鸡蛋是人们最常食用的蛋品,其所含的营养成分全面且丰富,虽然营养价值高,但吃得过多对身体不好,主要有以下几方面危害:

1、吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。

2、容易造成营养过剩、导致肥胖。

3、导致增加肝脏与肾脏的负担。

4、还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。

健康食用鸡蛋要遵循以下原则:

1、在一般情况下,老年人每天吃1到2个鸡蛋;

2、对于身体健康的青年,每天吃1到2个鸡蛋;

3、从事重体力