1、测量上下胸围：选择内衣尺码首先要知道自己的胸围，胸围又有上下胸围之分，上胸围测量是用软尺从乳房最高点绕胸一圈得到的数值，下胸围用软尺从乳房下方绕胸一圈得到的尺寸。
2、测算罩杯大小：罩杯是用来稳固胸部的，小了会挤压胸部大了会有空余，为了乳房健康着想罩杯大小也要提前测算好。罩杯大小=上胸围-下胸围。为了方便快速找到罩杯大小，还可以参照内衣尺码参照表。
3、认识内衣上的数字及字母：数字34/75。是代表内衣的底围长度也就是小胸围的尺码；字母A/B表示罩杯大小，A杯为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。
罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围（三围之一）减去乳房下围一圈的长度就是罩杯。两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来量度。A杯，B杯，C杯，指的是罩杯的大小，对应的是乳房大小。而1/2罩杯，3/4罩杯，全罩杯等指的就是罩杯的外形设计。选择不同的杯型设计，对胸型的塑造和保持有着深远的影响，同时对搭配不同的服装也有着不一样的效果。
女生如何挑选内衣的尺码
女性该如何挑选适合自己的内衣尺码呢？本文将做介绍。
01 商店店员测量
买的前提是需要知道自己的罩杯，如果是去商店购买，可以拜托经验丰富的售货员经常可以目测出你胸部的罩杯，或者是帮你进行测量。
自己测量
如果觉得不好意思，可以准备好一根软尺，自己在家测量，这样也方便以后的挑选。
测量方法如下：
测量时应将双脚靠拢，身体放松挺直站立, 脸面向正前方稍抬高下颚；
先量胸围(也就是突起点)，将皮尺与地面水平地圈在胸围并紧贴着，刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；上胸围尺寸： 以乳点为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。
下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
差值计算公式：差值=上围-下围
文胸尺码计算公式：文胸的尺码=胸下围的尺寸+杯级
允许误差为正负1.25cm，如你的胸围差数为16cm，那就是C杯。
女性如何选择内衣的罩杯
第一、 正规文胸如果女性的胸部比较大的话，则最好选择正规文胸内衣，不要选择加厚类型的。
第二、 加厚文胸内衣
如果女性的胸部比较小，那么最好选择加厚的文胸内衣，这样可以使胸部看起来大一些。
第三、 运动文胸
还有一种专门用于运动的文胸内衣，在跑步、健身的时候可以穿运动文胸内衣。
第四、 舒适为主
在挑选文胸内衣的时候应该以舒适为主，不要为了好看而购买不合适自己的文胸内衣。
女人如何挑选内衣
最近接触内衣行业，发现大部分女性在内衣的选择上是价格合适差不多就好。其实，正确的选择适合自己的内衣能更好的保护好胸部，使其更加的健康，穿戴起来外形也会更加的美观。如何正确的挑选适合自己的内衣方法/步骤内衣有A/B/C/D/F/E几个等级，根据胸部的大小来选择。A杯或者AA杯大多是少女期刚开始发育轻微的隆起，像刚刚开始发酵的面团能看的出又不明显。初中和高中生可以选择少女系列的文胸，或者运动内衣。这期间的胸部弹性特别好，也在发育阶段不需要特别功能性的内衣，也不可穿着带有钢圈的内衣。如何正确的挑选适合自己的内衣罩杯分为：全罩杯、3/4杯、1/2杯、三角杯。如何正确的挑选适合自己的内衣每个特征都不一样，全罩杯的特征是可以将整个乳房完全包裹起来，其舒适性比较高，稳定性较好，能解决胸大上下浮动的烦恼，适合丰满的女性。