1、不能给自己太多的压力，明确只要自己学习踏实那么结果一定不会差，在考研的过程当中一定要心无杂念，这样才能够让自己的学习效率达到最高；
2、根据自己的真实水平制定一个客观的目标，在备考的过程当中不断去进行调整；
3、有一个共同学习的伙伴，每天可以一起学习，当自己内心疲倦的时候能够互相倾诉；
4、必须要做到细心、精心、耐心、潜心和恒心，要有长线投资的意识。在开始阶段，也许基础知识的价值是体现不出来的，但一到能力考试的时候，就觉得非常重要了。
我复习考研，可是杂念太多怎么办
你看下你属于下面的那种情况，对症下药即可：
1、比进度——如果你喜欢跟别人比进度，而且还容易因为别人的进度心里产生焦虑，这绝对不是一件好事，因为你会不自觉地去赶进度，从而忽略了质量，最严重的后果是什么呢？就是你在不知不觉赶进度，质量不知不觉下降，等到你终于赶上了，时间也花掉了，可是猛然发现自己的基础太不扎实了，那些宝贵的时间等于说是浪费了，而这时你还期望能从头来？你只能硬着头皮往下走，懊悔情绪会一直伴随着。最好的解决方式，就是让自己的心淡定，一是制定好计划，专注于自己的计划，然后看清楚这样一个事实，每个人的学习方法不同，可能一个速度慢只认认真真看一遍的人，效果会比看5、6遍的都要好，我身边有例子，只要你找到属于自己的节奏就好，切勿比进度。
2、纠结学校，纠结专业——之所以会出现这个问题，我觉得最大的原因，在于你没有自己的想法，选择学校或者专业的时候，你是忠于自己内心的声音么？当然我知道，很多人不会这样去做选择，形形色色的人都有，而忠于内心的人只是少数，只是我认为这是避免纠结最好的一种方法。怎么选择？选择一个对你而言有挑战会激励你达到自己的极致，但是很重要的一点，是踮一踮脚就能够到的目标。怎么去衡量？自己分析一下，政数英专业课，可能成为你优势的是哪几门？拿我自己打个比方，我认为贸大专业课难，除了本校生，大家差不多是同一个层次，而我的优势在于数学和英语，所以相对于别人，我整体是有优势的，所以我可以去选择一个稍有风险的目标。再一个，根据我身边人的例子，那种，竞争激烈而招生人数少于10个的专业要慎报，因为本来名额少，还有外推内退，再加几个关系党，你怎么死的都不知道，由于目前在缩招，因此选择10~20左右的专业风险会小得多，当然了，潜规则之类的问题，也要看学校，选学校的时候，多留意一下方面，看这个学校的整体评价是否公平。
3、潜规则——当初选学校的时候，我有同学曾经对我咆哮，没关系不要报名校！！！会被潜规则！！！
好吧，一年之后，我想这个问题我已经有了自己的答案。不论在一个公平的学校，还是所谓黑的学校，都会有关系党和潜规则存在，这就是中国现状，不接受也得接受，但是，有一点我可以肯定的是，潜规则之类的东西，绝对被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如400+二本+专业第一或者只因为没有关系被刷，这样的人总会冒一些出来，以公开自己的不满，这无可厚非，但是，我们不能因为一些这样的例子就认为整个研究生考试体系都是黑暗的，世事无绝对，看一个问题不能一概而论，其实我的意思是，一要看学校往年评价和风气，二要看专业名额，三要看你自己的真实水平，我本科是二本，没有关系，之前是很担心潜规则之类的问题，但最后的结果告诉我，至少在贸大，分高，复试表现让老师满意，贸大的门就是为你敞开，别的专业我不清楚，但企业管理这一点我很确定。很多人，在围墙之外，人为地妖魔化一些困难、障碍，结果，你不是被真正的潜规则打败了，而是被自己内心不勇敢的一面打败。
