1、肌酸的产生,是人体的自我保护功能。持续用力,肌酸就会堆积,告诉大脑肌肉已经开始疲劳了。否则容易产生损伤;

2、肌酸是能量代谢,生命最基础的物质之一,它同蛋白质,碳水化合物,脂肪,无机盐和矿物质一样,是维持生命中不可缺少物质。肌酸缺乏会引起肌肉运动失调,这对人和动物来说都是致命的;

3、肌酸在能量代谢中扮演者重要角色。骨骼肌收缩的瞬间能量来源叫做ATP,即三磷酸腺苷,而ATP是由碳水化合物,脂肪蛋白质转化而来,而肌酸恰好参与了这个转化过程,起着必不可少的作用。