3/4杯，外形比较完美，多样性能包裹乳房的3/4献出迷人的乳沟，也比较聚拢。这种大中型的内衣适合所有女性，搭配也比较百搭，更适合低胸洋装。1/2杯，仅能包裹住胸部的1/2，是比较性感一类内衣，这种类型的内衣比较挑胸部适合胸部较小的女性。搭配露背装和露肩的都比较好看。三角杯，立体三角杯型。适合年轻时尚的女性，适合海边度假风，欧美女性比较喜爱的一款，给人感觉大胆又性感。如何正确的挑选适合自己的内衣当你进到内衣店，导购总会问你喜欢厚的薄的，舒适的还是性感的，或者调整型的。薄厚根据自己喜好选择，舒适性感根据衣服搭配选择，调整型根据胸部需要选择。比如自己副乳比较多的，就是适合调整型内衣，所谓调整型无非就是侧比比较高，也就是说腋下的内衣宽度够大直接接触到腋窝，这样副乳无处可逃，但这种内衣也让人有烦恼就是手臂粗的容易摩擦到内衣腋下的地方，让人感觉不舒服。如何正确的挑选适合自己的内衣不适合长期穿戴的内衣：运动型、哺乳型、美背。这类内衣有个共同点就是提拉效果不好，只能在需要的情况下穿戴，长时间穿戴胸部容易下垂和压迫副乳的形成。如何正确的挑选适合自己的内衣6文胸的洗护也也是比较重要的，清洗不能粗暴应用温水轻柔，晾晒的时候用内衣夹子夹住下扒的地方也就是下胸围弹力的一圈这样不会因为内衣上的水分过重导致弹力下降。虽然晒太阳能杀菌，但不建议暴晒，内衣里面的海绵容易发黄。如何选择文胸的罩杯？
内容如下：
1、上胸围：80cm，下胸围：68-72cm，国际尺码：70A。
2、上胸围：82.5cm，下胸围68-72：cm，国际尺码：70B。
3、上胸围：85cm，下胸围：68-72cm，国际尺码：70C。
4、上胸围：87.5cm，下胸围：68-72cm，国际尺码：70D。
5、上胸围：90cm，下胸围：68-72cm，国际尺码：70E。
6、上胸围：85cm，下胸围：73-77cm，国际尺码：75A。
7、上胸围：87.5cm，下胸围：73-77cm，国际尺码：75B。
8、上胸围：90cm，下胸围：73-77cm，国际尺码：75C。
9、上胸围：92.5cm，下胸围：73-77cm，国际尺码：75D。
10、上胸围：95cm，下胸围：73-77cm，国际尺码：75E。
11、上胸围：90cm，下胸围：78-82cm，国际尺码：80A。
12、上胸围：92.5cm，下胸围：78-82cm，国际尺码：80B。
13、上胸围：95cm，下胸围：78-82cm，国际尺码：80C。
14、上胸围：97.5cm，下胸围：78-82cm，国际尺码：80D。
15、上胸围：100cm，下胸围：78-82cm，国际尺码：80E。
16、上胸围：100cm，下胸围：88-92cm，国际尺码：90A。
17、上胸围：102.5cm，下胸围：88-92cm，国际尺码：90B。
18、上胸围：105cm，下胸围：88-92cm，国际尺码：90C。
19、上胸围：107.5cm，下胸围：88-92cm，国际尺码：90D。
20、上胸围：115cm，下胸围：88-92cm，国际尺码：90E。
罩杯主要有全罩杯、3/4罩杯和半罩杯三种类型。
1、 全罩杯
全罩杯是基本的经典杯型，它整体呈现球状，覆盖面积大，可以将乳房全部包裹其中，有显胸小的效果。很适合胸部丰满的MM，对于胸部柔软、下坠、外扩的胸型也很友好，全罩杯具有很强的支撑和提升效果，一般有C、D、E等大杯型。
胸部丰满的女性平常穿着全罩杯文胸感觉更安全舒适，因为它的包容性及稳定及承托归拢的效果更好，可令胸部外观更挺拔不臃肿。
2、3/4罩杯
3/4罩杯是文胸设计中，居中效果极好的款式，它不完全包裹胸部，只盖住3/4的乳房，将乳房的中间上面露出，斜线剪裁的罩杯，靠乳沟的一面裁剪呈现45度，开骨线成V型，内插棉倒立或是斜放，可提高乳房制造乳沟。
