体育课前的热身准备活动,主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。

从生理学角度来进行分析,准备活动的意义有以下几点:

提高中枢神经系统兴奋水平,以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。增强氧运输系统的机能,使肺通气量、摄氧量和心输出量增加,心肌和骨骼肌中毛细血管扩张,有利于提高工作肌的代谢水平。使体温升高,氧离曲线右移,促进养和血红蛋白的解离,有利于氧供应。降低肌肉的粘滞性,增加弹性,预防肌肉损伤。增强皮肤血流,利于散热,防止热应激伤害。