4、如何淡定——我在考研途中一个很突出的心理问题，就是总会去想一些我控制不了的因素，说简单点就是想得很多很远，然后往往那些问题想不明白，最后的结果就是让自己内心的怯懦越来越强大，幸好这样的时候比较少，而且一般是在我放纵过后的悲观时期，所以没有制约我的行动力。我想对正在考研的你说，虽然做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，考研时候，我最信奉的一句话，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。
5、如何保持学习的热情——这个问题其实前面我已经提过，张弛有度我认为不错，就是每周给自己小放松一下，放松过后，给自己积极的心理暗示，我已经休息了，接下来的一周要有更高的效率，这样才对得起这些时间，但注意，度字是关键，不然就适得其反了。
6、如何保持情绪稳定——这个问题，在前半年还不怎么突出，因为那个时候考研貌似离我们还很遥远，但是，在下半年，会逐渐突出，特别到冲刺时期，情绪会很不稳定，因为各种压力，各种学习上的挫折，各种被虐，容易让我们情绪异常容易波动，这是有实例的，以前大二大一在图书馆自习时候，每临近考研，图书馆就会出现一两个情绪失控的人。我想说的是，如果你有男女朋友，并且他或她理解你，那么是最幸福的一件事，因为有个人默默支持着你，但如果感情不稳定，那我建议你慎重考虑，除非你愿意为了感情而打一年酱油，没有的人也不要觉得自己怎么样，研友其实是个非常好的资源，圈子的力量，你懂的。
7、被虐了怎么办？——多对自己说三个字：很正常。看数学教材的时候，觉得级数难，做英语阅读的时候，错一大片，专业课把握不到方向，政治枯燥无味假话套话……考研不只是一场考试，而是一场真真实实的心理战，通过这个过程，只要你是个善于思考总结的人，你会成长很多，有一些东西会在无形之中沉淀下来，成为你的财富。我数学基础不好，从看教材开始，到全书，660，哪怕到后期的400，我都一直觉得被虐，有时候做完400都没食欲，但是中午回来睡个觉，情绪又好起来了，你可以这样想：如果现在，我一切都顺顺利利，一下子就看懂了，那还叫考研么？记得做400的时候，我曾经写下这样一句话：现在你虐我，到时候我虐真题！！！其实就是这样，过程不论再艰难，只要你能挺过去，最后你就能看到光明。请相信这一点。数学题目都不会，做了一遍两遍还是不会，不要懊恼沮丧，这说明这是你的弱点，要感谢它，这样你可以花更多时间攻克它，考试时候也就不再是难题，做400分数特别低，或者波动特别大，没关系，人出题也不可能那么严谨啊，每套题难易程度不一致，而且，做得分低的，正好反映了你的问题，这难道不是做题的目的？做题，不论做全书，还是400，都不是为了拿满分，也不是为了让你的书干干净净，而是为了发现自己的弱点并攻克之，因为你的终极目标并非它们，别错把它们当敌人，它们就相当于你的诤友，会打击你，但是它们始终是帮助你最后在考场虐真题的！简单来说，心态最重要。
8、总是忍不住走神——这个问题，我没这毛病，除非有心事，但考研时候我一心一意，所以基本也没什么心事，如果你有这毛病，那也没什么，因为这完全可以控制，要靠你内心的力量，心理暗示，要战胜自己的惰性，不然，你就算坐在自习室11个小时，坐到全身发麻，还抵不上别人8小时的高效率，你甘心么？记得曾经看过一篇文章，考研不是你一整天在自习室坐着就可以了，效率和方法才是制胜关键。所以，不要以爱走神为理由原谅自己，因为，不是别人，正是你内心的惰性让你走神，你能怪谁？
