至少一个月。理由是:练习一个月才会有显著效果,手腕的力量会慢慢力量到改善,腕控的能力会逐渐增强的。

悬腕并不难,注意指控笔的姿势,手腕抬起后,开始会觉得涩沉,轻小的毛笔都拿不了,这是正常的感受。当加强练习以后,手腕会越来越轻松,笔力也会慢慢增强。悬腕主要在腕,整个手臂不要晃动。练习中不能心急。

悬腕书法技巧 悬腕书法技巧详述

悬腕书法技巧详述如下。

1、书写时:站着书写来练习悬腕,右手整个手臂都抬起来,从而整个手腕不与纸面接触。空闲时:倒拿笔管,或者拿一根筷子,按照正确的执笔法执住筷子或者笔管,悬起手腕,在桌面上绕圈。

2、平时:写字时将左手平覆在桌面上,右手腕搁在左手手背上写,时间长了,抽去左手,右手也能稳定。

如何练习书法腕力

您可以尝试一下,执笔在纸上画直线,可以横可以竖,一开始先练横线。尽量画长一些、直一些,注意要中锋行笔,笔管不要歪。另外不要僵着胳膊,可以掌心略微朝向胸前,抬起胳膊,胳膊与身子平行,用近似从左向右拉绳子的感觉,平行向右送毫,这样能够画出相对较直的线。

这样画上一页、半页纸后,逐渐试着用同样的感觉,胳膊与胸垂直,按照正常的书写姿势运笔,这样反复练习,就能比较好的解决悬腕不能掌握轻重的问题。

熟练之后,可以加上逆锋入笔、轻按收笔,虽然是同样的画直线,但习惯之后无论对篆书还是楷书都大有裨益。

练书法有人说悬腕?不知怎么悬腕?

写行书、草书、隶书、楷书,均应做到悬肘、悬腕。写小楷,只要做到悬腕,肘部虚着案是完全可以的。小楷,虽然是腕指同时用力,但主要是充分发挥指力的作用。练习腕力的要点我认为是:

①一开始就强调中锋运笔。一支毛笔是由四部分组成,就是——笔杆、笔根、笔肚、笔锋。中锋用笔就是写字的时候始终让笔尖在笔画的中间走,不偏上偏下,也不偏左偏右。稍偏上些叫侧锋,偏得很利害就叫偏锋。侧锋有的时候还可以用一点,而偏锋一般是绝对不用的。

②一定要学会逆锋、按笔、提笔、顿笔、行笔、转锋、收锋、出锋等八种运笔方法。其中逆锋和回锋是为了使笔画能够藏锋,而不露锋,其他6种都是为了加强笔画的变化,使笔画有圆有方,有粗有细,有轻有重,有节奏感,达到美观大方,流畅健美的目的。

总之,  练腕力的关键在于悬腕。在实践中,为由能悬肘、悬腕、且能做到心、身、腕、指、笔之间的高度协调,方可能达到为所欲为、出神入化的境地。这个高难度的技巧是要靠长期、艰苦的锻炼才能掌握和逐渐趋于精熟的。

写字的时候,主要靠手腕的运转,凭着腕力,把字的每个笔画送到地方。当然在运腕的同时也需要小臂手指以至全身力量的配合,主要还是要靠腕力。只有用腕力写出来的字才能圆润饱满、雄健有力,才合乎书法的要求。 

扩展资料

学习方法

描摹

执笔姿式:五指执笔法,首先用拇指与中指紧夹住,手掌中的空闲位置要有像4厘米左右的正方体的位置,然后用无名指和小指自然的放在毛笔后面,身体挺直,手臂要离桌子有合适的一段距离。

常用方法:用薄纸(绢)蒙在原作上面依照原来的样子去写或去画。描红即是其中的一种方法。

临写

习书者对照书法原帖,在另外一张纸上尽可能和原作模样一模一样的书写出来。

临写必须运用科学的方法,许多爱好书法的人迟迟未能迈入书法圣殿的大门,就在于他们没有掌握科学的临写方法。

背临

多次临写之后,根据头脑记忆中留下的原作形象,再次书写出来。

创作

依据不断修正的背临书写习惯和书写风格,重新选择书写内容及表现风格,写出来的新作品。

书写姿势

学习书法姿势正确与否很重要,尤其是初学书法的青少年,正值身体发育时期,养成不正确的姿势不仅难于改正,影响书法的进步,而且会影响骨骼以及眼睛的健康。所以学习书法姿势一定要正,即头正、身正、手正。书法的姿势大概有以下几种:

