苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿 ,令牙齿洁白坚韧。且能协助体内毒素的排出,帮助睡眠,并不会使人发胖。

但晚上吃苹果要注意时间。如果在睡前吃很容易造成胃部负担,容易引起消化不良。

此外吃苹果的最佳时间为上午,人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,吃苹果有利于身体吸收,可尽快补充糖份以及维生素等。