1、对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。
2、应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。
3、雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。
5、保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。
6、接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式制动转弯了。
初学滑雪入门技巧
初学滑雪入门技巧
有关专家表示，冬季滑雪属于有氧运动，能在无形中锻炼心血管缩张的能力，增强心肺功能哦。下面是我为大家收集的初学滑雪入门技巧，仅供参考，希望能够帮助到大家。
初学滑雪入门技巧
1、选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。
2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。
3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。
4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板。用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部的`凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。
5、在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
6、虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
8、滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。
9、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
11、收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
12、摔倒后如何站起来：轻微活动一下身体，检查是否受伤。确认滚落线方向。将滑雪板举向空中后向山下侧放置。双板平行并与滚落线垂直。
13、如何选择摔倒：向下蹲，向身体两侧倒，向山的上侧倒，不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。
14、酗酒(包括服用麻醉品)、智力低下者、心脏病患者禁止滑雪，以免在滑雪过程中发生意外伤害。
15、滑雪前要做热身运动。办理手续过程中可以进行踏腿、扩胸等运动，让身体充分活动开。台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。
滑雪技巧初学者刹车
单板：
以右脚在前正退坡为例：右脚在前滑行过程中急停，双脚脚尖向上轻微抬起，同时，注意是同时把左脚以右脚跟为轴向前推出，同时重心还是在中间，注意在翘脚尖和向前推时，不要把屁股翘的太高，初学者经常把屁股巧的老高，这样重心会不好掌控的！
以右脚在前反退坡为例：右脚在前滑行过程中急停，双脚脚跟向上轻微抬起，同时，注意还是同时把左脚以右脚尖为轴向你的身后推出，同时重心还是在中间！
双板：
滑行过程中，双脚脚尖向两个雪板中间靠拢，脚跟稍微向外，同时，呵呵还是同时啊，雪板的外刃向上翘起，用里侧板刃推雪滑行！也就是内八字，也可以说是犁地式（简称：犁式）！注意：内八字越大，停的速度就越快，但是不好掌控哦！
;双板滑雪进阶顺序
双板滑雪进阶顺序：
第一阶段—初学：
Level 1：第一次滑雪会站，走，上坡，简单滑行，可以八字滑行，减速，熟悉上下揽车。
Level2：能以犁式应付初学者练习区，开始可以左右连续的作犁式转弯，并且能在任何方向上自如转停。
Level 3：可以在初级道自如的作八字转弯，探索不同大小及形状的八字转弯。开始学八字并腿转弯。
第二阶段—中阶：
Level 4：可以做高级八字转弯，就是在转弯的早期把雪板并过来或叫高级八字并腿转弯，在初级道悠游自如，八字并腿转弯的并腿时机越来越早。发展不同刃角及左右板施压的感觉。
Level 5：可以没有八字的并腿转弯，开始利用雪杖平衡常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿的动作开始练习转弯的大小及快慢滑中级道。
Level 6：开始可以利用整个身体重心移动来完成平行转弯，不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯，而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯。开始玩简单的雪包，开始感受转弯时走刃及侧划的不同组合。
第三阶段—高阶，黑道：
Level7：可以以约与肩同宽的板距的快速小回转平行转弯滑行。划所有的雪道。开始学动态平行转弯开始尝试不同的雪况，陡坡，雪包及回转赛道。开始练习小回转，开始增加上身及下身的独立或甚至相反的关系，强调走刃转弯。
Level8：可以以动态平行转弯，划简单的高级道，与平行转弯相比，动态平行转弯的入弯减少了身体的上下浮动，转刃更顺畅，速度变化更小，上身及下身的独立性更高，雪杖的使用更好，视线及身体正面几乎没有离开过下降线，遇到较难的坡或雪况板距会拉开。
Level 9：可以不同的速度划所有的雪道。有能力选择不同的战略来应付，粉状雪及厚野雪。
滑雪运动：
滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。
高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。
双板滑雪技巧
双板滑雪技巧如下：
工具：滑雪板。
1、通过大腿旋转来转弯，保持上下身分离。
2、弯中有一定的起伏感，把弯划圆。
3、找一个靠谱的教练或老师傅。
4、比较缓的坡上练习，每次刷道前热身，练习1小时。
