1、先用冰敷:

脚扭到筋,刚开始的时候,肌肉会充血,这时候最好的处理方式是减少充血状况,防止进一步恶化,所以要使用冰敷。

2、活血祛瘀:

在受伤24小时之后,才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物,这样才可以减少对受伤部位的伤害。

3、使用热水泡脚:

热水具有促进血液循环的作用,在受伤的两天后可以使用热水来泡脚。

4、受伤期间注意保养:

很多人认为只要不痛就没事,就不需要治疗,这是错误的。如果不处理好后期的保养,很