两者各有千秋。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱，酸奶或者蜂蜜等等，研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富，吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂，低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
酸奶水果沙拉是用超过百分之五十的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口
水果沙拉跟酸奶水果沙拉 哪个好
水果沙拉的主要成分是水果、酸奶、蜂蜜等，一般不会破坏水果的营养价值。水果沙拉虽容易做，有一些注意事项。首先，酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。第二，所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的，因为这会使酸奶稀释，以至酱裹不住水果丁。第三，酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不
一，需要挑选。
第四，水果沙拉最好现做现吃。如果要事先准备好，也得放入冰箱的冷藏室，而且时间最好不要超过一小时，因为时间长了，切开的水果会“生锈”，影响口感和色泽。
做水果沙拉的沙拉可以用酸奶代替不？有没有区别？
做水果沙拉的沙拉可以用酸奶替代，因为酸奶的味道也比较多样，如果酸奶不是特别粘稠的话，也可以加一些煮熟的鸡蛋黄。很多人也都并不喜欢吃沙拉酱，酸奶的口感更好一些，而且有些人体所需要的营养物质。酸酸甜甜，味道多样，也比较方便购买，更适合大众的口味，但是沙拉酱的话一般都比较甜。
水果沙拉当中的沙拉当然可以用酸奶替代，而且和沙拉酱没有太大的差别，只不过是有点稀而已。口感依旧非常不错，酸奶本身就是很多人非常喜欢的饮品，也具有饱腹感，而且热量并不是特别多，非常适合那些想要减肥瘦身的人。酸奶的种类也比较多，有黄桃口味，草莓口味，还有原味的，要想吃出水果的原汁原味，最好还是用原味酸奶。味道香甜，口感纯正浓厚。比较在意身材的女士吃这种酸奶水果沙拉也会觉得很有效果。
沙拉和酸奶的口味肯定是有一些差异性的，会有各种风味，如果不喜欢吃沙拉的话，也就可以往里面添加大量的酸奶。水果当中的果酸也有利于酸奶中的钙质被人体所吸收，增加水果的口感。放在冰箱里冷藏一会儿，口感清凉爽口，柔润嫩滑。
越来越多的人开始重视自己的身材，而且也比较注重饮食习惯，大家平常最好要吃一些荤素搭配的食物，除了要吃蔬菜沙拉和水果沙拉之外，也要吃一些油水。做了均衡饮食，这样才是对自己的身体好。酸奶的口感确实非常不错，也能够有很多的营养物质，但是大家一定要看清楚生产日期，因为酸奶很容易坏，而酸奶本身就有一种特别的味道，如果味道特别难闻，有可能过期了，及时扔掉不能喝。
做水果沙拉的沙拉，可以用酸奶来代替吗？
炎热夏日，恰逢各种蔬菜水果发售，将各种水果制成营养成分齐备的水果沙拉，真的是清爽可口，莹润嫩滑。做沙拉是大家常用的是用沙拉酱，而实际上酸奶还可以替代沙拉酱的。那做水果沙拉用哪种酸奶？
做水果沙拉用哪种酸奶
随意，市面上的普遍酸奶都能够放进水果沙拉里拌和，如光辉莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是常用的三种。
从营养成分的方面而言，沙拉最好用原汁原味的酸奶。假如从口味上而言，可挑选果粒酸奶，果粒酸奶口味更为多元性。并且，减肥瘦身的话，挑选原汁原味酸奶更强，千万别由于只图果粒酸奶的美食而舍弃原汁原味酸奶，纯天然的酸奶不但更健康，瘦身效果也会因而翻倍。
水果沙拉放酸奶或是沙拉酱
都能够。酸奶和沙拉酱类似，全是常用的水果沙拉配搭料汁，对于哪一个更强，看本人喜爱吧。
水果沙拉放沙拉酱的益处
水果沙拉放沙拉酱是最大多数的，能够提升水果的味儿。
水果沙拉放酸奶的益处
用酸奶替代沙拉酱很出色的，水果中的果酸换肤还有益于酸奶中的钙被完全吸取运用。
水果沙拉放酸奶的作法
食物：红心火龙果、青芒果、甜瓜、香蕉苹果、酸奶。
作法：
把红心火龙果表皮削去，青芒果去皮红枣去核，及其香蕉苹果、甜瓜削皮后都切切丁状或小块；提前准备一份酸奶，把酸奶倒进摆放的水果里搅拌均匀就可以。
水果沙拉放沙拉酱的作法
食物：沙拉酱、苹果、香蕉苹果、甜瓜、红心火龙果；将苹果、香蕉苹果、甜瓜、红心火龙果等水果削皮再切丁状或小块；把苹果放入盐水里边泡浸，避免空气氧化发黑；把这种水果放到碗里，浇上沙拉酱就可以。
水果沙拉放酸奶还是沙拉酱 水果沙拉放什么酱
1 水果沙拉放酸奶还是沙拉酱都可以。
水果酸奶是比较简单的食物，将水果切丁后在上面淋上酱汁就可以了，酸奶和沙拉酱都是比较常见的水果沙拉搭配酱汁，大家可以根据自己的需求选择。
2 水果沙拉放沙拉酱有什么好处丰富食物的口感。
做水果沙拉的时候在里面放一些沙拉酱似乎是人们的共识，很多人都不是很理解，为什么要在水果上淋沙拉酱，其实，只是为了增加水果的味道。
3 水果沙拉放沙拉酱怎么做食材：沙拉酱、苹果、香蕉、西瓜、火龙果。
做法：
1，将苹果、香蕉、西瓜、火龙果去皮后切成丁状。
2，将苹果放进淡盐水里面浸泡，防止氧化变黑。
3，然后将这些水果放在碗里，淋上沙拉酱即可。
4 水果沙拉放酸奶有什么好处酸奶和沙拉酱相似，酸奶中含有丰富的营养成分，单独食用不妨加上水果一起食用，水果中的果酸还有利于酸奶中的钙被充分吸收利用。
