一、抒发情绪:可以找朋友诉说自己的心情,相信朋友会开导和提出建议。也可以找个安静的地方大喊几声;

二、如果生活上有一些兴趣,可以在上班累的时候稍参与其中,这样心情就可以暂时得到放松,也可以提高工作效率;

三、同时也要注意增强体质,要餐健康的饮食,同时也要加强运动,保持健康的身体,所有的心理健康都是以身体健康为基础。人也只有拥有一个健康的身体,才能更好的工作。