头不经意的晃的原因:缺乏大量的营养素;

解决方法:

1、注意饮食和日常的生活方式,需要及时补充缺乏的蛋白质、钙和铁等;

2、一日三餐要有规律,还要保持节制,各类菜需要合理搭配着吃;

3、注重睡眠和锻炼,睡眠充足就会有精神,锻炼对生理和心理有增强和辅助的作用;

4、可以吃些营养健康的保健食品,及时补充身体流失的营养物质。