进行体能训练。

体能训练的内容有两个。

1、基本步法:上步。教练一般会把一些跆拳道里的动作融合进去。撤步。第一节课教练一般会教。

2、基本动作:提膝。可以热身,进行一些基础的训练。

体能训练就是为了训练体能的一些动作,让大家做,让新学员有个概念。