有用，有定位，最多就是地图上一直在一个点跑。按照运动强度来说，其实原地跑消耗热量更快，强度更大，但是它不是锻炼下半身，所以想要减脂，只能减下小肚子和腿，尤其是大腿，户外跑会相对缓和一些，消耗的热量是属于舒缓而绵长的，对于全身脂肪都有很好的消耗作用。
Keep是一个app，于2015年2月4日上线[1]，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被AppStore评为“2015年度精选应用”。
功能特色：包含多种健身训练课程，多维度记录运动轨迹和数据。户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。记录骑行轨迹和运动数据。Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。
keep怎么不用动就跑
keep不用动就跑是因为keep刷公里数打开公里数的界面了。keep是可以在家跑的，keep上不止有跑步，还有很多很专业的方式方法，有专门的老师告诉你怎么去做，哪个环节要怎么做，你的每一个动作的精细化细节都会告知。keep奖牌可以在家来回跑吗
可以。在软件中可以在家跑。最多就是地图上现实一直在一个点跑。keep奖牌也能在跑步机上跑，Keep奖牌活动是要一次性跑完的，当你在keepapp上报名选择参加了跑步奖牌活动，就已经选择了既定的跑步公里数。keep跑步准吗 keep跑步还是挺准的
准，可以在应用宝中下载keep，用了大王卡还可以免流量，
它里面的关于手机里的软件有很多，
对软件的分类是比较的多的；
打开后在找软件的界面就能浏览到；
根据需要的点击要下载的软件，然后安装就行了，软件运行起来和手机是比较匹配的。
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