1、海德的哑铃,有生铁+高温烤漆材质(328C、329C、325C),也有钢片+尼龙材质(319C),价格稍贵一点。总的来说颜值高,重量比较大,适合进阶爱好者使用。
2、斯诺德哑铃主要是钢片+尼龙材质制作,重量有单只25磅至单只55磅可选,内里有一个智能设计,轻松转动手柄就能调节重量,不管是入门还是专业,都能轻松使用。
3、AtivaFit还有20KG以上重量的钢片可调节哑铃,相比烤漆哑铃,更适合专业健身人群入手,价格也会更贵一点。
科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会就此心灰意冷,哑铃也被束之高阁,甚至成为锤子的替代品。
练习目的是为了增肌,最好选择65%-85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤-8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5-8组,每组动作6-12次,动作速度不宜过快,每组间隔2-3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
哑铃十大品牌在中国有哪些?
十大品牌排行,来看看哑铃什么牌子好?健乐哑铃(十大哑铃品牌,健乐)
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家用哑铃什么牌子的好
不会挑哑铃?记住这两点就够了!
哑铃几乎可以锻炼到全身的肌肉,而且对于场地的要求较低,随时可以锻炼,作为增肌训练中最简单方便的健身器材,哑铃一直深受众多健身爱好者的青睐。
为了适应不同的锻炼需要,哑铃有不同的重量规格、多种多样的材质和设计,光是哑铃架上那一排排大小各异的铁块,就已经让很多健身新手眼花缭乱。
哑铃有几种材质?每种材质的优缺点是什么?哪个适合家用、哪个适合健身房?选多重的哑铃才能让训练效果最佳?
这些统统不用担心,小编给你分享两点挑哑铃的技巧,闭着眼睛都能选!
一、轻松买哑铃
市面上的哑铃按材质,一般分为4种:包胶、浸塑、电镀和烤漆,它们之间到底有什么区别呢?
这些都不重要,你只要去百度搜索“大七不锈钢哑铃”,挑选合适的哑铃即可,绝对不会后悔!
二、选择合理的重量
究竟多大的重量才算是合理的呢?每个人的体质、锻炼方法都不同,因此我们首先要明确一点:没有任何一套哑铃是适合任何人锻炼任何部位的。
因此在选择哑铃之前,试举是很有必要的,这样可以帮助你更好地做出选择。
举个例子,假如你想锻炼手臂的肱二头肌,可以选一只哑铃进行弯举,如果你很轻松的就能完成12-15个标准动作,那说明哑铃太轻了,如果你做到6-8个就觉得很累,那说明哑铃太重了。
一般情况下如果能顺利完成10个标准动作,那这个重量的哑铃对你来说比较合适。
大七不锈钢哑铃
健身球和哑铃什么牌子的好?
购买要根据自身需求挑选。健身球的挑选:
健身球直径从80厘米到120厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成,里面充满空气,在挑选时首先要看其是否由乙烯基制成,其次检查外观是否圆润,有无破损,再次检查它的弹性是否合适及受重能力,一般的健身球最多可承受200多千克的重量,可以让售货员给点建议。
哑铃的挑选:
一.PE水泥哑铃套装:外面是PE吹塑工艺,内部是水泥。(不推荐使用)
1.外部冲塑壳强度很低,中间的压缝线极易破坏,造成水泥外漏,产品使用寿命很短。
2.产品比重低,比重只有1.8左右,体积大,不利于存放,锻炼。科学研究表明,比重在3.5-6.0之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的,举同样重量的木材和石头,人类第一反应就是石头会重很多,如果长期使用比较重低的产品进行锻炼,肌肉反应能力将会大幅降低,甚至丧失!
二.包胶哑铃套装:利用再生橡胶制作,内部添加了钙粉。(推荐使用优质包胶哑铃)
低端包胶哑铃多用回收塑料制成,有刺激性气味时间长容易变质,不利健康,常常让健身计划搁浅,甚至产生厌烦情绪。优质包胶多用环保橡胶制成,气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。
三.电镀哑铃套装:一般采用铸造-抛光-电镀工艺流程。 (推荐使用)
电镀哑铃优于包胶哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳,永不退色,无刺激性气味,一般家庭健身使用。
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