9、没动力了，倦怠了——这是很常见的一个现象。我的做法，一般也是上上论坛，看看人家的励志贴，或者稍微遐想一下，考上以后的心情，或者落败的心情，或者翻翻自己的计划本，心想：我已经付出这么多了，我一定要坚持下来。如果实在还是不行，在合理的情况下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打电话，但是要有度噢！当然了，还有个负向激励方法，那就是骂自己，你还想不想考研？你想当炮灰和分母么？你想浪费自己的青春时光么？你想一年之后回头，因为自己不够努力而懊恼么？你想看着别人收获而独自黯然神伤么？
其实无他法，多跟自己交流，让自己的内心一点一点变强大。
10、杂事太多让自己觉得浮躁——有的课，老点名，不去又不放心，说不定还要时不时往教室奔赶点名，学校各种要交的材料，麻烦事一堆，这个时候你感觉自己一整天都没能沉下来学习，于是心浮气躁，这个时候，要冷静下来，对自己说，每个人都会有自己的烦心事，把它们处理好了，如果再花更多的时间去烦躁，不会更不值得了？深呼吸一下，进入你的状态，自我调节也很重要。
11、诱惑太多——聚餐，学校的活动，有时候可能也会诱惑到你，如果不是合理的放松，那就别给自己找借口，不要总是为了满足自己心里的一些小情绪小想法而将考研而不顾，要学会延迟满足自己，有的时候，也要学会忽略自己内心的负面情绪，因为你越在意，它对你的影响越大，这可能也是种情绪心理学，需要一辈子慢慢的学，慢慢的进步，希望考研的你能有自己的收获！
12、遇到难题怎样自我暗示——公共课遇到困难，这样想：如果我连个公共课都攻克不了，我还上什么研究生？专业课可以用类似的方法，考研是个门槛，如果你连这几本书都搞不定，那说明你真的不够资格去深造。
13、专业课负担太重，总忍不住羡慕别人，总忍不住小抱怨——我一直觉得抱怨是无能的表现，这是你自己的选择，你能怪谁？如果你说这不是你的选择，你是被逼的，这种话最好别说出口，太丢人了，为什么你不能自己去做一个如此重要的选择？既然选择了它，就代表你选择了它带给你的所有，挑战和荣耀，选择了，认定了，就别后悔。
要考研，静不下心学习？
一、大学生毕业后的迷茫是普遍现象。
24岁的年纪正是在探索自己人生去向哪里的阶段，根据埃里克森的心理发展八阶段可以知道，大学期间带来了合法延缓期 (moratorium)或被称作心理延缓偿付期(psychological moratorium)：也就是说在青年后期，自我同一性发展将出现停滞以作为进入社会的缓冲。
上述提到的自我同一性一般指的是个体的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。也就是发展出自己坚定、一致的部分。
二、进一步探索自我、整合人格。
在停滞期间，个体可以进一步探索自我、整合人格。如果缺少进行自我探索的缓冲期，个体的自我发展将遇到问题。因此大部分的大学生都面临着和你一样或多或少的困惑。你可以思考一下：从小到大一路都在象牙塔读书的你，没有和社会真实的接触过。和一毕业，就要把自己放回社会体验，无论是谁，都需要一个探索、适应的过程。
三、转化对这段探索期的态度，在所谓的“失败”中看到探索的意义
所谓探索，就是没有一条清晰的目标、规划。这段时间的探索并非是预示着你的失败，反而是你在不停的探索中了解到自己不要什么，擅长什么，可以做什么。如果说原来的你对自己一无所知，那么这些体验的过程会帮助我们更好地发现我们自己。
四、寻找职业规划师或和朋友、社群进行交流，结合自己所长，有方向地尝试
因为社会阅历的有限，很可能会让当下的你“只见树木，不见森林”。因此，站在“巨人的肩膀”上，看到一片更广阔的天空，或许可以让你更快地找到有价值的试错机会。
可以寻找专业的职业规划师，结合自己所长进行探索；也可以寻求同辈的支持，比如同学、已经工作几年的学长学姐了解情况；还可以寻找线上、线下和你有同样困扰议题的互助小组、社群，在相互交流中获得更多的信息，从而让接下来的路更加清晰。
