黄豆和什么一起搭配有营养

来源：排行榜大全编辑：佚名 06-10

1、黄豆与玉米混食，其营养物质丰富而全面。

2、黄豆与排骨。黄豆蛋白质中的赖氨酸含量较高，蛋氨酸含量较低；而排骨(即畜肉)蛋白质中的蛋氨酸含量较高，两者同煮，氨基酸即可互相补充，以提高蛋白质的营养价值。另外黄豆中铁含量丰富，排骨中也含铁，两者同食对补铁也有益。　