1、唅一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;
2、对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;
3、除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
4、除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。
5、尽量每天保证充足的睡眠时间。
6、冬天时候要注意保暖。
唱歌如何保护嗓子
经常唱歌的患者容易出现声带充血、声带肥厚等喉炎的表现，对于上述情况的话，建议患者多吃以下的东西来缓解症状使唱歌好听：第一、蔬菜水果类的，建议患者多吃一些西瓜、柚子、山楂、猕猴桃、苹果、雪梨等等之类的水果，这些水果具有很好的润喉作用，而且能够保持咽喉部黏膜的湿润，减少黏膜的干燥，对缓解声音的嘶哑，缓解声带充血会有一定的效果。第二、建议患者多吃温凉的流食，比如面条、鸡蛋糕、稀粥等等之类的，尽量少吃特别干的大米饭，少吃油炸的食品，少吃辛辣刺激性的食品，少吃葱、姜、蒜等等之类的东西，建议患者平常适当喝汤来缓解嗓子不舒服的症状，建议多吃具有润喉作用的水果之类的也具有很好的效果。对于嗓子不舒服的患者，如果发现声带充血、声带水肿的情况之下，也可以吃缓解咽喉炎的中成药制剂，常见的有甘桔冰梅片、黄氏响声丸等药物来治疗，或者做做雾化治 疗，吃抗生素治疗，可能效果会更加的理想。
乐坛里的歌手是怎样保护嗓子的呢？
歌手嗓子怎么保养
1、要养成保护性训练的习惯保养嗓子
科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。
2、保持湿润的口腔环境保养嗓子
歌手平时要多饮水,这不仅是身体的需要,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。
3、保持口腔温度保养嗓子
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,尤其是节目开始前。同时演播环境,也要尽力保持室温。
4、注意休息保养嗓子
歌手声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,必将影响声音的发挥。
5、要注意科学用声保养嗓子
不要憋着嗓子说话,出怪声,悄声说话,或者学一些嗓音特殊人的讲话,都对声带不好。还有一句话,叫话过于言,不损自伤,就是说,说话太多对身体不好,容易伤元气;其实,对声带也很不好,容易造成嗓音疲劳,尤其在人声嘈杂的公共场所聊天说话最损嗓子。
6、注意饮食卫生保养嗓子
冰冷食物、辛辣的、烟酒等,都对嗓子有很大刺激,往往会成为嗓音病变的诱因。尤其是冷饮,现在的年轻人爱喝冷饮,冷饮本身对身体就有刺激。如果在唱歌前后喝冷饮的话,对声带的损伤是很大的。有的学生在唱歌后喝冷饮,很痛快,结果一下就把嗓子激坏了,因为,刚唱完歌嗓子是充血的状态,用冰水一激,结果就发不出声音。
7、增强身体抵抗力保养嗓子
要有一副健康的体魄,增强身体抵抗力和免疫力,尽量别感冒。如果感冒了,就赶快吃药、打点滴,尽快回复,不要形成慢性咽炎、气管炎等等、感冒、咽炎、气管炎对唱歌来讲,如临大敌,一旦犯了就不能唱了,那你很多机会就没了。
保护嗓子吃什么最好1、保护嗓子吃藏青果
藏青果性凉,有清热作用,适用于声带充血、发热、口干者;食用方法:可以煎服,每次用10克左右。
食用方法:常用量510克,人煎剂,无毒性反应,过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、保护嗓子吃枇杷
食用方法:研成细粉末,吹撒在咽喉部,也有散风热,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量36克。
嗓子哑了怎么办1、嗓子哑了要暂停讲话
嗓子哑了,要暂停讲话,能不开口就不开口,给嗓子一个休息的时间,不要再次过度使用嗓子,造成更加严重的伤害。
2、嗓子哑了要禁止吃麻辣食物
同时也不要吃麻辣、温度过高和比较咸口味的食物,减轻对食道和咽喉的刺激,最好是多喝一些流质的食物,如米粥等清淡食物为主。
3、嗓子哑了要及时服用清咽利喉的药
4、严重的声音沙哑要及时就医
嗓子哑了,如果长期不好,可能存在声带息肉,要及时就医,通过手术来解决这些问题。
唱歌喝什么吃什么保护嗓子
一、保护嗓子的方法
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5悄悄话是不正确的说话方式。
6长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
11适当之运动，常保持心情愉快与放松。
12感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
13喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
二、保养嗓子的食物
1梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
注意：梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
2荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
注意：荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
3白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
注意：萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
扩展资料：
声音嘶哑是警惕声带病变的征兆，要予以重视。
1声带炎性病变常为急慢性喉炎
声带炎性病变中最常见的是急、慢性喉炎。急性喉炎的主要病因有病毒或细菌感染、用声过度、烟酒刺激、抵抗力下降等。慢性喉炎的主要病因有急性喉炎的反复发作或迁延不愈，粉尘或烟酒刺激，用声不当，邻近器官的慢性炎症蔓延等。
治疗声带炎性疾病的方法有禁声、去除致病因素、戒烟戒酒、雾化治疗等。声音嘶哑严重的患者还可口服抗生素、激素、响声丸等药物治疗。绝大多数患者经过上述治疗后，可恢复正常嗓音。
2声带小结和息肉多因用声不当
声带小结是一种常见疾病。典型的声带小结是双侧声带前、中三分之一交界处有对称性结节状隆起，这也是造成声音嘶哑的常见病因之一。
病情较轻者一般采用禁声的方法，让声带休息，大多可自行消失。一般治疗和药物治疗均无效者，可在全麻下行喉显微手术将小结切除。术后禁声两周，并进行雾化吸入治疗。
3声音嘶哑超3周警惕恶变
喉癌是头颈部常见的恶性肿瘤，发病率仅次于鼻咽癌，且男性患者多于女性。吸烟，饮酒，病毒感染，环境因素，放射线及性激素是常见病因。
手术是喉癌患者的主要治疗手段，手术原则是彻底切除肿瘤组织。对于身体条件差或不宜手术的患者，可行放射治疗、化学治疗和生物治疗等。
4手术后少说“悄悄话”
接受声带手术后要立即禁声，持续3天，出院后应改掉大力清嗓的习惯。这个动作会使声带瞬间紧张碰撞，影响伤口愈合，即便恢复后也需避免用声过度。
同时，患者还要改变不良生活习惯，如吸烟、喝酒、喜食辣椒、熬夜以及唱歌后喝冷饮等。这些刺激会造成声带充血水肿，影响伤口愈合及声音的恢复。术后1个月至3个月要就诊，经电子喉镜复查。
此外，术后一段时间要注意少说悄悄话。悄悄话与轻声细语虽然音量很小，但仍有微弱的气流振动声带，这是一种十分费力的说话方式，尤其在声带有病变的时候会影响声带健康。在感冒时，绝对不可用“悄悄话”的方式说话。
参考资料：
歌手一般怎么保护嗓子
1、金银花：清热解毒、治感冒等可以适量用些金银花泡水喝，除此之外还可以将它用于护嗓子，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
3、金桔：用户出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不是很喜欢金桔的人群可以将其制作成蜜饯食用也是相当不错的。
3、对嗓子有益的食物有苹果，梨，桔子，香蕉，青萝卜，西红柿，黄瓜，小白菜，大白菜，油菜，芹菜，菠菜，蜂蜜，豆腐，豆浆，鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
扩展资料：
注意事项：
1、唱歌最重要的一点就是，吐字清晰，每一个字的字音准确而圆润有力。
2、每一首歌曲都有律动感，或慢或块，音调律动线是上下起伏的，不会一层不变。要求音律律动感强，声线清楚细腻有节奏。
3、音调很重要，如果一首歌的音调一直在同一水平线上，那么只有一个音律音调音符，干燥而无力，声线没有延伸性。需把握好一首歌曲中，所有音律的音调声调及升调降调。
4、每一首歌都有节奏感，节奏感不强的人唱歌时音调不在音律线上，唱歌拖慢，封闭在自我的世界中自我陶醉，没有抓住歌曲的音符音律，很容易跑调乱调，唱不完整一首歌。需调整节奏节拍，抓准首尾音律音调的饱和度延伸度。
参考资料来源：百度百科-唱歌
参考资料来源：百度百科-嗓子
经常唱歌怎样保护嗓子 歌手保护嗓子喝什么茶
歌手保护嗓子的方法：养声训练、多喝热水、勤刷牙、吃枇杷、科学使用嗓子。
1、养声训练
歌手在平时可以经常做养声训练，不要大声的去唱歌，科学合理的进行养声训练，可以达到保护嗓子的目的，效果还是不错的。
2、常喝水
歌手经常需要唱歌，一定要注意多喝水，不要大口去喝，保持嗓子的湿润即可，这样在唱歌的时候嗓子的负担就是少一些，达到保护嗓子的目的。
3、勤刷牙
很多喜欢唱歌的人不注意口腔的卫生，嗓子容易感染，本来唱歌太频繁就容易伤到嗓子，所以一定要刷牙、勤刷牙。
4、吃枇杷
对于歌手来说可以吃些枇杷，可以达到清肺润喉的目的，对于经常唱歌的歌手来说，可以有效的保护嗓子，以免引起嗓子的问题。
