首先准备一个较大的容器，然后将果蔬粉倒入其中，再用一个小碗加入适量清水。将面粉倒入果蔬粉当中，不停地搅拌均匀，再将搅拌好的果蔬粉揉成面团，直至不沾手为止。果蔬粉是将新鲜水果、蔬菜经过具有国际先进水平的冻干技术和设备，经预处理、速冻、真空干燥、紫外线杀菌、包装贮存等10多道工序加工而成。
果蔬粉可以发出来功效和作用是比较多的，其中所含的矿物质或者微量元素膳食纤维的成分是比较多的，适当去吃一些果蔬粉，不仅有着非常不错的润肠通便的效果，而且对于调节血压或者是延缓衰老等有着非常重要的意义，其中含有维生素E和维生素B族等成分。
果蔬粉不是单纯的只是一种色素，当然购买的一些成品的果蔬粉，其中可能也会添加一些色素成分，当然如果自己去制作果蔬粉的话，是不需要添加色素的，一般都是采用一些新鲜的蔬菜确实做的，比如我们可以考虑采用胡萝卜或者南瓜以及紫薯粉等等，去制作果蔬粉，紫薯去皮之后蒸熟之后切成小砌块儿，然后后放在烤盘当中，用100度左右的温度烤30分钟左右，上下翻动一下，再烤30分钟，直至完全成干儿之后，然后直接的用粉碎直接将烤好的蔬果干粉碎成粉末就可以。
果蔬粉的优点：
1、水分含量低，可以延长贮藏期，降低贮藏、运输、包装等费用。
2、原料的利用率高，它对原料的要求不高，特别是对原料的大小、形状没有要求。
3、加工中要特别注意清除果蔬的腐烂部分，同时彻底去除果蔬的残留农药。在去除这些副作用后，制成的果蔬粉，拓宽了果蔬原料的应用范围，营养损耗很少。
蔬菜粉怎么使用
提起果蔬粉，可能很多人都对此不太了解，或者一知半解，可能觉得这就是蔬菜托干了的粉。也很部分人会在跟风吃果蔬粉，这是不行的，一定要在了解食物的信息下再去吃食物，盲目吃东西可能会让身体产生毛病。那么，蔬菜粉怎么使用呢?
蔬菜粉怎么使用果蔬粉的使用方法一般都是先用不超过四十摄氏度的温水来冲，服用期间最好就是要多喝温水，食用适量的蔬果，保持一个充足的睡眠，而且平时最好还要适量的运动，这样有助于排出身体多余的毒素，服用期间如果感觉到身体出现了一些不适的症状的话，最好还是要停止服用会比较好，等不适的症状消失之后可以继续服用，这个过程一定要坚持。
一、原汁原味-----做法简单快捷，在办公室、旅行途中食用更为方便。
准备材料：果蔬粉、水、蜂蜜
制法：放入半勺(约20g)果蔬粉于容器中，倒入500ml水，添加2勺蜂蜜，搅拌溶解即可。
二、缤纷水果味----多种口味选择，丰富你的味蕾。
材料：果蔬粉、果汁(橙汁/苹果汁)、搅拌机
步骤：放入半勺果蔬粉于容器中，倒入400ml橙汁或苹果汁(依据个人口味选择)，使用搅拌机搅半分钟。
三、牛奶巧克力味-----营养足能量高，适合运动、健身人士
材料：果蔬粉、纯牛奶、黑巧克力、糖
步骤：先将一小片黑巧克力溶解，放入半勺果蔬粉于容器中，依次倒入500ml纯牛奶、巧克力，最后添加1勺糖，使用搅拌机搅半分钟。
婴儿第一次吃米粉应该怎么吃婴儿第一次吃米粉，应该遵循少量喂养，妈妈也可以按照米粉包装上的建议量喂养，具体婴儿第一次吃多少米粉是没有统一的标准，不过，第一次不能给婴儿吃的太多，因为婴儿还比较小，胃也比较小，需要一段时间适应米粉，如果妈妈第一次就给婴儿吃很多米粉，婴儿由于摄入过多不适应，就很容易出现消化不良的情况，因此，妈妈们要等婴儿适应后，慢慢的给婴儿增加米粉量。
另外，再加上不少婴儿是过敏体质，可能会对米粉过敏，所以第一次吃米粉时要少量吃，观察下宝宝是否有过敏反应，如果宝宝没有过敏，妈妈就可以一点点给宝宝增加米粉量，而如果宝宝过敏了，就会因为摄入米粉少，减少对宝宝造成的不适症状。
米粉的种类有很多，家长们可以先到超市看一看米粉的种类有哪一些，再根据说明书挑选合适的米粉。不管喝什么米粉，都得要参考宝宝的年龄。每天喝一次米粉，再给宝宝喝母乳或者喝奶粉。
小孩老是不吃早餐，有什么好看好吃的早餐做法吗？
早餐吃什么？早餐怎么做？这样的问题总是能遇到！其实想要在家做早餐，一点也不难，只要经常做，多练练手，熟能生巧，很快就能做得像营养丰富、健康美味！
