1、有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。

2、有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

3、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

4、使关节囊和韧带增厚,加强身体柔韧性。

5、使肌纤维变粗,形体变粗壮。

6、可舒展身心,使疲劳的身体得到积极的休息,有助安眠及消除读书带来的压力。