5、科学的使用嗓子
很歌手嗓子出现问题都是不能科学的使用嗓子造成的，我们需要科学合理的使用嗓子，不要大声说话、不要总是发出怪声、不要说悄悄话等，这些都对嗓子不利，造成嗓子的伤害。
唱歌要怎样保护喉咙，声音才不是哑？
1 做咽部保健操
经常唱歌的人可以坚持练习咽部保健操来帮助咽部舒筋通络，消炎利咽，从而保护嗓子，避免长期用嗓而使声带受损出现嗓子嘶哑、嗓子疼，甚至失音的现象。
做法1、食指和中指在下巴下面旋转按摩，按摩时要稍微用力，感受到下巴下面微痛。
2、拇指和食指在下巴下面两边的内侧肌肉，从前往后地按摩，每次可以进行5分钟左右，每天至少一次即可。
2 喝一些利咽润嗓的茶饮保护嗓子除了多喝水以外，还可以多喝些胖大海茶、罗汉果茶、菊花麦冬茶、胖大海甘草茶菊花冰糖茶等具有清咽润嗓作用的茶饮，以罗汉果为例，其味甘，性凉，归肺、脾经，有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，适宜痰火咳嗽、咽喉肿痛、伤暑口渴、肠燥便秘人群食用，而对于经常唱歌的人而言，喝罗汉果可以利咽润嗓，防治咽喉干痛，咽喉炎等病症。
泡饮方法1、罗汉果洗净敲破，掰成小块放入杯中。
2、用沸开水冲泡10分钟左右即可饮用。
3 颤喉头左手拇指与其余四指分开，置于喉结两侧及其周围皮肤，慢慢地用力向上下左右旋转式按摩颤动，每次作10～20下，并按压1～2分钟；然后换右手再做10～20下，使局部微微发红，咽喉发热为佳，每日早晚各1次，这种方式可有利于提高咽喉的抵抗力，对经常唱歌的人来说有一定的护嗓作用。
4 按摩清利咽喉的穴位1、先以一手拇、食指指端点揉咽喉部人迎穴1分钟，人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
2、接着以拇指指腹按揉廉泉穴1分钟，廉泉穴位于人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。
3、再以中指指端勾揉天突穴1分钟，斜向前下，以咽部有痒感欲咳为佳，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
4、最后以中指指腹按揉膻中穴1分钟。膻中穴位于胸部，以后正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
以上四个穴位的搭配不仅能清咽利嗓，而且对于咳嗽有痰等病症引起的嗓子疼痛都具有较好的缓解治疗作用。
喜欢唱歌怎么保护嗓子？
1、多喝水。
保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
2、不要滥用声音。
尽量避免喊叫或尖叫，也不要在吵杂的地方大声说话，如果咽喉感觉到发干或者说疲劳，或者声音已经嘶哑了，那就尽量不要再说话了，声音嘶哑是声带开始“愤怒”的警告。
3、不要太频繁地清嗓子。
人们往往习惯清一清嗓子，但当清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害声带，会让声音嘶哑。当感觉有刺激需要清一清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。
扩展资料：
帮助润喉的食物：
1、梨
梨有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
2、樱桃
味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
参考资料：
参考资料：
嗓子的保养我觉得因人而异，因为每个人的咽喉生理特质不一样，而且每个人自我调节的程度也不一样，有些人可能持续用嗓也不觉得怎样，有些人可能唱两首歌就觉得不行了。我大致总结出几点，希望能供你参考。
首先是拒绝吸烟。这是最致命的，也是最要不得的，不仅仅是损坏你的嗓子，还有多少危害想必我不说你也该知道。
其次，就是不要经常吃刺激性的食物，少喝刺激性的饮料。刺激性的食物，比如过辣、过酸、过凉、过苦等等诸如此类的食物，因为再好的嗓子也是不禁折腾的，要想保护好，就要时时刻刻在意；带汽的饮料，比如可乐、雪碧、芬达、美年达着类型的饮料，少喝或者干脆不喝，不光不解渴，对嗓子没什么缓解，还有什么危害我也不用说了。
还有就是日常性的保养，比如在你说话的时候，尽量用平缓的语气语调，不要过于低沉，或过于尖刻，当然前提是保持一颗平常的心态，切忌心浮气躁。
最后就是科学性的锻炼，按照专业的声乐训练方法去锻炼你的嗓子，因为我一直觉得用嗓唱歌并不是像你平时说话那样容易，所以是需要科学的训练，但并不是无休止的训练，要适度。
平时可以和一些润嗓的功能性或运动型饮料，还有像酸梅汤、绿豆汤、王老吉，药物里面银黄颗粒、念慈庵或潘高寿的川贝枇杷露（有病理特征时才会用）。不要过度用嗓，也不应根本不用。可以结合自身特征，慢慢需找保养及调节的方式方法。
个人见解，仅供参考。如有不对之处，还望见谅。