准备考研,夏天太热,喝什么茶能解暑,静心学习呢
首先你能想到考研是一件不错的事，在大学阶段，想进一步学习的大学生不在少数，但能付诸行动的人估计也只是在一半左右，你不能静下心来，也能理解，但是你要尽快改变你的状态，全身心投入进去，才能最终如愿以偿，没有行动的人最终愿望落空，一事无成。首先，一定要决心明确，我一定要考研，考研是我唯一的出路，只有把自己逼入绝境，才会有努力一把的恒心和决心。再次，也一定要做到持之以恒，想在考研中取得优异的成绩，都是一段长时间的积累，厚积薄发的道理你也懂。最后，希望你尽快改变心态，投入到学习中去，静心复习。
考研学不进去 心情极其烦躁 谁能告诉我怎么办
加多宝凉茶
六祖有言：「心迷法华转，心悟转法华。」又云：「无念念即正，有念念成邪。」心迷则心生，心悟则心寂。心生则念生，心息则念灭。我息一切心，即无一切念。我无种种心，即无种种念。修行人如能七日七夜不动念头，即可得正道。古德云：「诸人心心不息，念念无住。若能于不息处息，于念处无念，自合无生之理。」此是寂心息念一法。永嘉云：「凡俗多于事碍理，境碍心；常欲逃境以安心，遣事以存理。不知乃是心碍境，理碍事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。」此亦即寂心息念一法。念念 连续不断的意念。
心可成佛，心可成道；心亦碍佛，心亦碍道。就其可成言：即心即佛，即心即道。就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，后者就凡心言。前者心心无念，后者心心有念。故夹山密公云：「心本是佛，因念起而漂沉；岩实不移，因舟行而鹜骤。」众相现而本体不动，声色俱而不随不坏；如雁过长空空无迹，影沉寒水水无心；但自得真心自体矣。」
玉虚子诗谓：「物物元无物，心非形亦非；三般观晓悟，悟者不知谁？」又云：「无无藏妙有，有有观真空；湛然俱不立，常寂性融融。」这是彻了语。此意通三教，万法无二门，入者有得！圭峰禅师谓：「心无自相，托境方生。境性本空，由心故现。」若能心境俱泯，体用两寂，则自心境两不相碍，本源湛寂清明，自在虚灵，则此心便不祈静而自静，不祈息而自息矣！
摘自静心诀要
道家养生学概要_百度百科
参考资料；
卷三
炼心诀要（心学指微）
静心诀要
养心诀要
附录收心法下手功夫
止念诀要
息妄心诀要
附录真也是妄诀要
怎么办，快考试了，27号考研，每天晚上都焦虑的睡不着，感觉比高考还痛苦
挑选安静的学习环境
很多人学不进去是因为选择的学习环境不对，比如很多家选择在家复习，如果有高度自治能力还好，没有的话建议去学校、图书馆、考研自习室等安静有氛围的地方去学。
提示学习环境非常重要，考研复习需要的你能静心做下来看书、做题，一个安静的环境是必须的，如果周围人都是在复习考研的话就更好了。
>03
要不要听音乐的问题
首先这个看自己个人，如果你能听着音乐学习效率高那就保持，如果你听音乐就被分散精力了，那就不要听了。
提示听音乐学习其实是一种不错的选择，可以屏蔽到周围的干扰。建议选择的音乐要舒缓、平静，不建议听带歌词的、节奏快的。最好可以听一下钢琴曲、古典音乐、宫崎骏动漫背景音乐等。比如：月光云海、那一天的河川、与你同行等等。
>04
交叉复习
如果一直长时间去复习一门课的话肯定会很痛苦，所以这个时候你就可以去选择一门比较轻松的课程来调节一下，比如说政治。或者你可以选择去看考研政治的视频班，有的老师讲的还是很有意思的。
提示不要长时间死学一门，要交叉进行。学累了可以听听歌、趴下睡会、出去走走。
>05