1、【紫薯豆浆、牛排、玉米棒馍、凉拌西葫芦、芒果、蓝莓、煮鸡蛋】。
饮品是紫薯豆浆，两个小紫薯去皮切小块，加上小半碗泡过的黄豆一起放到破壁机里，加入清水，启动“豆浆”功能，可以做四碗紫薯豆浆，口感细腻、微甜！
主食做了玉米棒馍，做法：130g清水溶化2.5g酵母粉、15g白砂糖，再加上100g中细玉米粉、110g普通面粉混合均匀，揉成团以后放在大碗里发酵25分钟，发酵好以后再撒上一点干粉，用手揉几下，分成六份，搓成两头尖中间粗的形状，平底锅放油，小火，把棒馍生胚放进去，煎2分钟，再倒入清水，水量在棒馍生胚的2分之1处，盖上锅盖，中小火加温，约10分钟，水基本干了，棒馍长胖了不少，表面光滑，先给锅盖闪点空放一点汽出来，小火继续煎至水干，棒馍底部焦黄，就可以出锅了。
粗粮有益身体健康，适合用来当主食，棒馍的做法也简单，可以经常做来吃。
西葫芦切丝，开水锅里焯一下，捞出沥水，用盐、生抽酱油、香油、醋调汁拌均匀即可。再搭配煎牛排和煮鸡蛋，营养丰富又健康！
2、【绿豆豆浆、西葫芦猪肉水煎包、蒸鸡蛋羹、凉拌蒿子杆、蒸玉米、红心火龙果】。
绿豆豆浆做法；：50g干绿豆加80g泡过的黄豆、20g冰糖放到破壁机里，加水至1200ml水位线，豆浆功能制作即可。
水煎包做法：200g面粉加2g酵母粉、120g清水揉面，发酵25分钟左右。 肉馅加生抽酱油、盐、五香粉调拌均匀入味，西葫芦擦丝小段和肉馅拌均匀成馅；发酵好的面团放到揉面垫上揉均匀，再搓成长条，切小块，擀成包子皮，包上馅；平底锅小火烧热，刷油，放进包子，小火煎2分钟，倒水，盖盖子，小火煮10-12分钟，煎至水干即可。底部焦黄的水煎包很好吃哦！
给俩孩子蒸了鸡蛋羹，三个鸡蛋搅拌均匀，加入200ml清水，搅拌均匀后过滤到盘子里，倒扣一个盘子，上蒸锅蒸10分钟，关火焖5分钟，出锅后淋上香油和生抽酱油，切成小方块即可。
搭配煮玉米和凉拌蒿子杆，还有红心火龙果，营养足足的。
3、【绿豆莲子百合小米粥、抱蛋煎饺、面包、自制杏酱、黄瓜拌豆皮、烤肠、脆桃】。
夏天喜欢吃绿豆，除了绿豆豆浆，就是绿豆粥了，用电饭锅煮的粥，放了绿豆、莲子、百合、小米，把这些食材洗净了放进锅里，再加一点点冰糖，放上清水，启动电饭锅煮粥功能就可以了。
抱蛋煎饺做法：剩了一点西葫芦肉馅，用清水和面粉揉了一小块面，擀成饺子皮，包了10个饺子， 平底锅烧热放食用油，把饺子放进去煎1分钟，倒入半碗清水，盖上锅盖，煎煮5分钟左右，水干后打开锅盖，两个鸡蛋搅拌成蛋液倒进去，煎熟蛋液，出锅装盘，撒上葱花和熟黑芝麻即可。
面包片是现成的，搭配的杏酱是自己做的，提前用冰糖腌了新鲜的杏肉，早上起来放到小锅里熬煮成酱，抹在面包片上特别好吃，孩子们都喜欢。
黄瓜拌豆皮：黄瓜切片备用，豆皮用温水泡开后切小块，放到开水锅里焯30秒捞出，和黄瓜片一起用盐、生抽酱油、醋、香油调拌均匀即可。
蔬菜馒头制作方法和流程 一口果蔬馒头的制作
1、食材：牛奶134克、中筋面粉250克、细砂糖8克、酵母粉2克、南瓜泥30克、红曲米粉、火龙果粉60克、菠菜汁26克、酵母粉40克。2、将牛奶倒入容器中，微波炉加热，不要太烫，温热即可。加热好之后取出，倒入8g细砂糖搅拌融化。
3、面粉中加入酵母粉，慢慢将温牛奶倒入，用筷子将面团搅拌成絮状，再用手揉成光滑的面团。
4、同样的方法，将菠菜面团、南瓜面团揉好，盖上保鲜膜，醒面20分钟。
5、将白色面团平均分成三份，取其中两份，一份加入红曲米粉、一份加入火龙果粉，揉成光滑色泽均匀的面团。
6、切等量的三色面团，将三份面团分别擀成薄片。
7、三张面皮叠放在一起，然后卷起，搓卷成细长条。
8、搓好的面团稍稍压扁，用刀切成小段。
9、同样的方法，任意配色，侧面的花纹自然就形成啦。
10、塑好型的馒头放入蒸锅，等待发酵，发酵至原先面团的1.5倍大即可以大火开蒸，大火15分钟后关门焖3分钟。
11、一口果蔬馒头一口一个非常好吃，大家可以使用更多的果蔬粉和果蔬泥，解锁更多色彩。
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