钟后关门焖3分钟。

11、一口果蔬馒头一口一个非常好吃,大家可以使用更多的果蔬粉和果蔬泥,解锁更多色彩。

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