体育考试前早餐要吃点助消化的。比如喝点牛奶,吃点小米粥,但不要吃的太饱。

注意:

1、不能喝葡萄糖。虽然它都能够补充热量,但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的,过了那段时间,不仅不会对体育考试有效,反而还会降低血液中的糖分,只会适得其反。

2、不要吃巧克力。巧克力吃了以后,在跑步时,会觉得口干舌燥,很不利于跑步。

早餐主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等;富含蛋白质的食物可考虑水煮鸡蛋、豆腐丝、煮黄豆、豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀食可考虑