鸡肉的含钙量比哈密瓜要高。
每100克鸡肉中含有约120毫克的钙，而每100克哈密瓜中含有约80毫克的钙。
鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁的含量较高。鸡肉的脂肪含量相对较低，适合减肥或控制体重的人食用。
哈密瓜是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维。哈密瓜还含有丰富的果胶和纤维素，有助于消化和排便。
因此，如果你想要增加蛋白质的摄入，可以选择鸡肉；如果你想要增加维生素C和纤维素的摄入，可以选择哈密瓜。当然，具体的食用量和搭配也要根据个人情况和需求来决定。
含钾、钙、维生素C的是哪些食物?请详细说明.包括水果.
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
含钙乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。
蔬菜也有，菠菜，青菜比较多。
肉食大全排行榜(肉类含钙量排行榜表？)
1.猪肉猪肉的营养价值是非常高的，在100克猪肉当中有大概9.5克左右的蛋白质，在瘦肉当中还有大概16.4克左右的蛋白质，在100克猪肉当中，有大概0.53毫克左右的维生素b，是羊肉和猪肉当中维生素B含量的7倍，同时在猪肉当中有非常丰富的钙元素，铁元素，磷元素和碳水化合物等。
2.牛肉牛肉是一种蛋白质含量特别丰富的肉类，在同样质量的牛肉和猪肉当中，牛肉当中蛋白质的含量比猪肉当中的要高出百分之16.9的样子，另外在牛肉当中含有非常丰富的尼克酸，是所有肉类当中尼克酸含量最高的一种肉类，在牛肉当中还含有多种维生素成分，钙元素，铁元素和磷元素。
3.羊肉尤其是在冬天的时候应该要适量的吃一些羊肉，在100克羊肉当中含有大概11.1克左右粉蛋白质，还有28.8克左右的脂肪，同时在羊肉当中也含有维生素A和维生素B等一些人体所需要的营养物质。
4.兔肉在100克兔肉当中，大概含有21.2克左右的蛋白质，兔肉当中的蛋白质含量是在所有畜肉当中最高的，而且兔肉当中的脂肪含量是非常低的，因此即使再减肥的人也可以适量的吃一些兔肉，除此之外，在兔肉当中含有葡萄糖，麦芽糖，硫元素，磷元素和钾元素等矿物质元素。
5.鸡肉在100克鸡肉当中含有大概21.5克左右的蛋白质，是羊肉当中蛋白质含量的两倍，鸡肉当中含有的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸，是非常容易被人体消化和吸收的，因此吃鸡肉并不用担心肥胖的问题，在鸡肉当中含有维生素b和维生素e，含有钙元素，磷元素，铁元素和烟酸等营养成分。
6.鹌鹑相信很多人都挺说过并且吃过鹌鹑蛋，但并不是所有人都吃过鹌鹑的，鹌鹑的味道是非常美味的，在鹌鹑当中含有无机盐，卵磷脂，维生素，氨基酸等营养成分，在100克鹌鹑当中，含有22.2克左右的蛋白质。
1、鱼肉
如果大家想要补钙的话，首先可以考虑鱼肉，尤其是深海鱼，它里面的含钙量比一般的鱼类高很多倍。
除了深海鱼之外，大家也可以选择鲢鱼，鲢鱼的营养价值十分丰富，而且它的价格也不贵。
2、虾肉
虾肉中也含有大量的钙质，并且它的味道十分鲜美，还有利于人体的消化吸收，因此很多人都喜欢吃虾。
另外，虾肉中还含有大量的镁、磷等微量元素，这些物质对身体有一定的好处，它可以帮助人体更好的吸收钙质。
3、牛肉
牛肉中也含有一定的钙质，常吃牛肉可以补充人体所需的蛋白质，还能起到强身健体的效果，因此牛肉也属于含钙量比较高的肉类食物。
另外，大家在食用牛肉的同时，也可以多晒晒太阳，这样更能促进钙的吸收。
4、羊肉
羊肉里面含有一定的钙质，相比于前几类食物，羊肉的含钙量要略低一些。
另外，羊肉是一种温性食物，多吃羊肉可以起到一定的保暖和滋补的作用。
羊肉也比较容易消化，它可以促进胃肠道的吸收。
牛肉含钙最高，100g牛肉含钙23mg，猪肝6mg；
含钙高的前十名食品是什么？
含钙高的前十名食品是：1、芝麻酱。2、虾皮。3、牛奶。4、乳酪。5、荠菜。6、海参。7、紫菜。8、黑木耳。9、海带。10、黑豆。
补钙误区
骨头汤、虾皮的补钙效果很微弱，不要太执念。生活中含钙量高的食物是牛奶、鸡蛋、虾肉、鸡肉这些，后来就信了老师，大人们的话，我多吃这些食物，好长高高。可是在前几天我才突然醒悟，生活中食物含钙量最高？它不是牛奶，鸡肉，鸭肉，牛肉这些，它的含量还超过钙片。
其实吧生活中其含钙量最高的食物其实是“骨头”。虽然骨头通常很硬，从而导致无论是在古代和现代人们都不怎么关注它。可是现在科技发达了，想要吃骨头其实也很简单，只要在网上买一个骨头粉碎机，将其粉碎就可以安全放心方便地享用了 。
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