3/4罩杯适合任何体型，如果乳房底盘略大，肋侧多肉的女性建议选择3/4杯文胸，它的包容效果适中，聚拢效果好，适合大多数女性。
3、 半罩杯
半罩杯也叫1/2罩杯，它可以包裹下半部一半的乳房，整体呈半球状，特点是杯的前伏与下脚为平行线，在设计制作中95%以上的多为可拆带式，适合胸部较小的人穿着。
半罩杯适合乳房相对小巧的女性，它具有良好的承托作用，对乳房下垂教好的修正功能。卸掉肩带，也非常适合搭配礼服。
怎样选择胸罩的罩杯？
罩杯是指所穿文胸的型号（ABCDEF）。测量方法如下：
选择文胸时先通过正确贴身测量，得出胸上围和胸下围的精确尺寸，初步确定出文胸的杯型和款号，然后按照科学的穿着手法，穿戴好文胸。最后是检视工作。
1）何谓胸下围尺寸：首先是裸体放松。用软尺贴着身体在乳房隆起的根部围上一圈，这就是胸下围的尺寸。
2）何谓胸上围尺寸：用软尺紧贴身体通过乳头的水平位置进行测量得出尺寸就是胸上围的尺寸。如果是身材较瘦的MM，身上没有多少脂肪的前倾30°即可。
如果乳位下垂的请将乳房轻轻托起再量胸下围尺寸。
如果身上和背部脂肪较多的一定要将上身稍稍向前倾，弯腰45°，再测量胸下围。
测量出胸上围和胸下围的两个尺寸后，你还无法确定文胸的型号，这时你应该用上围的尺寸—下围的尺寸=差值，便是你选择文胸大小的依据了。
胸上围减去胸下围的差值 得到罩杯级别。
差值=7.5cm AA 杯
差值=10cm A 杯
差值=12.5cm B 杯
差值=15 cm C 杯
差值=17.5cm D杯
差值=20 cm E 杯
差值=22.5cm F杯
文胸的尺码=胸下围的尺寸+杯级
例如：胸上围86CM，胸下围74CM，文胸的正确尺码是75B。
2、在测量过程中遇见的情况有：
1）脂肪偏多，量出上下围之差为某个杯级时，罩杯的级数应该选大一级。（例如差值为C级时通常选择D）
2）当算出的差值比较模糊时，你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。（例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D）
3）当乳房的形状扁平得象一盘散沙，量出的差值越小，所选杯级却大。（例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯）
4）当乳房的形状下垂得象布袋一样，量出的差值越大所选杯级却相对小。
5）当身材较瘦,胸部扁平的,包括遗传基因胸小的只能选择带海棉垫的文胸。
6）乳房左右不对称通常选择全杯或3/4杯，依大的一边为选择依据，小的一边用衬垫来改善。
7）发育期的少女在选择文胸时罩杯一定要随发育的过程由小到大来更换，让乳房和文胸之间留有一定的余地，以便于乳房的发展，因为束缚的内衣只会对身体有害无益。
8）怀孕期和哺乳期的女性在选择文胸上一定要不时放大底边的尺寸和罩杯的深度来适应体型的变化。如生育后体型恢复较差的，形成胸部下垂的更要穿全罩杯的有钢丝圈衬托的文胸。
9）月经期的女性一般乳房比平时胀大，选择文胸时一定不要有空间要刚好适中，以免经期以后，乳房缩小，显出罩杯太空，如果遇到这种情况的一定要问清顾客：经期后乳房胀大不明显的就按实际选择；明显胀大的可建议顾客买一到两件的在经期当中穿，以免压迫乳房引起不适。
10）胸部特别丰满的整体下垂的一定要有钢丝衬托的全罩杯文胸，给它一个向上的支撑力把乳房完全包进去，防止脂肪流失，抬高胸线，起到固定和塑性的作用。如图：
11）乳间距过宽的通常选择往中间集中的3/4杯。
希望能你有所帮助。你也可以到专业的文胸店寻求帮助。
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