1、考研最重要的就是坚持，所有的考研人都会出现这种状况，不需要太在意，更不能放弃，鼓励自己尽快走低谷；
2、可以先把每天要学的东西定的少一点，每天都能完成的话就会有成就感，再慢慢开始增加，加强能力；
3、适当加强体育锻炼，调剂一下饮食结构，劳逸结合，保持自己有一个高效的学习效率；
4、要勇于开拓，不要乱变计划，好的计划坚持，不好的要改进。朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
考研压力大、焦躁、不自信、不想学怎么办？
考研压力大、焦躁、不自信、不想学怎么办？我们要增加自己的自信心，让自己觉得考研只要自己努力那么就会有一定的好结果。 运动可以帮助很好地去调节好自己的心理状态。
在准备考研但是状态很差，该怎么克服呢？
树立好信心。
考研一定要对自己有信心才能继续坚持下去，对于二战，需要做的就是找到上一年失败的原因。不管是信息不对称也好，复习方法不对也罢。
很大程度上都是自己这边出了一些问题。但是，二战这些就是有经验的，对于新一届考研的新生来说，二战考研的同学其实有相当大优势的。而且有大数据显示，二战考研的成功率比一战的要高50%。
同等学力
同等学力申硕是根据《中华人民共和国学位条例》规定，具有研究生毕业同等学力的人员，都可按照《国务院学位委员会关于授予具有研究生毕业同等学力人员硕士、博士学位的规定》的要求与办法，向学位授予单位提出申请。
申请人通过了学位授予单位审核、国家组织的全部考试以及学位论文答辩后，经审查达到了硕士学位学术水平者，可以获得硕士学位。授予同等学力人员硕士学位是国家为同等学力人员开辟的获得学位的渠道，这对于在职人员业务素质的提高和干部队伍建设都能起到积极的作用。
考研没考好，该如何调整自己的状态呢？
序言：在备考研究生的时候，我们一定要调整好自己的状态。如果状态非常差的话，我们可以换一个学习的地方。我们不要在家里边考，我们一定要去当地的自习室或者是图书馆，这样才能够体会到学习的氛围，在感觉自己心情非常郁闷的时候，我们也可以及时的宣泄。不要埋在心里，大家可以找一个没人别的地方哭一场，等到哭完之后，会感觉心情好了许多。在学习的时候，遇到任何问题，大家都要及时寻求身边的人帮助，这样才能够防止问题越来越大。
一、换一个学习的地方有很多人在备考研究生的时候。会选择在家里，觉得家里有学习的氛围，而且不需要掏房租，但是小编觉得这种方法是不行的。虽然说家里比较安全，但是如果在家一直在家里学习的话，会严重的影响到我们的学习效率，根本就没有氛围，而且大家没有办法进入学习状态。我们在学习的时候，也会变得异常的拖拉，所以我们一定要换一个学习的地方。我们可以去自习室，如果当地没有自习室的话，我们可以去找朋友所在城市的自习室，这样就能够让我们更快的学习。
二、及时调解在学习的时候。大家如果感觉自己状态非常差的话，那么一定要及时的调节，千万不要拖着。有很多人觉得异常的烦躁，那么我们可以回忆一下自己为什么选择考研这一条路。既然大家想要一个研究生的学历，那么就需要在背后付出一定的努力。在这个世界上，只要是比较痛苦的事情，那么回报一定是特别大的，所以大家一定要让自己尽快的进入学习状态。在学习的时候大家如果感觉特别难受的话，我们要出去转转，不要一直学习。
考研失败后如何调整自己的状态
当我们正确接受了考研失败的事实以后，又该做些什么呢？调整心态、轻装上阵、重振信心，重新规划自己的未来发展方向。
考研人都深知考研的辛苦，与高考相比，考研的孤独感更加强烈。考研是一个人的孤军奋战，经过本科阶段的学习，很多同学都会对于自己的人生目标有初步的认识，设定目标院校、找真题、找专业书、规划并开展学习。考研的整个过程大部分都是自己的选择和努力，是自己与自己的战斗与其说考研是一次考试，倒不如说考研是一场修行。你的耐心、自律、自信等品质，收集信息的能力，是否能坚持到底，如何面对挫折。这些在考研中都会得到考验和锻炼。考研是一场修行，经历过之后，你会更加勇敢的面对今后的人生！只要经历过，就是胜利了，而考研成绩不理想，我们在接受事实的基础上，要做的就是积极调整、卸下重担，找寻考研初心。
一些同学觉得考上研究生，就是单纯为了追求更好的就业机会，还有一些同学决定考研的原因是为了躲避就业压力，或者仅仅是抱着骑驴看马的心态试着找找看。自己目标都不明确，就没法保持自律，每次去图书馆学习，书都没有翻开就拿出手机玩个不停，一上午很快就会被荒废。中午吃午饭，回去睡午觉，下午刷手机，很容易陷入迷茫盲目的状态，反而浪费了大把宝贵的时间。毕业阶段本来就是校园和社会的分水岭，继续深造的决定，不应当成为躲避社会压力的不得已选择，而应该是自主选择的人生方向，选择采取这样的方式来提升自己。
考研失败后应如何调整自己的心理状态？
要想从考研失败的阴影中走出来，就必须接受事实、坦然面对失败。一个人要想从考研失败的阴影中走出来，首先要做到接受事实，坦然面对失败。如果自己放不下，那就肯定无法走出考研失败的阴影。只有当自己接受了这一切，才能心里坦然地面对失败，从而使自己真正摆脱考研失败的阴影，重新振作起来。
自己要放松心情，恢复理智和冷静的心理状态。当自己考研失败之后，自己要做到放松心情，使自己的心情得以平复。这样可以使自己恢复冷静和理智的状态，从而使自己可以正确认识自己所面对的一切，并积极寻找解决问题的方法。这是自己彻底走出考研失败的阴影的基础，只有心理状态恢复正常，自己才能如愿以偿。
自己要认真分析自身实际情况，寻找真正适合自己的发展道路。自己之所以会考研失败，其中的原因之一，是自己不适合这种选择，无法发挥出自己的特长和能力。这时候自己就需要重新认识自己，认真分析自身实际情况，寻找真正适合自己的发展道路。应该结合自身实际情况做出选择。
考研失败确实很让人伤心，希望我给的一些建议可以帮助你走出阴影，重新振作起来。
1接受失败，并从中汲取经验。 考研失败可以让人非常失落和绝望。不过，如果你能承认这件事，并逐渐接受它，你就可以从失败的经验中汲取经验。思考自己在考研准备中哪些方面做得不够好，有哪些问题需要解决，并为接下来做好准备制定合理的计划。
2不要过度自责或责备他人。对自己过度自责或对其他人过度指责只会让你感到更加痛苦和绝望。相反，试着理性分析考试失利的原因，挖掘出改进的机会。
3关注身体健康。在挫败感的情境下，许多人会忽视自己的饮食和睡眠需求。饮食和睡眠不足可能会引起身体和心理健康问题。因此，保持健康的生活习惯对于重新建立自信和积极心态至关重要。
4与他人交流并获得支持。如果你感到沮丧和失望，请不要独自应对。与信任的朋友或家人交谈，他们可以为你提供支持、慰藉和建议。此外，你还可以寻求一些专业心理医生的帮助。
5制定新目标并采取行动。你可以采用新的方法，更好的实践，重新考虑你的学业，重新制定目标，然后采取务实行动。当你采取行动时，你可以获得积极的心态，这是恢复内心平衡和信念的关键。
希望以上这些建议能帮助你走出考研失败的阴影，获得一个积极的心态。祝你最终考研成功上岸。
