1、外力刺激。如用风油精，用冷水洗脸等。
2、适量的运动。可能很多朋友都有过这样的感觉，在适量运动过后头脑比较清醒，精神也处于亢奋的状态。这个方法的缺点就是对大多数人来说要执行起来有点难度，特别是在工作中的人。
3、刺激性食物或功能性饮料。比方说辛辣的食物，或者像槟榔薄荷这样的刺激东西，再就是像红牛这类功能性饮料规律。
4、做自己感兴趣的事。比方说看电影，玩游戏。这个方法的缺点就是当你真正需要提神醒脑的大部分时候是没时间做这些事。
5、意念控。提神醒脑最根本的还是要靠意念控，所有的方法都是为了解决意志力不足设计的。从意念上不断和自己斗争，再配合其他方法，效果会很好。
除了喝咖啡，喝茶，还有怎么做才能提神
至于像我这样曾经的夜猫子来说，如何进行有效的提神才可以更好地比别人先行一步，是我们这些人都要认识的，也要做到的。毕竟在我们这些夜猫子玩儿游戏的时候，你玩儿游戏的时间比别人长，你就要比别人领先一步。因此，喝咖啡，喝茶那都是我们的家常便饭，但是，又有什么别的方法可以提高我们的精神呢？在这里面我就为大家来介绍一些，曾经我用过的方法。
1.洗一个冷水澡
第一种方法就是洗一个冷水澡啦，因为我们都知道，大家在特别成困的时候无非就是在非常热的环境下，才会特别的困。也因此，洗一个冷水澡可以充分的放松我们自己全身上下360个毛孔，让全身上下都有一种非常舒爽的感觉。我还记得，这个方法就是曾经我的同学教我的，每次他跟我说你包宿要是困得不行了话，要不就去洗一把脸，要不就去洗一个冷水澡，回来之后绝对神清气爽。
因此，当我测试完之后，这个方法我可以告诉你非常的有用，而且如果你要是洗完之后感觉到自己特别的难受，并且还是很困的话，我建议你水的温度不要太温，最好要凉一些，只有凉了，才有可能起到让你提神的效果。
2.郭德纲相声
第二种提神的方法，那就是听郭德纲相声了。这个方法是我曾经在给别人当代练的时候所学到的，因为大家都知道，如果你要是重复的做同一件事情的话，人是会感觉到疲劳的。也因此，大部分这样的游戏代练，都会去进行一些其他的东西，比如说看一会儿电影啊，或者说听一段小故事啊之类的。而我唯独喜欢郭德纲。因为在你听郭德纲时候，他的一句笑话说，或者说是某一个段子，会让你开怀大笑控制不住自己，这个时候你的精神，可以说让自己达到了一个亢奋的状态，怎么可能还会感觉到特别的疲劳呢？不仅可以提高自己的精神，还可以放松自己的心情，岂不是一举两得。
3.吃东西
最后一种方法，就是让自己提神的话，那就疯狂的吃一些零食啊，无论是好吃的零食，还是难吃的零食。只要让你的嘴巴不停下来，那么你的精神绝对会达到一个亢奋的状态。这种方法也是一件不错的提神的方法。因为当你做这件事情的时候，你就忘记了疲劳了，吃多让人快乐呀，对吧。
如何在不喝咖啡的情况下提神？
咖啡里面的咖啡因可以作用于中枢神经，能够短暂的驱散困意，有一定的提神效果，早上来一杯能够快速开启而高效地开启一天地学习和工作，在需要熬夜学习或者加班的时候，喝咖啡更是必不可少的，但是咖啡喝多了也会上瘾，喝太多了并不好，所以如果不想喝咖啡那么怎么提神呢？
第一种方法很简单，大家都很容易想到的方法，就是去找咖啡的替代品。那么我可以推荐几种我个人比较喜欢的咖啡替代品，题主可以参考一下，当然也可以自己多尝试尝试，找一种适合自己的咖啡替代品。第一种自然就是中国人很喜欢的“茶”了，而且现在茶的品种很多，像是最近很火的白桃乌龙茶、椰子乌龙茶，陈皮普洱、草莓红茶、茉莉绿茶等等这类调味茶，里面既有茶叶可以提神，也十分香甜，不想纯茶叶那样苦涩。中国茶饮文化也是博大精深的，题主可以买制作好的茶包先尝试一下。第二我比较推荐的就是功能性饮料，例如红牛之类，这类饮料即能提神还能补充能量。但是在尝试用功能性饮料提神之前，要先看一下自己能不能喝，听说有些人因为身体原因是不适合喝功能性饮料的。
除了找咖啡的替代品以外，还有一种方法我个人是比较推荐的，就是如果在学习或者工作的时候太困了想要提神，可以选择去运动一小会例如跑两圈或者出门散一步。这个方法是我比较推荐的，我觉得比用咖啡或者茶等来提神更有用，每次在工作或者学习感到精神不振时，就起身洗个冷水脸，出去跑一小会步，回来就精神满满了，而且更容易进入工作和学习的状态。
不过不管是喝咖啡还是其他替代品，或者困的时候运动一下，这些都治标不治本，只能短暂提神，并不能让你精力充沛。要想解决这个问题，还是要保持健康的生活习惯，每天都保持均衡的膳食，不要吃太多的油炸或者高糖食品，每天早睡早起，保持运动的习惯，只有这样才能每天以充沛的精力去做事。
除了喝咖啡喝茶之外，还有哪些办法能提神？