坐势

凡写三寸以内的字,都可以坐书。坐书的桌椅高矮要适中。头要正,可稍前俯,但不宜左右歪斜。臀部要做正,腰脊要直,胸要挺,不要伏在案子上,胸前离桌边一般要保持在3-5寸的距离。两腿要自然张开,脚要放平,左手按纸(纸亦应放正)。

笔的位置,以距鼻6寸左右为宜。有人主张写字时笔杆对准鼻尖,这样太机械、拘谨,容易分散注意力,不必如此死板,只要做到笔杆位于鼻之左右,所写之字居于两目视线正中即可。

立书

写三寸以上的大字,应站起来悬臂书写,才能使得上力,便于照顾全貌。站时要两脚踏实,右脚稍跨出,略成丁字步,右半身稍向前伸,腰稍前倾,左手扶案按纸,或向后展。

前人主张把下半身的力量集中到腰,用腰部之力推动肩,用肩带动上肢,通过上肢和腕把力送到笔尖,即所谓“力发乎腰,其根在脚”。这可以在实践中慢慢体会。

跪书

写二尺以上大字,可以跪地或伏地书写,这样易于总领字的结构。方法是左膝跪地,右膝弯曲支持身体,左手伸直扶地。此法身体过于屈曲,不易得力,有条件最好备一矮案书写。

无论坐书、立书,写时眼与纸之间均保持适当距离,应随书写字的大小而变。书写小字宜近,大字宜远。通常写中楷、大楷,宜在一市尺左右,写小字应稍小于这个距离。写一尺以上大字,应有二尺以上距离,否则难于照顾笔画与整体结构的关系。

参考资料:

百度百科-书法

书法必须练悬臂是吗?到什么时候开始悬臂?

悬腕

书法术语。执笔法中的一种。手腕灵活与否对运笔至关重要,肘部不靠桌面,腕凭空悬起,称为“悬腕”。写字仅仅堤腕还不能上下纵横自如地运笔。悬腕能使肩部松开,全身之力由于无所罣碍,才得集注毫端,点画方能劲健。悬腕的好处----一是可纵观布局,二是可挥洒自如,三是运全身之气于一发端,使字有力度。

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站着练 自然就练出来了

初学者坐着写 因为站着不容易写好

书法家写字基本上都是站着写 除非小楷

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如果写的字并不大,应该伏案书写即可,似乎就没有悬肘的必要。但如您有意要写大字,那就另当别论。

悬肘书写开始执笔不稳,线条羸弱是很正常的事情。多练自然会有所改观的。关键是多练。

请问写毛笔书法何时该悬腕,何时该枕腕?

呵呵,不一定的啊,初练者最好悬臂练习,适应了就好了!!

还有写一些小楷时最好不要悬臂,而写一些大楷或行书行草之类的作品时就要悬空了!!

其实有时悬空不见得就反映了一个人书法水平的高超!!

写大字时悬腕,写小楷及小草用枕腕。

悬腕即手腕悬起,手肘也离开桌面上书写,可以集注毫端,点画劲健;枕腕即把左手掌背平垫于右手腕下,不过这种方法过于呆板,伸缩性不大,笔力也不会强。

资料拓展

一、悬腕的含义

书法术语。执笔法中的一种。悬腕是指手腕悬起,手肘也离开桌面上书写的方式。写字仅仅提腕还不能上下纵横自如地运笔。悬腕能使肩部松开,全身之力由于无所罣碍,才得集注毫端,点画方能劲健。

二、枕腕的含义

书法术语。写毛笔字时把左手掌背平垫于右手腕下,也有使用臂搁(多以竹、木制)等物代替左手垫于腕下的,称为“枕腕”。

枕腕,目的是要运用指头的力量去写字,并不能充分发挥手腕的作用。这种方法与"悬腕"、"提腕"比较,悬殊很大,失去了运腕的流便性。自古以来这种方法也不时提到,但是,大都认为此法不宜提倡。有人认为可以用这种方法写小字。其实写小楷用这种方法也是不灵便的。因为,这种方法过于呆板,伸缩性不大,光靠手指的力量去书写,很难通过肘、臂的力量而贯注毫端,字自然不会生动,笔力也不会强。所以,这种方法就不必要用了。

参考资料

百度百科 《悬腕》

百度百科 《枕腕》