经常晚饭不吃,吃零食的坏处有:

1、经常的吃零食,会改变自身的饮食习惯,打乱胃肠消化活动的规律,经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,但每次分泌不多,这样在吃正餐时,消化液就会分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,从而影响正常营养的吸收;

2、零食的营养成分很低,并且几乎不含有脂肪和蛋白质,一些零食还含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌,零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖;

3、总是吃零食,则就会导致牙齿缝中有一些残渣,会导致口臭和各种牙