每日计划明确
很多人学不进去一个重要的原因就是计划不明确，考研复习一定要有每日的大体计划，虽然不要求每天计划一定要完成，但是有个计划，总比自己按照性子随意复习的效率要高。
提示计划明确才会有目的的去学习，目标不明确自己就像无头苍蝇一般东看西看效率低而且也会越看越不想看。
>06
保证充足睡眠
休息好才会有足够的精力去战斗，如果晚上休息不好，那么白天要么睡过头，要么就是在大脑比较混沌的状态下去复习，这样效率不高，也会导致自己厌学。
提示睡眠充足，生活规律是考研复习必须养成的习惯。还有午休的习惯也要养成，中午可以适当的休息一下。
>07
手机放到看不到的地方
既然是复习，那手机就一定要处理好。如果复习的环境有网自己一定要好好斟酌一下手机使用的问题了。自制力比较差的人，不建议把手机放到触手能及的地方，因为看到了就会去玩。自制力好的可以把手机当做查资料的工具，一定要利用好手机！
提示看不进去玩手机是复习过程中最为常见的问题，这个问题只能靠自己来解决，要么把手机断网放在兜里，要么只把手机当作学习工具。
>08
不要强迫自己硬学
学不进去的时候可以考虑去看其他的科目，如果还是学不进去，那就不要逼迫自己去学了，这样效率低划不来。此时，建议你放下书本，去外面走走，跑跑步，听听音乐、去湖边眺望。
提示真的学不进去的时候，就是自己浮躁、厌学情绪在作怪了，这个时候一定要学会调节自己，不要强迫自己去学，应该停止学习，先调整自己。无论是跑步、听歌、聊天吐槽、湖边漫步，只要你能想办法让自己安静下来，把心态调整好就是最有用的。
>09
寻找研友一起复习
有时候自己一个人复习会有孤军奋战的感觉，这个时候可以考虑找一个研友，研友建议找不同专业的，或者报考同一学校不同专业，或者报考相同专业不同学校。为什么说的这么复杂，如果你的研友是同一学校同一专业，那么你们自己之间就是纯竞争关系，肯定不会有有效的交流。而同专业不同学校最好了，可以交流专业课，可以相互监督，相互帮助。
提示找一个好的研友对于复习是至关重要的，学不进去的时候俩人可以一起相互交流探讨，当你发现对方很上进也复习的很好，或者自己不明白的问题在探讨中解决了，那你就用动力去继续复习了。
首先是调整好心态
备考时间有限，意味着学生在备考期间需要面对极大的压力，这种压力会作用在学生的心理和身体上，长期压抑甚至会导致精神和健康都出现疾病。情绪管理能力很重要。当然，每个人调整心态的方式都不一样，在这里给大家分享一些方法，供各位进行参考：听一些节奏不是太快，歌词和歌手嗓音带着故事感的音乐，既是舒缓心神，也是转移注意力。
其次是调整复习策略
一般情况下，学生会感到“复习不完”的原因有二：复习效率低、备考时间短。
复习效率低，大多数时候是因为分心。分心有两种情况：第一种，复习英语时想政治，复习政治时想英语，各种知识混杂在脑子里，三心二意；第二种，手机。第一种不常见，因为大部分考生的学习能力足以克服这个问题。第二种比较恐怖，因为我们很难做到一天之内不碰手机，所以控制使用手机的时间就变得非常重要。
备考时间短，这种心理产生于备考开始的时间过晚导致的焦虑。建议是，大一可以稍加放松，但大二最好就开始思考是否要考研，如果决定考研，那就从大三开始准备，备考时间绝对充足。
值得一提的是，拖延症这一现象并不是只存在于个人，而是广泛地存在于大部分学生身上。大三，甚至大四才开始准备考研的大有人在，因此，同学们没必要因为“有人大一就开始复习了，他复习了四年，我比不上他，我肯定考不上”这种理由而自暴自弃。拖延症并不可怕，可怕的是无限制地放任自己拖延。意识到自身拥有拖延症，同时调整心态、找对复习策略，这是“在有限的时间内掌握尽可能多的知识”的先决条件。
