2周岁男孩子吃什么可以补锌

2周岁的男孩子可以通过以下食物来补锌：

1、肉类：包括牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

2、鱼类：包括海鱼、虾、蟹等。

3、动物肝脏和肾脏：包括猪肝、牛肝、鸡肝、猪腰、鸭腰等。

4、水产类：包括牡蛎、扇贝、鲱鱼等。

5、贝壳类海产品：包括生蚝、扇贝、鲍鱼等。

6、干果类：包括花生、核桃、杏仁、小麦、燕麦、玉米等。

7、锌硒宝片：这是一种专门补锌的产品，吸收较高，补锌效果较好。

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