很多人在精神不佳的时候就会选择去喝茶或者是喝咖啡来提神，其实这种现象也是非常不好的。如果说我们长期的喝咖啡喝茶的话，也是会对我们的身体造成一定的影响，所以小编也是不太建议大家的去喝咖啡，喝茶。而在这里，小编也可以选择去把风油精滴在自己的手上，如果说困的话闻一闻，就会感觉到非常的提神了，大家也是可以选择在中午的时候睡一个午觉，这样的话就不会感觉特别的困。
一、如何提高自己的精神？如果大家想要提高自己的精神的话，小编也是建议大家可以选择去睡一个午觉，一般睡午觉之后，等下午就不会觉得非常的困了。如果说大家还出现了困的现象，那么，小编也是建议大家最好是选择去起身走一走，这样的话也会感觉到更加的舒服一些。或者是我们可以在办公桌上面趴半个小时，或者是趴十分钟，这样的话，自己的精神也会更加好一些。
二、长期喝咖啡，喝茶对于身体的影响。长期的喝茶，喝咖啡，也可能是因为咖啡当中的咖啡因对于我们的身体会造成一定的影响，会导致大家出现睡不着的现象，特别是对于一些孕妇来说，影响是非常大的，而且大家如果睡眠情况本身就特别的不好，那么就不能够去喝咖啡，也不能过去喝茶，茶叶当中也是含有一些咖啡因的，可以选择在白天的时候适当的喝一些。
除此之外，小编也是建议大家在喝咖啡的时候应该要选择不加糖的咖啡，否则的话，也是会导致自己摄入的糖分过多，导致皮肤出现发黄的现象。在整个喝咖啡的过程当中，小编也是建议大家最好是喝清淡一些的咖啡，这样也是对身体有一定的好处。
有哪些可以替代咖啡的提神饮品？
对于不少上班族而言，咖啡已然成为工作日的标配饮品。但是，摄入过多咖啡因会损害神经，造成焦虑、易怒、心跳过快等不良反应。那么，如何在不摄入过量咖啡因的前提下保持活力呢？7种提神醒脑的咖啡替代品，一起来看看吧!
1.柑橘类果汁
对于习惯早餐喝饮料的人而言，能够大量补充维生素的果汁是不可忽略的选择。柑橘类水果如橘子、奇异果或柚子等都含有丰富的维生素C，它除了能够增强免疫系统和抗氧化，还是天然的“提神药”。值得注意的是，应优先选择鲜榨果汁而非流水线生产的高糖低维生素的盒装果汁。早餐仅喝果汁也不够，需搭配黄油面包片或谷物;消化耗时长、易使机体劳累的甜酥面包则应避开。
2.柠檬生姜蜂蜜汁和抗疲劳果蔬汁
如果您觉得早餐的橘子汁还不够，不妨再来看看这两款适合上班前饮用的提神果汁。首先是生姜、柠檬及蜂蜜的组合。富含维生素C的柠檬搭配生姜能够给您增添双倍活力，蜂蜜则有助于增强免疫力并使果汁酸甜适口。这款果汁的制作方法也十分简便，只需将半个柠檬、一块新鲜生姜和两勺蜂蜜混合搅拌，加入500毫升冷水并过滤即可。
另外，果蔬汁也是一种不错的选择。要想达到提神效果，需选择富含维生素C、锌、铁和镁的果蔬。榨取这类果汁时应使用萃取器，因为它能将纤维从果汁中充分分离出来，并提供可留存于体内24小时的营养素提取物。加入一根芹菜、两个苹果、一块生姜和半个柠檬，您就能轻松得到一杯活力饮品。
3.坚果和干果
含有丰富的维生素及微量元素的香蕉干、杏干、巴西坚果、杏仁等食品不仅便于携带，还是抗疲劳佳品。午饭前如果觉得饿了困了，不妨来几颗增加动力。
4.欧芹、西蓝花、菠菜、芦笋等绿色蔬菜
午餐时分，绿色蔬菜无疑是增添活力的极佳选择。含有丰富抗氧化剂和铁元素的欧芹是理想的提神醒脑食物，且能点缀菜肴;西蓝花、菠菜和芦笋也同样有此功效。这些新鲜的绿色蔬菜富含人体所需的维生素等营养物质。
5. 人参汤
饭后来一杯意式浓缩咖啡是许多咖啡忠实爱好者雷打不动的习惯。其实，用一盅人参汤代替也是不错的选择。浸泡人参的工序可以在家提前完成;熬汤时取3克人参根，加入500毫升冷水煮5分钟，后静置10分钟并过滤即可。
6.黑巧克力
下午休息时，不喝咖啡的你值得用美味的黑巧克力犒赏自己。令人无比困倦的午后时分，富含铁和镁的黑巧克力能够为您提供大量能量。但应注意适量食用，最好以两块为上限。
7.胡椒薄荷
提神醒脑、促进消化的胡椒薄荷精油使用起来非常方便，您只需堵住一只鼻孔并用另一边直接在瓶口深吸一口气。倒出几滴至手帕上并用水浸湿后嗅闻亦可。
不喝咖啡的提神办法 我是学生，不喜欢喝咖啡，所以求，还有没有别的方法可以提神，让我白天很有精神
1、提高身体素质，锻炼身体，每天早起跑步，坚持一个月，保证有效果；2、补充营养，按时休息，规律作息；
3、个人体质不一样，即使喝咖啡也未必能提神，上课专心听讲，培养学习兴趣，如果你做喜欢的事情，比如说打游戏，我觉得不会有没有精神的情况；
最后，所有外界的帮助只能是治标不治本，从自身调整状态，找到最适合自己的方法；
希望对你有所帮助；
